Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Меня зовут Маруся, 26 лет.
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
4. Ну и что бы вы думали!
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Почему боль в сухожилии не уходит?
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
9. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
10. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
11. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
19. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Йога - это не просто фитнес.
22. Четыре женские смены.
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. Банджи - это безопасно.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Свой персональный тренер для велотренажера.
27. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
28. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Эпизод 773. Они ответят за это.
32. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
33. Без чего же я не представляю свои тренировки?
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
40. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
41. Движения Лопатки: почему это важно?
42. Час тренировки прошёл.
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. Эпизод 507. Старое преступление.
47. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
48. Как важны витамины при похудении?
49. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.