Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
7. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
8. Сон на животе может навредить телу.
9. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. От подушки болит голова и шея.
16. Привычка из будущего.
17. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
18. Эпизод 639. Серьезное дтп.
19. Эпизод 626. Гусиный бег.
20. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
21. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
22. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
23. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
24. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
25. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
26. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
30. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
31. Лето с градом чудес.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. В случае если бы я ароматом … была.
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
36. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
39. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
42. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
45. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
46. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
47. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
48. Эпизод 228. Семейный дебют.
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?