Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пониженный уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
4. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
5. Эпизод 941. Пушистый пожар.
6. Как сейчас помню свои мысли в 25:
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Жизнь - это движение.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Что скрывает айсберг моей профессии?
11. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
14. Эпизод 857. Огненный ужас.
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
17. Эпизод 830. Люксовая кража.
18. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
28. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Строищейся новый квартал.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
38. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
39. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
45. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
47. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
48. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.