Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
2. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
3. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
4. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
5. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
6. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
7. Эпизод 570. Спасение кота.
8. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
9. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
10. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
11. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
12. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
13. Как справляться с болью в мышцах?
14. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
15. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
16. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
17. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
18. Ленивые голубцы с булгуром.
19. Омлет с чечевицей и брокколи.
20. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
21. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
22. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
23. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
24. Эпизод 356. Новый ван дамм.
25. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
26. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
27. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
28. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
29. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Никогда не поздно начать танцевать.
32. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
33. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
34. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
35. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
36. Какие интересные факты о метро Москвы известны
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
40. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
41. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
42. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
43. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
44. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
45. Зачем нужна растяжка?
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Какие образовательные программы связаны с культурой
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Давай заглянем глубже!