Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
3. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
4. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
5. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
6. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
7. Какое же утро без разминки?
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
18. Эпизод 818. Темная тайна.
19. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
20. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
24. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
37. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
38. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
39. Эпизод 506. Потеря питомца.
40. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
41. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
42. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
43. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
44. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.