Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильное пробуждение

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 571. Потеря вратаря.
2. Мой первый любимый и такой важный проект.
3. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
4. Какой спорт выбрать?
5. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
6. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
7. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
8. Эпизод 500. Технологии и слабость.
9. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
10. Эпизод 457. Нападение в парке.
11. Мы убираем отёки!
12. От любви до ненависти или моя история выгорания.
13. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
14. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
15. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
16. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
17. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
18. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
19. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
20. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
21. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
22. Просто ходить - уже терапия.
23. Всем привет, привет!
24. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
25. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
26. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
27. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
28. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
29. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
30. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
31. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
32. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
33. Эпизод 177. Незваный гость.
34. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
35. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
36. Эпизод 166. Роковой полет.
37. Эпизод 164. Китайский сон.
38. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
39. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
40. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
41. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
42. Неделя английского языка.
43. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
44. Арбуз для похудения: правда или миф
45. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
46. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
47. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
48. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
49. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
50. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час