Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приготовления на содержание

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
4. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
5. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
6. Маленькие шаги, большие перемены.
7. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
8. Учимся танцевать шаффл.
9. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
10. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
14. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
15. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. С днём тренера.
19. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
20. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
21. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
22. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. В последнюю субботу сентября 27.
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Почему называют химозником;.
29. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
34. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
35. Какой спорт выбрать?
36. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Эпизод 515. Токовая опасность.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
42. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Эпизод 396. Пустыня поселения.
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
47. Стройность - это не цифра на весах.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
50. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.