Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Еще раз про фитнес.
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
5. 4 января в 12.
6. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
13. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
20. Эпизод 884. Женский удар.
21. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Вместе с мамой - быстрее ветра!
24. Эпизод 857. Огненный ужас.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
27. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
28. Здоровый образ жизни!
29. Твое тело - твой проект!
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. Фитнес для мам.
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
35. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Эпизод 728. Новый тренд.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.