Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
4. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
5. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
6. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
7. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
8. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
9. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
14. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
15. Набираю группу фитнес аэробики.
16. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
19. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
20. Эпизод 750. У храма.
21. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
22. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
23. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
24. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
25. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
26. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
27. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
28. Что важно учитывать?
29. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Эпизод 601. Семейный праздник.
33. Строищейся новый квартал.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
38. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
39. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
40. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
41. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
42. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам