Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
3. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
4. 1000 дней и ночей.
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
8. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
9. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. Не сфоткал, значит не было.
13. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Самое важное - напоминание.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Свободные места на.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
35. Час тренировки прошёл.
36. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
37. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
38. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
39. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
40. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
41. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
42. Мы убираем отёки!
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.