Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание в процессе

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
2. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
3. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
4. Набор на занятия "Долголетие открыт".
5. Внеурочная деятельность ( продолжение).
6. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
7. Как поддерживать женское здоровье после 40: советы специалистов
8. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
9. Топ-12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку для Идеальной Фигуры
10. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
11. Минздрав представил список рекомендуемых лекарств для борьбы с COVID-19
12. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
13. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
14. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
15. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
16. Новые методы лечения Covid-19: что изменилось и какие прогнозы
17. Мы официально переименовываем наши занятия Pilates в занятия умного фитнеса как для взрослых, так и для детей.
18. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
19. Коронавирус: почему паника - не лучший способ защиты
20. Какие доказательства говорят о том, что Коронавирус Covid-19 мог быть спланирован заранее
21. Сложнейшее устройство мышц атлета!
22. Исследование калорийности натурального цветочного меда
23. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
24. Мария Аронова: Секреты быстрой похудания
25. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
26. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
27. Похудеть быстро и эффективно: лучшие диеты для похудения
28. Почему Леонардо да Винчи называл стопы шедевром?
29. Тренировка TRX - это уникальный подход к фитнесу, сочетающий в себе доступность и высокую эффективность.
30. Гаджеты и аксессуары для поддержки психического здоровья:
31. В мау "Тюндюковский КДК" прошел фитнес - час.
32. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах
33. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
34. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
35. Я называю это - синдром сломанного вибратора или прокисшей каши.
36. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
37. В Вильнюсе планируют построить гребную базу для спортсменов в районе жирмунай, за тускуленским парком.
38. Здоровое питание должно вызывать у вас улыбку, а не страх.
39. Анна хилькевич, известная по роли маши беловой в сериале "Универ", призналась, что хочет поскорее привести себя в форму после родов.
40. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
41. Увеличь свои результаты в жиме лёжа!
42. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
43. Мы хотим напомнить, что фитнес - неотъемлемая часть образа жизни современной и успешной женщины!
44. Ищу девушек, женщин кто готов пробовать что - то новое, так как подход у всех разный!
45. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
46. Спорт и менструация.
47. Осень лучшее время для того, чтобы начать заниматься фитнесом!
48. А пока я жду когда вопросы с предыдущего поста настоятся.
49. Танцы на стульях.
50. Ой, слушайте, хорошие новости по поводу мужиков в трусах в фитнес-клубе.