Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди в процессе

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие были основные мотивы для начала похудения у героев историй. Екатерина Мириманова ( @ ekaterinamirimanova )

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
2. Утро - 9. 30.
3. Эпизод 313. Первый выход.
4. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
5. Эпизод 288. Рекордная ночь.
6. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
7. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
8. Эпизод 237. Бетон на песке.
9. ### Article Titles and Questions
10. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
11. Эпизод 232. Балерина на форуме.
12. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
13. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
14. На старт, внимание, марш.
15. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
16. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
17. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
18. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
19. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
20. Всем доброго и бодрого духа!
21. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
22. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
23. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
24. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
25. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
26. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
27. Какие торговые центры есть в Вологде
28. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
29. Что главное в отпуске?
30. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
31. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
32. Мой общий результат - 30 кг.
33. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
34. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
35. Лишние килограммы не появляются за один день.
36. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
37. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
38. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
39. Почему важно выбирать разные тренировки?
40. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
41. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
42. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
43. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
44. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
45. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
46. Зачем силовые тренировки женщинам?
47. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
48. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
49. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
50. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.