Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Эпизод 901. Собачье противостояние.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. С днём тренера.
17. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
18. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
19. Самое важное - напоминание.
20. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
23. Эпизод 595. Встреча с хищником.
24. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Движения Лопатки: почему это важно?
27. Почему вы не худеете?
28. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
29. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
30. В фитнес - студии "Фитника".
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. Эпизод 500. Технологии и слабость.
34. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Дорогие мои спортсменки!
37. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
38. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
39. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
40. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
41. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Луна без курса в июле 2025 г:
47. Эпизод 285. Соседские споры.
48. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
49. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
50. Эпизод 237. Бетон на песке.