Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
2. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
3. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
4. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
5. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
6. Самое важное - напоминание.
7. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
8. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
9. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
12. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
17. Комплекс для самых ленивых стартов.
18. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
19. 365 дней с вами!
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
22. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
23. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
24. Эпизод 436. Злой кабачок.
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
27. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
28. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
32. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
33. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
34. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
35. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
36. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
37. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
38. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
39. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
40. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
41. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
42. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
45. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
46. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
47. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
48. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
49. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
50. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде