Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при избыточном весе

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
2. В липецкой области женщина чуть не отправилась на тот свет из-за лечения морщин улитками.
3. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
4. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
5. Я подошла к воротам и прикоснулась к почерневшему от времени дереву.
6. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
7. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
8. Ключевые аспекты женского здоровья: беседа с врачом
9. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
10. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
11. Влияние COVID-19 на политику: вызовы и возможности
12. Новые данные о длительности инкубационного периода коронавируса у человека в 2020 году
13. Изящество и грация: как освоить восточный танец живота для начинающих
14. Продолжаются занятия по плаванию в Казани в бассейне каи Олимп и в набережных челнах в бассейне фитнес - центра "Сильная Арена".
15. Каналы на ЮТУБ с спортивными тренировками.
16. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
17. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
18. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
19. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
20. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
21. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
22. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
23. Прогулки на ногах: как максимально использовать их для своего здоровья
24. Определение симптомов COVID-19: что вы должны знать
25. Вот несколько пунктов о пользе функциональных тренировок в фитнесе:
26. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
27. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
28. Стефани санзо - австралийская фитнес - тренер, атлет и инфлюенсер, известная благодаря своим мощным тренировкам и трансформации тела.
29. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
30. Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело.
31. Гаджеты и аксессуары для поддержки психического здоровья:
32. Польза спорта для тела и души.
33. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
34. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
35. Парня, защитившего девушек, отправили в кому.
36. Я начала в июле.
37. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
38. Зачем рыболову нужна хорошая физическая форма.
39. Страшные разрушения и погибшие.
40. А дышать то женщине можно?
41. Собака перестала подходить.
42. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
43. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
44. Я как-то забросила ведение этой странички.
45. Кащей и прекрасная принцесса.
46. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
47. В Кунашаке реализуют спортивный женский проект "Стань Лучшей в Гармонии с Собой".
48. Cross Energy 8 лет!
49. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
50. Уличных инвалидов жалеете?