Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в разработке

Китай засекретил исследования о происхождении коронавируса. Одновременно в стране активно продвигают теории о том, что вирус появился за пределами КНР, говорится в расследовании Associated Press. При этом за рубежом не раз обвиняли китайцев в искусственном происхождении вируса. Подробности этой истории — в материале «360».

Что произошло

В провинции Юньнань на юге Китая находятся пещеры, в которых любят селиться летучие мыши. Сейчас посторонних туда не пускают. Корреспондентовостановили люди в штатском — агентов госбезопасности КНР.

Сильнее всего охраняется заброшенная шахта, у крылатых обитателей которой в 2013 году был обнаружен коронавирус RaTG13. Это ближайший генетический родственник вируса SARS-CoV-2, ответственного за нынешнюю пандемию.

Как появился китайский коронавирус. Всё известно

Утренние привычки играют важную роль в нашем общем самочувствии и могут существенно влиять на процесс похудения. Начиная день правильно, вы задаете тон всему дню, влияя на обмен веществ, уровень энергии и даже настроение. В этой статье мы рассмотрим основные утренние привычки, которые помогут вам не только похудеть, но и улучшить качество жизни.

Основные утренние привычки для похудения 1. Пейте воду с лимоном сразу после пробуждения

Начните свой день с стакана теплой воды с добавлением свежего лимонного сока. Это простая, но очень эффективная привычка. Вода помогает активировать обмен веществ, а лимон обеспечивает организм витамином С, который способствует детоксикации и улучшению метаболизма.

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Утро — это идеальное время для закладки основы успешного дня, особенно если вы стремитесь избавиться от лишнего веса. Простые утренние привычки могут существенно повлиять на ваш метаболизм, уровень энергии и общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных утренних ритуалов, которые помогут вам достичь вашей цели.

1. Пейте воду натощак

Одной из самых простых и эффективных утренних привычек является питье воды натощак. Как только вы проснетесь, выпейте стакан чистой воды. Это помогает активировать ваш обмен веществ после ночного сна и запускает процессы детоксикации организма. Вода также помогает очистить кишечник и подготовить тело к приему пищи.

Такой любимый и детьми и взрослыми мед – продукт, получаемый в результате переработки цветочного нектара пчелами. Помимо цветочного нектара, сырьем для производства меда могут выступать сахаристые выделения определенных растений или насекомых, которые питаются растительными соками, в частности, тли. В последнем случае мед называется падевым, но в России и в некоторых других странах он не пользуется спросом.

В чем польза ходьбы. Может ли ходьба по лестнице заменить тренировку?

Не совсем. «Ходьба по лестнице вверх может стать отличной альтернативой бегу, если противопоказана ударная нагрузка, также для людей с лишним весом, — рассказывает Сергей Артюшенко. — Ходьба по лестнице не может заменить полноценную сбалансированную тренировку, но может стать отличным способом повышения активности».

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Некоторые предлагаемые способы не только неэффективны, но и опасны для здоровья

вчера в 09:45, просмотров: 285267

Врач московской городской больницы № 64 имени Виноградова Мария Блинова рассказала, какие из часто звучащих советов по защите от COVID-19 на самом деле бесполезны.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
3. Итоги моего года!
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
15. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
21. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Кто нужен мне?
25. Описание тренировок. Женское здоровье.
26. Танцевать - это не про умение.
27. Спорт и лишний вес.
28. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
29. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
30. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Эпизод 457. Нападение в парке.
39. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
46. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Стройность - это не цифра на весах.
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.