Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящие силуэты

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
4. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
5. Трагический случай в петербургском магазине.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
8. Почему никто не отреагировал?
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
12. Форма, выносливость или сила?
13. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
18. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
19. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
20. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
21. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
22. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. Эпизод 920. Теплое приветствие.
25. Эпизод 913. Московский визит.
26. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
27. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
28. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
29. Эпизод 857. Огненный ужас.
30. Эпизод 847. Находка в общежитии.
31. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
35. DO What Makes YOU Happy.
36. Эпизод 795. Особенности дружбы.
37. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Эпизод 728. Новый тренд.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Эпизод 716. Романтический спуск.
42. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
43. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
44. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
45. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
48. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.