Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Почему никто не отреагировал?
4. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
5. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. Форма, выносливость или сила?
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
12. "Чувства крепче становятся!
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
15. Как сейчас помню свои мысли в 25:
16. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
19. Эпизод 913. Московский визит.
20. Всю жизнь … я танцевала.
21. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Эпизод 661. Священнические выводы.
36. Самое важное - напоминание.
37. Не фитнес. Акт любви.
38. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
39. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
44. Эпизод 497. Пропавший пловец.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
48. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!