Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
3. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
4. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
7. Фитнес для души и тела!
8. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
9. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
10. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
13. Халатность медиков убила студента.
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Ну что, давайте знакомиться!
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. Фитнес и зима созданы друг для друга.
18. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
19. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
22. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
23. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
24. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
25. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
26. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
27. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
28. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
39. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
40. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Самоотверженность. - Выбор дурака.
43. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
50. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.