Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пониженный уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
3. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
8. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
9. Эпизод 754. Спасение из огня.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
12. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
13. Эпизод 689. Обрушение школы.
14. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Эпизод 639. Серьезное дтп.
18. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
23. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
24. Эпизод 497. Пропавший пловец.
25. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
26. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Омлет с чечевицей и брокколи.
29. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
30. 3 составляющие женского здоровья.
31. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
32. Эпизод 387. Уроки вокала.
33. Эпизод 386. Новые инициативы.
34. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
35. Я не люблю ходить в спортзал ….
36. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
37. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
38. Какие интересные факты о метро Москвы известны
39. Чиа - пудинг с ягодами.
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
47. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
48. Организм потере веса сопротивляется?
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….