Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пониженный уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
2. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. Эпизод 857. Огненный ужас.
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
11. Эпизод 847. Находка в общежитии.
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
16. Набираю группу фитнес аэробики.
17. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
18. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
27. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
28. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
29. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
30. Эпизод 447. Семейная идиллия.
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. День физкультурника, старый - новый праздник.
33. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
34. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
35. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
40. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
41. 21 день без тренировок!
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. Эпизод 343. Искра или вина.
46. Даже когда тебе 43.
47. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
48. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
49. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
50. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.