Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. Мадоу ЦРР д/с 14.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Эпизод 858. Космический полет.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Четыре женские смены.
12. "Безумцы все до одного!
13. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. У тренировок нет плохой погоды.
18. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
19. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. Эпизод 692. Серия преступлений.
23. Я в шоке!
24. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
27. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
28. Почему вы не худеете?
29. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
30. Эпизод 525. Темная задумка.
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
36. Эпизод 436. Злой кабачок.
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
42. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
43. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
44. Словари про здоровый образ жизни.
45. Эпизод 339. Остров для двоих.
46. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
47. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
48. "Йога - это метафора жизни.
49. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения