Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Погружение в мир

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Обращение к муниципалитету города.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Халатность медиков убила студента.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
6. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
9. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
10. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
11. Фитнес - аэробика продолжается ….
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Маленькие шаги, большие перемены.
14. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
15. На фото мне лет 19-20.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
23. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
24. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. От подушки болит голова и шея.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Я в шоке!
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
41. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
42. Эпизод 587. Медвежья угроза.
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. Эпизод 571. Потеря вратаря.
45. Трудовые_будни_апи.
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
48. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
49. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
50. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.