Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от кардиотренировок

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Бегом к идеальной фигуре. Польза бега для тела

Бег представляет собой аэробный вид физической нагрузки, предполагающей активное движение и удержание частоты сердечных сокращений в определенном диапазоне. Он не требует дополнительного силового отягощения, по крайней мере на первых этапах тренировок, поэтому заниматься им смогут даже те люди, кто не бегал со времен школьной физкультуры.

К положительным свойствам бега можно отнести следующие пункты:

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
6. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
7. Продолжение истории про вокал.
8. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
11. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Универсальная тренировка - круговая.
13. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
16. Фитнес для мам.
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
19. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
20. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
23. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
24. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Как я мозг тренирую.
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
30. Эпизод 507. Старое преступление.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
33. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
34. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
35. Я живу в Германии.
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. Эпизод 397. Потеря жизни.
38. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Марса ищет дом!
44. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
45. Один из последних дней.
46. Чиа - пудинг с ягодами.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Летние сборы для любителей фитнеса!