Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенное питание

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. Все, что нужно знать про фитнес.
3. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
4. Эпизод 236. Эффектный выход.
5. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
6. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
7. Эпизод 228. Семейный дебют.
8. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
9. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
10. Физическая активность: пора взбодриться!
11. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
12. Что может быть лучше тренировки.
13. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
14. Жизнь по спирали или путь к мечте?
15. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
16. Как я в СПОРТ пришла?
17. Секрет здорового и сильного тела!
18. Всем доброго и бодрого духа!
19. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
20. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
21. Коротко о главном.
22. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
23. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
24. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
25. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
26. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
27. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
28. На этой неделе классно позанимались!
29. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
30. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
31. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
32. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
33. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
34. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
35. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
36. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
37. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
38. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
39. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
40. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
41. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
42. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
43. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
44. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
45. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
46. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
47. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
48. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
49. Релизы русскоязычных авторов.
50. Срочные новости и заявление руководства клуба.