Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий уровень

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

В ВОЗ объяснили высокую смертность от коронавируса в Италии. Высокую смертность от коронавируса в Италии объяснили в ВОЗ Legion-Media

Опасная болезнь диагностирована у 17 750 жителей Италии. Жертвами COVID-19 стали более 1400 человек. Официальный представитель Всемирной Организации Здравоохранения ( ВОЗ) Мелита Вуйнович дала свою оценку причинам высокой смертности в Италии от коронавируса.

« Там , видимо , сразу заболело очень много людей. Но как это случилось , непонятно. В настоящий момент ведутся исследования совместно с экспертами. Люди могли просто не понимать , что они больны , не знать о симптомах и о том , куда с ними надо обращаться», — считает Вуйнович.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
2. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. Эпизод 936. Конный конфликт.
5. Эпизод 920. Теплое приветствие.
6. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
7. Эпизод 876. Люковое мстя.
8. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
9. Свой персональный тренер для велотренажера.
10. Лучшая терапия в мире?
11. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
12. Твое тело - твой проект!
13. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
14. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
15. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
20. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
21. Эпизод 673. Трагический финал.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Немного дельных советов:
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
37. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
40. Дорогие мои спортсменки!
41. Радостно мы встречаем август!
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
47. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. Функциональная тренировка ног.
50. Эпизод 299. Домашний вагон.