Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
2. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
3. Фитнес - йога для правоохранителей.
4. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
5. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
6. Восток или Запад?
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
9. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
10. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
11. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
12. Коллаген - защита организма от старения.
13. Полное руководство к добавке аакг.
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
16. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
17. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
18. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
19. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
20. "Чувства крепче становятся!
21. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
22. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Кому нельзя тренироваться?
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Эпизод 851. Гость из-за океана.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
30. Да и ладно.
31. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
32. Джуффин активные тренировки продолжает.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. Нет результата в фитнесе?
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
40. Эпизод 692. Серия преступлений.
41. Немного дельных советов:
42. Эпизод 661. Священнические выводы.
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
46. Эпизод 626. Гусиный бег.
47. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
48. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
49. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
50. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.