Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
2. Трудовые_будни_апи.
3. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
4. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
5. Дорогие мои спортсменки!
6. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
7. Эпизод 424. Разборка во дворе.
8. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
9. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
10. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
11. Эпизод 387. Уроки вокала.
12. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
13. Наши зумбические выходные прошли!
14. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
15. Эпизод 343. Искра или вина.
16. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
17. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
18. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
19. Какие интересные факты о метро Москвы известны
20. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
21. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
22. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
23. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
26. Эпизод 232. Балерина на форуме.
27. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
28. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
29. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
30. Обычное утро понедельника ….
31. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
32. Мы хотим вам признаться ….
33. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Эпизод 166. Роковой полет.
36. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
37. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
38. Что такое Zumba Fitness?
39. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
40. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
41. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
42. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
43. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
44. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
45. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
46. "Все ездят и ты заездишь!
47. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
48. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
49. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
50. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!