Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при избыточном весе

Для лечения больных с избыточным весом разработано много специальных диет при ожирении. Все они основаны на принципе снижения энергетической ценности рациона за счёт легкоусвояемых жиров и углеводов при нормальном содержании белков. Ограничиваются возбуждающие аппетит продукты, поваренная соль (до 3 г) и жидкость (до 1,0-1,2 л). Питание дробное, 5-6 раз в день. Чтобы обеспечить больному чувство насыщения, пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки), подавать её следует в вареном, тушеном или запеченном виде. Животные жиры заменяют растительными маслами.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

Капуста (все виды)

Огурцы, помидоры

Салат листовой, зелень

Перец

Кабачки, баклажаны

Свекла

Морковь

Последние обновления на сайте:

1. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
5. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
6. 4 января в 12.
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Не сфоткал, значит не было.
11. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Я мама особенного ребёнка.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. В ноябре как вам живётся?
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
27. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
28. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
29. Эпизод 679. Трагический конфликт.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. Самоотверженность. - Выбор дурака.
36. Лаврушинский находится в километре от кремля.
37. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Какой спорт выбрать?
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
44. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
47. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.