Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
4. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
5. Почему никто не отреагировал?
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
11. Дорогие наши женщины!
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
14. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
17. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
18. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
26. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
33. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
34. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Немного дельных советов:
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Самоотверженность. - Выбор дурака.
42. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
43. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
44. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
47. Эпизод 507. Старое преступление.
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
50. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!