Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
5. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
6. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
7. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
8. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
9. Строищейся новый квартал.
10. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
11. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
12. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
13. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
14. Как справляться с болью в мышцах?
15. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
16. Уважаемые работники авиационной отрасли!
17. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
18. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
19. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
20. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
21. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
22. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
23. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
24. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
25. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
29. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
30. Функциональная тренировка ног.
31. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
32. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
35. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
36. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
37. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
38. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
41. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
42. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
43. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
44. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
45. Эпизод 218. Клип раздора.
46. Зачем нужна растяжка?
47. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
48. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.