Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. Халатность медиков убила студента.
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Полное руководство к добавке аакг.
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
11. Это был вызов себе!
12. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
15. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
16. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
17. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
22. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
32. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Эпизод 777. Новые меры.
35. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
36. Ямаль новый особняк присмотрел.
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
40. Самое важное - напоминание.
41. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
45. Как справляться с болью в мышцах?
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
48. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. Как фитнес на самооценку влияет.