Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
13. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
14. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
15. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Банджи - это безопасно.
18. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
19. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
22. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
23. Эпизод 818. Темная тайна.
24. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
25. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
26. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
27. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
28. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
29. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
33. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Эпизод 570. Спасение кота.
36. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
37. Трудовые_будни_апи.
38. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
39. Как справляться с болью в мышцах?
40. Мы убираем отёки!
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Лето с градом чудес.
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. Омлет с чечевицей и брокколи.
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. Эпизод 424. Разборка во дворе.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?