Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плечевые плечи

Упражнения для спины для лопаток. Упражнения для Лопаток.

Специальными упражнениями для Лопаток можно:
* укрепить спину;.
* скрыть выпирающие Лопатки;.
* убрать сутулость.

Такие упражнения преследуют следующие цели:
Вытягивание спинного хребта;.
Усиление задних мышц плеч;.
Укрепление стабилизирующих мышц между Лопатками;.
Снятие напряжения;.
Устранение торчащих Лопаток.

Упражнение 1.

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
3. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
4. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Трагический случай в петербургском магазине.
7. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
8. Халатность медиков убила студента.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
13. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
14. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
15. Фитнес и зима созданы друг для друга.
16. Можно ли просушиться без тренировок?
17. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
18. "Чувства крепче становятся!
19. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
20. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
21. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
22. Пора праздники планировать!
23. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
24. Маленькие шаги, большие перемены.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. На фото мне лет 19-20.
27. Эпизод 876. Люковое мстя.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
32. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
33. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
34. Свой персональный тренер для велотренажера.
35. Да и ладно.
36. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
37. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
38. Джуффин активные тренировки продолжает.
39. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
40. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
41. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
42. Фитнес для мам.
43. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
44. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
45. Эпизод 728. Новый тренд.
46. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
47. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
50. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!