Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
6. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
7. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
10. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. У меня был план.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Кто нужен мне?
16. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
17. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
18. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
21. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
22. За 10 лет я была в разных композициях тела.
23. Немного дельных советов:
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
28. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
31. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
36. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
37. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
38. 3 составляющие женского здоровья.
39. Мой подход к снижению веса.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. "Ку-ку, сколько мне осталось?
42. 21 день без тренировок!
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
45. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
46. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
47. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
48. Эпизод 288. Рекордная ночь.
49. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
50. Организм потере веса сопротивляется?