Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от кардиотренировок

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Бегом к идеальной фигуре. Польза бега для тела

Бег представляет собой аэробный вид физической нагрузки, предполагающей активное движение и удержание частоты сердечных сокращений в определенном диапазоне. Он не требует дополнительного силового отягощения, по крайней мере на первых этапах тренировок, поэтому заниматься им смогут даже те люди, кто не бегал со времен школьной физкультуры.

К положительным свойствам бега можно отнести следующие пункты:

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
3. Какой спорт выбрать?
4. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
5. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
6. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
7. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
8. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
9. Как спорт влияет на рост волос?
10. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
11. База силы и здоровья - подтягивания.
12. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
13. Эпизод 423. Ночной инцидент.
14. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
15. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
16. Эпизод 365. Новые меры против розни.
17. Просто ходить - уже терапия.
18. Стройность - это не цифра на весах.
19. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
20. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
21. Эпизод 341. Свеча на торте.
22. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
23. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
24. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
25. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
28. С осени и до "Края Весны".
29. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
30. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
31. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
32. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
33. Как разнообразить занятия стретчингом.
34. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
35. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
36. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
37. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
38. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
39. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
40. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
41. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
42. Особенности тренировок на эластичном тросе.
43. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
44. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
45. Тренировки с умом: наука + результат.
46. Питание. Питание. Питание.
47. Молочная кислота - враг спортсменов?
48. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
49. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
50. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро