Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при избыточном весе

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
2. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
7. Как носили воду в деревнях с колодца.
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
11. Интересные цитаты из библии.
12. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
13. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
14. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
15. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
16. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
17. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
18. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
19. После 35 в жизни женщины многое меняется.
20. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
21. Итоги моего года!
22. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
23. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
24. Какое же утро без разминки?
25. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
26. Не сфоткал, значит не было.
27. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
28. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
31. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
32. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
33. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
34. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
39. Эпизод 661. Священнические выводы.
40. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
43. Самоотверженность. - Выбор дурака.
44. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
50. 365 дней с вами!