Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
5. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
6. Как тренироваться, когда нет мотивации?
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
9. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
10. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
14. Как не слиться в 2026 году?
15. К чему стремилась, то и получилось!
16. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
17. Натуральные энергетические коктейли.
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
20. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Главная новость декабря!
23. Эпизод 901. Собачье противостояние.
24. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
25. Эпизод 884. Женский удар.
26. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
27. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
32. Твой двор - твой тренажёр.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. В ноябре как вам живётся?
35. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
36. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
37. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
38. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
39. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
40. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
41. Пойти в бассейн - можно.
42. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
43. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
44. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Эпизод 413. Неприятная соседка.