Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при дефиците

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Меню кремлевской диеты до 20 у е. Принципы кремлевской диеты
2. Волочкова и Шаляпин ждут малыша.
3. Кремлёвская диета - таблица баллов
4. Групповые фитнес занятия: эффективность и преимущества
5. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
6. 16 вопросов о простатите. Свечи от простатита
7. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
8. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
9. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
10. Спорт и здоровье.
11. Секреты приготовления медового напитка: рецепт на 1 чашку
12. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
13. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
14. Почему калорийность меда в 1 чайной ложке так важна для здоровья
15. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
16. Шикарные мои, всем чудесного дня!
17. Работа с вниманием через тело.
18. Девушка споткнулась на беговой дорожке в фитнес-клубе и погибла, вылетев в окно.
19. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
20. Исследование: Вакцинация против COVID-19 привела к неожиданным последствиям смертности
21. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
22. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
23. Как побороть проблемы с аппетитом: стратегии для улучшения пищевого поведения
24. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
25. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
26. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
27. Основные меры предосторожности для защиты от вирусов
28. Растяжка для начинающих: основные упражнения для дома
29. Быстрее. Выше. Сильнее.
30. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
31. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
32. Быстрое похудение: 10 диет, которые помогут вам сбросить лишний вес
33. Список продуктов для похудения: как правильно составить диету для похудения
34. Элизабет олсен: "Я в Душе Русская".
35. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
36. Тридцатое октября - день тренера.
37. Аквадиски: фитнес в воде.
38. В клубе стройности и здоровья вы получите:
39. Как вы уже знаете, с сентября я веду занятия в группе детского фитнеса.
40. Тренировки по фитнесу обычно начинаются со степ - аэробики.
41. 10 лет уже скучаю по тренировкам у Коляна Князева в "Моё Фитнесе".
42. День, наполненный энергией, радостью и семейным единством!
43. Всегда ли фитнес про здоровье?
44. Немного о физической форме.
45. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
46. Уже так просто много есть нельзя, всё на бочках откладывается.
47. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
48. Стань своим самым преданным фанатом.
49. Тренер, который не запрещает - а наоборот расширяет границы возможного!
50. Этот пост я три года назад писала.