Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
6. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
12. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
18. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
19. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
20. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. Универсальная тренировка - круговая.
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
26. Эпизод 794. Камчатский ураган.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
34. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
35. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
36. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
37. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Секрет вкусной домашней шаурмы.
43. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
44. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
45. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. Я живу в Германии.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Из рубрики "Истории Успеха в NL".