Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
2. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
3. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
4. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
5. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
6. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
7. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
8. Вес на месте стоит?
9. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
10. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
11. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
12. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
13. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
14. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
15. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
16. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
17. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
18. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
19. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
20. Дорогие, наши дамы!
21. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
22. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
23. Как изменить характер и стать лучше.
24. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
25. Лето не за горами.
26. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
27. Что же лучше?
28. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
29. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
30. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
31. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
32. Когда был основан Ростов-на-Дону
33. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
34. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
35. Несложный комплекс упражнений, который:
36. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
37. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
38. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
39. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
40. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
41. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
42. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
43. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
44. Каждый вторник - полезный вторник!
45. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
46. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
47. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
48. Популярные упражнения для здоровья глаз.
49. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
50. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.