Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
3. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
4. Твое тело - твой проект!
5. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
6. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
9. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
10. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
11. Спорт и лишний вес.
12. Эпизод 639. Серьезное дтп.
13. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
14. Эпизод 626. Гусиный бег.
15. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
16. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
17. Как я мозг тренирую.
18. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
25. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
26. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
27. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Мышцы кора восстановите.
31. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
32. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
33. Эпизод 285. Соседские споры.
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Все, что нужно знать про фитнес.
37. Всё, что нужно для жизни уже есть!
38. amk_путь_к_собаке.
39. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
40. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
41. Организм потере веса сопротивляется?
42. Где можно заняться водными видами спорта
43. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
48. И начинается 90 дней лета.
49. Эпизод 151. Новоселье звезды.
50. Пусть каждый день маленькие победы приносит.