Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
2. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
3. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Делюсь актуальными фото.
6. Эпизод 941. Пушистый пожар.
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
11. Джуффин активные тренировки продолжает.
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. Лучшая терапия в мире?
14. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
15. Эпизод 794. Камчатский ураган.
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
18. Эпизод 769. Забота под вопросом.
19. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
20. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Я в шоке!
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. В последнюю субботу сентября 27.
28. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
29. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
32. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
33. Трудовые_будни_апи.
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. Эпизод 484. Пик гибели.
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Уважаемые работники авиационной отрасли!
39. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
40. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
41. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
42. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
43. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
44. 3 составляющие женского здоровья.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
49. Эпизод 339. Остров для двоих.
50. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!