Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
2. Девчули - красотули, срочный сбор!
3. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
4. У моей дочери родился сын.
5. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
6. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
7. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
8. Иногда мне кажется, что я не человек.
9. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
10. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
11. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
12. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
13. Тибетская гормональная гимнастика.
14. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
15. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
16. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
17. "Шаг Вперёд к Здоровью".
18. Почему никто не отреагировал?
19. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
20. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
21. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
22. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
23. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
24. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
25. Можно ли просушиться без тренировок?
26. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
27. Эпизод 975. Домашний тигр.
28. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
29. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
30. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
31. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
32. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
33. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
34. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
35. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
36. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
37. Эпизод 936. Конный конфликт.
38. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
39. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
40. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
41. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
42. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
43. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
44. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
45. Фитнес для мам.
46. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
47. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
48. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
49. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
50. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.