Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Актуальное расписание тренировок:
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
10. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Эпизод 936. Конный конфликт.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. Набираю группу фитнес аэробики.
25. Фитнес для мам.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
34. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
38. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
47. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
48. Уважаемые работники авиационной отрасли!
49. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
50. Эпизод 436. Злой кабачок.