Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
2. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
3. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Эпизод 913. Московский визит.
6. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
7. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
8. Не тратьте время попусту ….
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. В рамках программы "я. ты.
18. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
19. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
20. Привычка из будущего.
21. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
22. Эндорфин - гормон счастья.
23. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
24. Эпизод 598. Баранья беда.
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Секрет вкусной домашней шаурмы.
29. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
30. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
31. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
38. 3 составляющие женского здоровья.
39. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. 21 день без тренировок!
43. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
44. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Словари про здоровый образ жизни.
47. Эпизод 341. Свеча на торте.
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
50. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре