Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. С днём тренера.
2. Эпизод 728. Новый тренд.
3. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
4. От подушки болит голова и шея.
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
7. Я в шоке!
8. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
9. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
13. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
14. Эндорфин - гормон счастья.
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
17. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
18. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
19. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Эпизод 497. Пропавший пловец.
22. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
23. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
24. Эпизод 436. Злой кабачок.
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
27. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
28. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
31. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
32. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
33. Даже когда тебе 43.
34. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
35. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. "Йога - это метафора жизни.
38. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
39. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
40. Моя система по сушке в межсезонье.
41. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
42. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
43. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
44. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
45. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
46. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
47. Упражнения от которых выпадает матка.
48. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
49. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
50. Секрет здорового и сильного тела!