Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подходящие силуэты

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Эпизод 851. Гость из-за океана.
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. Правда, о которой не говорят в спортзале.
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Здоровый образ жизни!
8. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
9. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
10. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
11. Эпизод 679. Трагический конфликт.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
15. Эпизод 570. Спасение кота.
16. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
19. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
20. Три снимка - три разных жизни в одной.
21. Как важны витамины при похудении?
22. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
23. Омлет с чечевицей и брокколи.
24. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
25. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
26. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
27. Эпизод 413. Неприятная соседка.
28. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
31. С понедельника 21. 07.
32. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
33. Эпизод 343. Искра или вина.
34. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
35. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
36. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
37. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
40. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
41. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
42. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
43. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
44. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Тест по географии или тренировка?
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. Почему я решил стать фитнес - тренером.