Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
3. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
4. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
5. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
8. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
9. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Эпизод 818. Темная тайна.
12. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
13. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
14. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
15. Мышцы - твоя Броня против старости.
16. Эпизод 770. Огненная беда.
17. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
18. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
19. Кто нужен мне?
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
22. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
25. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
26. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
29. Эпизод 595. Встреча с хищником.
30. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
31. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
32. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Час тренировки прошёл.
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
40. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
41. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
42. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. Эпизод 400. Опасный улов.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.