Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
2. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
3. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
4. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
7. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
8. Энергетический прогноз архангелов.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
11. В рамках программы "я. ты.
12. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
13. Кто нужен мне?
14. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
15. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
16. Сидите в декрете?
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
22. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
26. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Эпизод 515. Токовая опасность.
30. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Эпизод 481. Новый статус.
33. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
34. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
35. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
36. Эпизод 400. Опасный улов.
37. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
40. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
41. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
42. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
43. "Йога - это метафора жизни.
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
46. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
47. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.