Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенное питание

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
2. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
3. pro_ланч_отчетовстрече.
4. Баня при простатите и аденоме простаты. Польза бани
5. Мы продолжаем. В 2016 году я встретила машу.
6. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
7. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
8. Новые штаммы SARS-CoV-2: что это и как они влияют на пандемию
9. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
10. В нашей фитнес студии также проходят комплексные тренировки по пилатесу.
11. Давнооо от меня не было полезных постов о красоте и здоровье.
12. Изящество и грация: как освоить восточный танец живота для начинающих
13. Что делать, за мной ухаживает пожилой мужчина?
14. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
15. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
16. Диета номер 1 при язве: что можно и что нельзя есть
17. Мы официально переименовываем наши занятия Pilates в занятия умного фитнеса как для взрослых, так и для детей.
18. Распространение COVID-19: Мифы и факты
19. Психология голода: почему возникает постоянное желание кушать
20. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
21. Развивайте гибкость и силу с помощью 40 упражнений на растяжку
22. И пусть праздник был 2 дня назад.
23. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
24. Тридцатое октября - день тренера.
25. 75 лет и все еще в центре внимания!
26. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах
27. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
28. Все таки решил уйти, долго держала привычка за десять лет тренировок ….
29. 43-Летняя Кристина агилера шокировала поклонников стремительным похудением.
30. Женщина руки и ноги после перенесенной простуды потеряла.
31. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
32. Созрела написать пост о том, чем я занимаюсь сейчас и вообще немного рассказать о своей деятельности.
33. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
34. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
35. Как же я свою работу люблю!
36. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
37. Хочешь подтянутую попу и уверенную походку?
38. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
39. Каких результатов можно добиться, если заниматься пилатесом регулярно!
40. Пора завести полезные привычки и преобразиться духовно и физически - и тут не обойтись без спорта.
41. Многие меня знают как педагога.
42. Нагружу себя я весом, буду с классным четким прессом!
43. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
44. Nutrimax - продукт, который поддерживает общее здоровое питание!
45. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
46. Летом очень скучали по нашей самой позитивной группе 60+.
47. Екатерина лель поделилась секретами своей великолепной физической формы.
48. Почему стоит выбрать наш реабилитационный центр?
49. Встречайте Елизавету - нашего нового персонального тренера!
50. Мать ребенка со школы полуживым забрала.