Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
3. К чему стремилась, то и получилось!
4. Мы учим. Играем.
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
7. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. Учимся танцевать шаффл.
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
16. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
20. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
21. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
22. Эпизод 777. Новые меры.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. Эпизод 754. Спасение из огня.
27. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
28. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
31. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Немного дельных советов:
34. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
37. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
41. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
45. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
46. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
49. Headlines:
50. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние