Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от кардиотренировок

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Бегом к идеальной фигуре. Польза бега для тела

Бег представляет собой аэробный вид физической нагрузки, предполагающей активное движение и удержание частоты сердечных сокращений в определенном диапазоне. Он не требует дополнительного силового отягощения, по крайней мере на первых этапах тренировок, поэтому заниматься им смогут даже те люди, кто не бегал со времен школьной физкультуры.

К положительным свойствам бега можно отнести следующие пункты:

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
2. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
3. Что такое Zumba Fitness?
4. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
5. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
6. "Встречаю Лето" ч. 1.
7. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
8. Почему стоит перестать есть после 19:00
9. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
10. Наш неидеальный фитнес.
11. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
12. Yogawheelfit Course. 2014 год.
13. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
14. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
15. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
16. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
17. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
18. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
19. Не худеть - удобно!
20. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
21. Кто в NL миллионерами становится?
22. Что такое степ и с чем его "Едят"?
23. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
24. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
25. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
26. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
27. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
28. Что такое нейрогимнастика?
29. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
30. Как обрести гармонию тела и духа?
31. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
32. У нас особенный повод для праздника!
33. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
34. Отличная новость для жителей Люблино!
35. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
36. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
37. Забрала к себе жить маму.
38. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
39. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
40. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
41. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
42. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
43. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
44. В браке уже 16 лет.
45. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
46. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
47. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
48. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
49. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
50. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!