Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пониженный уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
2. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
3. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
4. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. С днём тренера.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Эпизод 716. Романтический спуск.
12. Эпизод 689. Обрушение школы.
13. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
14. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Эпизод 598. Баранья беда.
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
19. Час тренировки прошёл.
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
23. Никогда не поздно начать с чистого листа.
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Эпизод 447. Семейная идиллия.
27. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
32. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
36. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
37. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
38. Как город пережил революцию и гражданскую войну
39. "Йога - это метафора жизни.
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. Какие образовательные программы связаны с культурой
49. Одна история была.
50. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры