Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от кардиотренировок

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Бегом к идеальной фигуре. Польза бега для тела

Бег представляет собой аэробный вид физической нагрузки, предполагающей активное движение и удержание частоты сердечных сокращений в определенном диапазоне. Он не требует дополнительного силового отягощения, по крайней мере на первых этапах тренировок, поэтому заниматься им смогут даже те люди, кто не бегал со времен школьной физкультуры.

К положительным свойствам бега можно отнести следующие пункты:

Последние обновления на сайте:

1. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
2. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
3. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
4. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
6. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
7. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
8. Ну и что бы вы думали!
9. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
10. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
11. "2026-й - это новый 2016-й".
12. Ну что, давайте знакомиться!
13. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
14. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
19. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
20. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
21. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
22. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
26. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
27. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
28. Эпизод 818. Темная тайна.
29. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
30. Эпизод 795. Особенности дружбы.
31. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
32. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
33. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
34. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
35. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. От подушки болит голова и шея.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. Эпизод 692. Серия преступлений.
40. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
41. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
44. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
45. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
46. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
47. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
50. Трудовые_будни_апи.