Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. 21 день без тренировок!
2. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
3. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
4. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
5. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
6. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
7. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
8. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
9. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
10. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
11. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
12. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
13. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
14. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
15. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
16. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
17. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
18. Летние сборы для любителей фитнеса!
19. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
20. Эпизод 174. Пожар в отеле.
21. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
22. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
23. Эпизод 164. Китайский сон.
24. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
25. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
26. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
27. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
28. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
29. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
30. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
31. Никудышный муж. Рассказ.
32. Питание. Питание. Питание.
33. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
34. Снимаете видео своих тренировок?
35. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
36. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
37. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
38. Вчера был международный день бездельника?
39. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
40. Ты - самое главное в своей жизни.
41. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
42. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
43. Кто в NL миллионерами становится?
44. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
45. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
46. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
47. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
48. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
49. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
50. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.