Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пониженный уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Привет из Lite by Strong!
2. Самая эффективная диета для похудения н. Эффективная диета – 20 кг за 3 недели
3. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
4. Я все же хочу отметить 10 основных причин, по которым вы просто обязаны начать заниматься фитнесом.
5. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
6. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
7. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
8. Триггеры. Триггерные точки- это болезненные узлы в мышцах.
9. Что дeлать, если ухаживает пoжилой мужчина?
10. Занятия фитнесом оказывают многогранное воздействие на организм женщины:
11. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
12. Мы официально переименовываем наши занятия Pilates в занятия умного фитнеса как для взрослых, так и для детей.
13. Факты против мифов: что говорят учёные о COVID-19 и вакцинации
14. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
15. Мифы и реальность коронавируса SARS-CoV-2: что же правда
16. Новые прорывы в разработке вакцин и лекарств от коронавируса: что изменилось за последний год
17. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
18. Очередной исламский провокатор устроил демонстрацию шариатских ценностей прямо под стенами кремля - в александровском саду.
19. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
20. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
21. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
22. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
23. Список продуктов для похудения: как правильно составить диету для похудения
24. Экономный путь к идеальной фигуре: дешевая диета для похудения
25. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
26. 24 часа без фильтров.
27. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
28. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
29. Тренировка в фитнес-клубе Status - Club под руководством тренера Александра Берга.
30. А что, могу себе позволить!
31. В рамках регионального проекта "Ямальское Долголетие" в детском саду "Мальвина" продолжаются занятия по фитнесу с элементами йоги.
32. И ещё немножко зального.
33. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
34. Мягкая инь - йога для позвоночника.
35. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
36. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
37. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
38. Что у меня нового.
39. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
40. Моя женщина уходит с работы, чтобы выучиться на фитнес - тренера.
41. Тренировки без правильного питания: как не напрасно потеть в зале.
42. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
43. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
44. Летом очень скучали по нашей самой позитивной группе 60+.
45. Функциональные тренировки. Функциональные тренировки - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма.
46. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
47. Для рядового, обычного, стандартного человека группа лучше, чем персоналка.
48. Как я сбросила 7 кг и изменила свою жизнь всего за месяц!
49. Видеоотчет с награждения топ - тренеров СФК "Территория Фитнеса" по итогам первого полугодия 2024.
50. День 9. Я стройнею.