Плие на носках | Фитнес для похудения

04.12.2021 в 07:36

Топ-5 упражнений для домашней вечерней тренировки. 5 вечерних упражнений для похудения

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Став "Фитнес Инструктор".
7. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
8. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
9. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
12. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Сон на животе может навредить телу.
15. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
16. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
17. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
20. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
24. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
25. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
28. Строищейся новый квартал.
29. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Какой спорт выбрать?
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
35. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
40. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
43. Эпизод 343. Искра или вина.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Лето. Странное время года.
47. Ты прекрасна уже.
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.