Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при дефиците

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. Учимся танцевать шаффл.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Сделайте этот комплекс!
9. Твое тело - твой проект!
10. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
13. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
14. У меня был план.
15. В рамках программы "я. ты.
16. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
17. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
18. Эпизод 730. Ночная проверка.
19. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
25. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
26. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
27. Эндорфин - гормон счастья.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Эпизод 601. Семейный праздник.
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
37. Радостно мы встречаем август!
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
40. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. Стройность - это не цифра на весах.
43. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Эпизод 237. Бетон на песке.
48. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!