Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Нам с вами по пути?
3. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
4. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
5. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
6. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
10. Актуальное расписание тренировок:
11. Что вам мешает начать заниматься?
12. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
13. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
14. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
15. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
18. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
21. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
27. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
28. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
31. Про функциональный бодибилдинг слышал?
32. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
35. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
36. Ваш секрет стройности - не на кухне.
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. Нет результата в фитнесе?
39. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. Самое важное - напоминание.
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
49. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
50. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?