Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Без чего же я не представляю свои тренировки?
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Привычка из будущего.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Эпизод 673. Трагический финал.
19. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
20. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. От любви до ненависти или моя история выгорания.
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
35. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
38. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Столяр - золотые руки.
48. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.