Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

 планка с подтягиванием

Упражнения для пресса разработаны в трех вариантах, какое из них больше подойдет, то и следует делать.

Идут они от простого к сложному:

Упражнения на пресс. Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс

Последние обновления на сайте:

1. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
2. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
3. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
4. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
5. 15 минут в день: как одна система помогает.
6. Знаете, о чем часто молчат после родов?
7. Восток или Запад?
8. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
9. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
10. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
11. Ох какая тема острая!
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
14. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
17. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
18. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
19. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
20. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
21. Эпизод 913. Московский визит.
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
26. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. Учимся танцевать шаффл.
30. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
31. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
32. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
33. Эпизод 847. Находка в общежитии.
34. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
35. Свой персональный тренер для велотренажера.
36. Твое тело - твой проект!
37. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
40. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Сидите в декрете?
43. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
44. Эпизод 679. Трагический конфликт.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.