Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
2. Живые встречи, энергия и возможности.
3. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
4. Что такое степ - аэробика?
5. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
6. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
7. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
8. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
9. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
10. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
11. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
12. Подарок для девчонок.
13. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
14. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
15. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
16. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
17. Это твоя вторая бабушка, сынок.
18. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
19. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
20. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
21. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
22. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
23. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
24. Задание четвертое: навязанные желания.
25. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
26. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
27. Теперь каждую среду в 18: 00.
28. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
29. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
30. Хватит насиловать себя.
31. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
32. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
33. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
34. Откровение 2. Начало новой жизни.
35. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
36. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
37. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
38. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
39. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
40. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
41. У кого ещё нет милого карапузика!
42. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
43. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
44. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
45. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
46. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
47. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
48. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
49. Что такое зумба?
50. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.