Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
3. Сделайте этот комплекс!
4. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
5. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
6. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
7. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
8. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
9. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Привычка из будущего.
12. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
13. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
14. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. 365 дней с вами!
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
27. В случае если бы я ароматом … была.
28. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
29. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
32. Эпизод 341. Свеча на торте.
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
35. Утро - 9. 30.
36. Даже когда тебе 43.
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
39. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
47. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
48. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет