Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
2. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
3. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
4. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
10. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
14. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
15. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
16. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
17. Сделайте этот комплекс!
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
20. Набираю группу фитнес аэробики.
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
24. Эпизод 730. Ночная проверка.
25. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
26. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
29. Немного дельных советов:
30. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
31. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Лаврушинский находится в километре от кремля.
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
36. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
37. Трудовые_будни_апи.
38. Час тренировки прошёл.
39. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
42. Эпизод 484. Пик гибели.
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
45. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
46. Просто ходить - уже терапия.
47. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
50. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее