Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
5. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. С днём тренера.
8. Эпизод 730. Ночная проверка.
9. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
10. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
11. От подушки болит голова и шея.
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Эпизод 645. Семейная драма.
15. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Эпизод 581. Садовые успехи.
19. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
20. Почему вы не худеете?
21. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
22. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
23. Уважаемые работники авиационной отрасли!
24. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
25. Эпизод 436. Злой кабачок.
26. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
27. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
28. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
29. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
30. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Никогда не поздно начать танцевать.
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи