Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пониженный уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Движения Лопатки: почему это важно?
3. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
4. Эпизод 506. Потеря питомца.
5. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
6. Как важны витамины при похудении?
7. Как спорт влияет на рост волос?
8. Эпизод 453. Морское приключение.
9. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
10. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
11. Эпизод 413. Неприятная соседка.
12. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
13. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
14. Эпизод 386. Новые инициативы.
15. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
16. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
17. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
18. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
19. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
20. Эпизод 288. Рекордная ночь.
21. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
22. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
23. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
24. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
25. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
26. Как похудеть без вреда для себя?
27. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
28. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
29. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
30. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
31. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
32. Фитнес - упражнения для всадника.
33. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
34. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
35. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
36. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
37. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
38. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
39. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
40. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
41. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
42. Нижневартовск конечная точка.
43. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
44. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
45. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
46. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
47. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
48. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
49. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
50. Вчера был международный день бездельника?