Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
3. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
6. - я намерена подать жалобу!
7. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
12. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
13. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
14. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Что скрывает айсберг моей профессии?
18. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
24. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
25. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
26. Эпизод 795. Особенности дружбы.
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
29. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
30. От подушки болит голова и шея.
31. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
32. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
33. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
36. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. В фитнес - студии "Фитника".
39. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
40. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
41. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
42. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
43. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.