Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
2. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
3. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
4. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
5. Зачем нужна растяжка?
6. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
7. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
8. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
9. Выехал с коллегами в рейд по городу.
10. Эпизод 179. День рождения Марии.
11. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
12. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
15. Почему стоит перестать есть после 19:00
16. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
17. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
18. Наш неидеальный фитнес.
19. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
20. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
21. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
22. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
23. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
24. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
25. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
26. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
27. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
28. Когда нужно обратиться к кардиологу?
29. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
30. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
31. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
32. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
34. 21 апреля - день домашнего спорта.
35. Системный фитнес модуль руки целого тела.
36. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
37. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
38. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
39. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
40. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
41. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
42. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
43. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
44. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
45. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
46. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
47. Всё о себе.
48. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
49. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
50. Занятие для активных людей.