Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
2. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
3. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
6. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
7. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
8. Эпизод 773. Они ответят за это.
9. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
10. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
11. Пойти в бассейн - можно.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Лаврушинский находится в километре от кремля.
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Как я мозг тренирую.
17. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. Как важны витамины при похудении?
22. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
23. Наверное скоро все перейдут на VK.
24. База силы и здоровья - подтягивания.
25. Август уже на пороге.
26. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
27. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
28. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
29. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
30. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
31. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
32. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
33. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
34. Лето. Странное время года.
35. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
36. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
37. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
38. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
41. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
42. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
43. Тест по географии или тренировка?
44. Где можно заняться водными видами спорта
45. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Эпизод 165. Семейная встреча.
50. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.