Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в процессе

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
2. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
3. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
4. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
5. Что такое степ - аэробика?
6. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
7. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
8. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
9. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
10. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
11. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
12. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
13. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
14. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
15. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
16. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
17. Новый развод на деньги!
18. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
19. Я - Анна Коваленко.
20. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
21. По первому образованию я - психолог.
22. Раскройте своего внутреннего воина: представьте себя на мифическом поле боя, используя силу и мужество древних воинов викингов.
23. Это твоя вторая бабушка, сынок.
24. Тренируешься, но результата нет?
25. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
26. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
27. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
28. Задание четвертое: навязанные желания.
29. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
30. Зарядка на каждый день: как достичь оптимальной энергии
31. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
32. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
33. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
34. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
35. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
36. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
37. Нефроптоз (опущение почки.
38. Персональный тренер Наталья Аршинова.
39. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
40. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
41. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
42. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
43. Больше года я безработная.
44. Ошибки в питании: что может пойти не так
45. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
46. С чего начался ваш год?
47. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
48. Мы повышаем уровень физической активности.
49. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
50. Вчера была первая тренировка в этом году.