Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Понедельник 12 января:
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
5. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
6. От_подписчицы@Natural_Faces.
7. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
8. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
9. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Эпизод 949. Опасный снаряд.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
14. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
15. Главная новость декабря!
16. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
21. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
22. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
23. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
24. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Эпизод 679. Трагический конфликт.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. Эпизод 561. Неделя тараканов.
33. Час тренировки прошёл.
34. Что такое белок и зачем он организму нужен?
35. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
36. Эпизод 515. Токовая опасность.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Эпизод 499. Модный аксессуар.
39. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
40. "Что такое Pump?
41. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
42. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. Дорогие мои спортсменки!
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
47. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Стройность - это не цифра на весах.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.