Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
2. DO What Makes YOU Happy.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
8. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
11. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
14. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
15. Эпизод 561. Неделя тараканов.
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
18. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
19. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
20. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
21. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
22. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
23. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
26. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
27. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
28. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
29. Первый шаг сделать.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
32. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
33. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
34. Утро - 9. 30.
35. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
36. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
37. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
42. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.