Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
3. Нутрициолог - это не про кубики.
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
6. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
7. Гены - вещь удивительная!
8. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
9. Обращение к муниципалитету города.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
13. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
14. Халатность медиков убила студента.
15. Почему боль в сухожилии не уходит?
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. 1000 дней и ночей.
18. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
19. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
20. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
21. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
22. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
23. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
24. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
25. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
26. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
29. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
30. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
31. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
32. Эпизод 851. Гость из-за океана.
33. Банджи - это безопасно.
34. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
35. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. Эпизод 777. Новые меры.
38. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
39. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
40. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
41. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
42. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
43. Эпизод 720. Неудачная притвора.
44. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
45. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
46. За 10 лет я была в разных композициях тела.
47. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
50. Эпизод 576. Опасные гости.