Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
2. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
3. Леди сальса группа для начинающих.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
6. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
11. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Не сфоткал, значит не было.
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Главная новость декабря!
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
19. Став "Фитнес Инструктор".
20. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
21. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
26. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
27. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Эпизод 719. Опасный водитель.
30. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
31. Я в шоке!
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
34. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
37. Трудовые_будни_апи.
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. В фитнес - студии "Фитника".
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
44. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
47. Эпизод 424. Разборка во дворе.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Эпизод 390. Обрушение дома.