Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от кардиотренировок

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Бегом к идеальной фигуре. Польза бега для тела

Бег представляет собой аэробный вид физической нагрузки, предполагающей активное движение и удержание частоты сердечных сокращений в определенном диапазоне. Он не требует дополнительного силового отягощения, по крайней мере на первых этапах тренировок, поэтому заниматься им смогут даже те люди, кто не бегал со времен школьной физкультуры.

К положительным свойствам бега можно отнести следующие пункты:

Последние обновления на сайте:

1. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
2. У тренировок нет плохой погоды.
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
5. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
6. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
9. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Эпизод 661. Священнические выводы.
15. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
16. Строищейся новый квартал.
17. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
18. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
19. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
22. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
27. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
32. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
33. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
34. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
35. Всем привет. Женат, есть дети.
36. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
37. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
38. Эпизод 236. Эффектный выход.
39. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
40. С осени и до "Края Весны".
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
45. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. "Лето в Москве" в движении.
48. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
49. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
50. Эпизод 177. Незваный гость.