Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при избыточном весе

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Как сейчас помню свои мысли в 25:
5. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Маленькие шаги, большие перемены.
8. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
9. Эпизод 876. Люковое мстя.
10. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Эпизод 847. Находка в общежитии.
13. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
14. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
15. Здоровый образ жизни!
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
18. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
19. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Сидите в декрете?
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
29. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
30. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
31. Как я мозг тренирую.
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
34. Что такое белок и зачем он организму нужен?
35. Какой спорт выбрать?
36. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
37. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Как важны витамины при похудении?
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
44. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
45. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
46. Информация по взвешиваниям!
47. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!