Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
2. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
6. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
9. Йога - это не просто фитнес.
10. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
11. Продолжение истории про вокал.
12. Да и ладно.
13. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
14. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
15. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
16. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. Эпизод 750. У храма.
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
23. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
29. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
30. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
31. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. В фитнес - студии "Фитника".
36. Эпизод 510. Строительный инцидент.
37. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
46. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
47. Эпизод 400. Опасный улов.
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!