Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от кардиотренировок

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Бегом к идеальной фигуре. Польза бега для тела

Бег представляет собой аэробный вид физической нагрузки, предполагающей активное движение и удержание частоты сердечных сокращений в определенном диапазоне. Он не требует дополнительного силового отягощения, по крайней мере на первых этапах тренировок, поэтому заниматься им смогут даже те люди, кто не бегал со времен школьной физкультуры.

К положительным свойствам бега можно отнести следующие пункты:

Последние обновления на сайте:

1. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
2. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
3. Кому нельзя тренироваться?
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
6. Учимся танцевать шаффл.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
10. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
11. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
12. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
16. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
17. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Вдох - выдох, улыбка ….
28. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
32. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. Я не люблю ходить в спортзал ….
42. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
43. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
47. "Йога - это метафора жизни.
48. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
49. С осени и до "Края Весны".
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы