Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Существуют монодиеты и схемы, которые запрещают питаться сложными углеводами, белками и жирами, оставляя в меню только растительную пищу. Похудеть с их помощью можно, если говорить про вес: вы скинете 15, 20 или 30 кг, в зависимости от исходной массы тела, но, во-первых, здоровью будет нанесет серьезный удар. Восстанавливаться после такой попытки похудеть (преимущественно способность организма принимать более сложную пищу, нежели огурец с морковкой) вы можете месяцами. Во-вторых, выше уже упоминалось – похудеть получится через потерю воды, а она вернется моментально.

Сколько веса похудела Мария Аронова.

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
5. Нам с вами по пути?
6. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
10. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
11. Почему боль в сухожилии не уходит?
12. Коллаген - защита организма от старения.
13. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
16. Спорт - норма жизни!
17. После 35 в жизни женщины многое меняется.
18. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
21. Натуральные энергетические коктейли.
22. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
23. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
24. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
25. Эпизод 884. Женский удар.
26. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Правда, о которой не говорят в спортзале.
29. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
30. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Твой двор - твой тренажёр.
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Я в шоке!
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. За 10 лет я была в разных композициях тела.
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
47. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
48. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.