Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
3. В последние пару дней много чего новенького было.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. Четыре женские смены.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
13. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
16. Нет результата в фитнесе?
17. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
18. От подушки болит голова и шея.
19. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Тихий шарм Петрозаводска.
25. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
26. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Мое направление как фитнес - тренера.
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
40. С понедельника 21. 07.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. Функциональная тренировка ног.
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. С осени и до "Края Весны".
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
49. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
50. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?