Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Существуют монодиеты и схемы, которые запрещают питаться сложными углеводами, белками и жирами, оставляя в меню только растительную пищу. Похудеть с их помощью можно, если говорить про вес: вы скинете 15, 20 или 30 кг, в зависимости от исходной массы тела, но, во-первых, здоровью будет нанесет серьезный удар. Восстанавливаться после такой попытки похудеть (преимущественно способность организма принимать более сложную пищу, нежели огурец с морковкой) вы можете месяцами. Во-вторых, выше уже упоминалось – похудеть получится через потерю воды, а она вернется моментально.

Сколько веса похудела Мария Аронова.

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
4. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
7. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
8. Трагический случай в петербургском магазине.
9. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
10. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
11. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
15. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
16. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
19. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
20. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
21. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
22. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
23. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
24. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
25. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
26. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
27. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
28. Эпизод 932. Удушающий воздух.
29. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
30. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
31. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
32. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
33. Про функциональный бодибилдинг слышал?
34. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
37. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
38. Эпизод 795. Особенности дружбы.
39. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
40. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
41. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
42. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
43. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
44. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
45. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
46. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
49. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
50. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.