Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
2. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
3. Эпизод 689. Обрушение школы.
4. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
5. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
6. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
7. Эпизод 661. Священнические выводы.
8. Вдох - выдох, улыбка ….
9. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
10. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
11. Эпизод 598. Баранья беда.
12. Строищейся новый квартал.
13. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
14. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
15. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
16. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
17. Эпизод 484. Пик гибели.
18. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
19. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
20. Омлет с чечевицей и брокколи.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
23. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
24. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
25. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
26. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
27. Даже когда тебе 43.
28. Пост - знакомство. Всем привет!
29. Лето. Странное время года.
30. "Йога - это метафора жизни.
31. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
32. Один из последних дней.
33. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
34. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
35. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
36. Через 10 дней закрою продажи на проект.
37. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
38. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
39. Обычное утро понедельника ….
40. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
41. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
42. На старт, внимание, марш.
43. Суп - пюре из брокколи.
44. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
45. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
46. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
47. Жизнь по спирали или путь к мечте?
48. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
49. Почему стоит перестать есть после 19:00
50. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.