Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
2. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
3. Эпизод 165. Семейная встреча.
4. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
5. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
6. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
7. Хочешь тонкую талию?
8. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
9. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
10. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
11. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
12. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
13. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
14. Кто в NL миллионерами становится?
15. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
16. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
17. Преимущества занятий аквааэробикой.
18. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
19. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
20. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
21. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
22. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
23. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
24. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
25. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
26. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
27. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
28. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
29. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
30. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
31. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
32. Маяк в мержаново.
33. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
34. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
35. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
36. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
37. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
38. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
39. Почему вы сами не ремонтируете машину?
40. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
41. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
42. 28 марта - мой день!
43. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
44. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
45. Какие виды на город можно увидеть с высоты
46. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
47. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
48. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
49. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
50. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.