Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. В предновогодней суете не забывай про себя.
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
13. Не тратьте время попусту ….
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
21. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
22. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
27. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
31. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
32. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Тихий шарм Петрозаводска.
38. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
41. Эпизод 500. Технологии и слабость.
42. Три поросенка в поисках смысла.
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. Уважаемые работники авиационной отрасли!
45. День физкультурника, старый - новый праздник.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".