Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. Что вам мешает начать заниматься?
3. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
7. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
10. Натуральные энергетические коктейли.
11. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
12. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
13. Пора праздники планировать!
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
16. Жизнь - это движение.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. Главная новость декабря!
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
21. Эпизод 857. Огненный ужас.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
30. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
31. Немного дельных советов:
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Эпизод 596. Поющие снайперы.
36. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
37. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
38. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
41. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Эпизод 436. Злой кабачок.
44. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
45. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
46. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
47. 3 составляющие женского здоровья.
48. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.