Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 847. Находка в общежитии.
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. В рамках программы "я. ты.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
12. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
13. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
14. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
15. Почему называют химозником;.
16. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
19. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
20. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
21. Эпизод 507. Старое преступление.
22. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. Никогда не поздно начать с чистого листа.
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
27. Эпизод 424. Разборка во дворе.
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
39. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
40. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
41. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
44. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
45. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
49. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".