Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенное питание

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Свой персональный тренер для велотренажера.
6. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
7. Фитнес для мам.
8. Энергетический прогноз архангелов.
9. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
12. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
13. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
14. С днём тренера.
15. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
19. Эпизод 679. Трагический конфликт.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
22. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
23. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
24. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
25. Эпизод 598. Баранья беда.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
29. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
30. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
37. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Эпизод 463. Лед и младенец.
40. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
41. Эпизод 413. Неприятная соседка.
42. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
43. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
46. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
47. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
48. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
49. Эпизод 271. Билан и звезды.
50. amk_путь_к_собаке.