Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильная стойка

Происхождением из Китая "Стойка Всадника" зарекомендовала себя во многих боевых искусствах. Она носит название стойка мабу и считается основной в ушу. Также ее признают и используют в подготовке кунг - фу монастыря шаолинь.

Стойка в ушу считается своеобразной основой, из которого выполняются различные удары. Поэтому ее отработке во время занятий ушу уделяется достаточно много времени.

Мабу стойка. Мабу или,, стойка всадника".
Помимо боевых искусств стойка всадника используется в качестве упражнения телесно - ориентированной терапии. Ее выполнение помогает снимать различные блоки и зажимы.

Последние обновления на сайте:

1. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
2. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
3. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
4. А в ленте фитнеса, свадьба.
5. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
6. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
7. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
8. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
9. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
10. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
11. Блондинка против порядка.
12. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
13. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
14. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
15. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
16. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
17. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
18. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
19. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
20. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
21. Живот выпирает, даже если тренируешься?
22. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
23. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
24. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
25. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
26. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
27. Тибетская гормональная гимнастика.
28. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
29. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
30. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
31. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
32. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
33. Обращение к муниципалитету города.
34. Фитнес для души и тела!
35. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
36. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
37. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
38. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
39. Не знаете, с какого направления начать?
40. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
41. После 35 в жизни женщины многое меняется.
42. "Чувства крепче становятся!
43. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
44. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
45. Эпизод 949. Опасный снаряд.
46. Как сейчас помню свои мысли в 25:
47. Почему силовых тренировок недостаточно?
48. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
49. Эпизод 908. Метро - экстрим.
50. Эпизод 898. Морской укус.