Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Почему никто не отреагировал?
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. Полное руководство к добавке аакг.
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
8. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
9. 4 января в 12.
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Став "Фитнес Инструктор".
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Эпизод 830. Люксовая кража.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
25. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
30. Эпизод 754. Спасение из огня.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
41. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
42. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
43. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
50. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.