Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при дефиците

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Пора праздники планировать!
2. В предновогодней суете не забывай про себя.
3. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
4. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
5. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
6. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Под знаком стрельца.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
12. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
13. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
14. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
15. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
16. Здоровый образ жизни!
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Фитнес для мам.
22. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
25. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
28. Как я мозг тренирую.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Почему называют химозником;.
31. Эпизод 581. Садовые успехи.
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
34. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
35. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
36. Мы убираем отёки!
37. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
38. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
39. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
40. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
41. 3 составляющие женского здоровья.
42. "Ку-ку, сколько мне осталось?
43. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
44. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
45. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Всем привет. Женат, есть дети.
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. Где можно найти лучшие рестораны города