Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенное питание

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
2. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
3. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
4. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
5. Восток или Запад?
6. Ну и что бы вы думали!
7. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
11. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
12. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
13. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
17. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
18. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
19. Фитнес - аэробика продолжается ….
20. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
24. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
27. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
30. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
31. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
35. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Эпизод 679. Трагический конфликт.
40. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Вдох - выдох, улыбка ….
43. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
44. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
45. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
46. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
47. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
48. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
49. Эпизод 587. Медвежья угроза.
50. Почему называют химозником;.