Приготовления на содержание | Фитнес для похудения

Руководство по содержанию
Руководство по содержанию
Руководство по содержанию
Руководство по содержанию

12.04.2025 в 20:42

Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
3. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
4. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
7. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
8. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
13. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
14. Сидите в декрете?
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Эпизод 661. Священнические выводы.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
28. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
29. Эпизод 525. Темная задумка.
30. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
31. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
37. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
38. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
39. С понедельника 21. 07.
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
42. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
43. Эпизод 341. Свеча на торте.
44. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
47. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
48. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
49. amk_путь_к_собаке.
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов