Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при дефиците

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
2. Мы хотим вам признаться ….
3. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
4. Фитнес - упражнения для всадника.
5. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
6. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
7. Ну вот и все.
8. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
9. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
10. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
11. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
12. Питание. Питание. Питание.
13. У меня праздник, и новая профессия.
14. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
15. В знаете ли вы, что ….
16. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
17. Headlines:
18. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
19. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
20. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
21. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
22. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
23. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
24. Мечтать - это здорово!
25. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
26. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
27. К тренировке готовы.
28. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
29. Время бесплатного фитнеса началось.
30. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
31. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
32. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
33. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
34. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
35. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
36. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
37. Фитнес и я?
38. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
39. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
40. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
41. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
42. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
43. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
44. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
45. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
46. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
47. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
48. Headlines:
49. Дорогие, наши дамы!
50. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.