Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенное питание

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. "А чё за ху *ня?
4. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
5. Почему никто не отреагировал?
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
8. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
12. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
15. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
16. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
17. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
18. Почему силовых тренировок недостаточно?
19. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
20. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
21. Жизнь - это движение.
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. Эпизод 908. Метро - экстрим.
24. Я мама особенного ребёнка.
25. Масштабная зож - конференция в Кирове.
26. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
27. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
28. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
29. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
30. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
31. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
32. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
33. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
34. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
35. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
36. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
37. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
38. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
39. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
40. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
41. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
42. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
43. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
44. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
45. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
46. Полнолуние 7. 10.
47. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.