Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при дефиците

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
2. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
3. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
4. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
5. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
6. Все, что нужно знать про фитнес.
7. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
8. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
9. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
10. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
11. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
12. Моя система по сушке в межсезонье.
13. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
14. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
15. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
16. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
17. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
18. Коротко о главном.
19. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
20. Что такое Zumba Fitness?
21. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
22. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
23. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
24. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
25. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
26. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
27. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
28. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
29. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
30. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
31. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
32. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
33. Мир! Труд! Май!
34. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
35. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
36. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
37. 21 апреля - день домашнего спорта.
38. Pilates mat. Что это?
39. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
40. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
41. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
42. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
43. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
44. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
45. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
46. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
47. Понедельник, как новый этап ….
48. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
49. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
50. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей