Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Существуют монодиеты и схемы, которые запрещают питаться сложными углеводами, белками и жирами, оставляя в меню только растительную пищу. Похудеть с их помощью можно, если говорить про вес: вы скинете 15, 20 или 30 кг, в зависимости от исходной массы тела, но, во-первых, здоровью будет нанесет серьезный удар. Восстанавливаться после такой попытки похудеть (преимущественно способность организма принимать более сложную пищу, нежели огурец с морковкой) вы можете месяцами. Во-вторых, выше уже упоминалось – похудеть получится через потерю воды, а она вернется моментально.

Сколько веса похудела Мария Аронова.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. Понедельник 12 января:
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
10. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
11. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
12. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
13. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
14. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Здоровый образ жизни!
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Сон на животе может навредить телу.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Эпизод 754. Спасение из огня.
31. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
32. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Эпизод 601. Семейный праздник.
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
41. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. Никогда не поздно начать с чистого листа.
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.