Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силуэты в одежде

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Немного обо мне.
2. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
7. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
10. Еще раз про фитнес.
11. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
12. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
13. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
16. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
17. Хорошо, все будет хорошо.
18. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
21. К чему стремилась, то и получилось!
22. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
23. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
24. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
25. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
26. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
27. В последние пару дней много чего новенького было.
28. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
29. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
30. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
31. Йога - это не просто фитнес.
32. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
33. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
38. Фитнес для мам.
39. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
40. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
41. Энергетический прогноз архангелов.
42. Мышцы - твоя Броня против старости.
43. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
46. За 10 лет я была в разных композициях тела.
47. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
48. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
49. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
50. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.