Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
3. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
4. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
8. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
9. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
10. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
11. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
12. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
13. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
14. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
18. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
22. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
23. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
27. Вместе с мамой - быстрее ветра!
28. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
29. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
30. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
31. В ноябре как вам живётся?
32. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
33. У тренировок нет плохой погоды.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Эпизод 741. Задержание грабителей.
38. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
39. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
40. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
44. Лаврушинский находится в километре от кремля.
45. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
46. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
47. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
48. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.