Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
4. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
5. Продолжение истории про вокал.
6. Правда, о которой не говорят в спортзале.
7. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
13. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
20. Самое важное - напоминание.
21. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. Лаврушинский находится в километре от кремля.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
28. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Никогда не поздно начать с чистого листа.
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. "Что такое Pump?
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
38. День физкультурника, старый - новый праздник.
39. Как фитнес на самооценку влияет.
40. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
45. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
46. Я люблю мечтать!
47. Эпизод 288. Рекордная ночь.
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".