Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
3. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
4. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
5. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
6. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
7. Пирог к чаю за 5 минут.
8. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
9. Жареная гречка с зеленым кремом.
10. Нам с вами по пути?
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
14. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
15. 1000 дней и ночей.
16. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
17. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
18. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
19. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
20. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
23. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
24. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
25. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
26. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
27. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
30. Эпизод 858. Космический полет.
31. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
34. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
35. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
40. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
41. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
42. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
43. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
44. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
45. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
46. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
47. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.