Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
9. Почему боль в сухожилии не уходит?
10. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
11. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
12. Форма, выносливость или сила?
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
15. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
16. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
17. "Чувства крепче становятся!
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. Эпизод 913. Московский визит.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
25. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
26. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
27. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
28. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
29. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
30. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
31. Твой двор - твой тренажёр.
32. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
33. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. Ямаль новый особняк присмотрел.
36. Ваш секрет стройности - не на кухне.
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
41. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Полнолуние 7. 10.
45. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Эпизод 484. Пик гибели.