Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
5. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
6. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
7. Эпизод 754. Спасение из огня.
8. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
11. Я в шоке!
12. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
17. Английский как способ о себе заботиться.
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
20. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
21. Эпизод 447. Семейная идиллия.
22. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
26. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
27. Эпизод 343. Искра или вина.
28. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
29. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
30. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
31. Как город пережил революцию и гражданскую войну
32. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
33. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
34. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
35. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Туризм одного дня.
38. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
39. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. amk_путь_к_собаке.
44. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
50. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.