Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Кому нельзя тренироваться?
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
10. Эпизод 841. Наказание за клип.
11. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
12. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
13. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
14. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. Эпизод 720. Неудачная притвора.
17. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
20. Эпизод 689. Обрушение школы.
21. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. Эпизод 523. Ночной гул.
27. 365 дней с вами!
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
31. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
32. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
33. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
34. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. - ты, наверное, в зал ходишь?
37. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
38. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
42. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
43. Пост - знакомство. Всем привет!
44. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
45. Омлет с овощами.
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
48. С осени и до "Края Весны".
49. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
50. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).