Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плие на носках

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
2. Натуральные энергетические коктейли.
3. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
4. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
5. Не сфоткал, значит не было.
6. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
13. Эпизод 818. Темная тайна.
14. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
22. Эпизод 730. Ночная проверка.
23. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
24. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
27. Что важно учитывать?
28. Эпизод 645. Семейная драма.
29. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
36. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
37. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
40. Мой подход к снижению веса.
41. Август уже на пороге.
42. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
45. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
46. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. Даже когда тебе 43.
49. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.