Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Вместе с мамой - быстрее ветра!
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Да и ладно.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
8. Энергетический прогноз архангелов.
9. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
10. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
11. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
12. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
13. Эпизод 719. Опасный водитель.
14. Полнолуние 7. 10.
15. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
16. Эпизод 595. Встреча с хищником.
17. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
18. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
19. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
20. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
21. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
22. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. Выставка Москва 2030.
26. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
27. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
28. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
29. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Функциональная тренировка ног.
42. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
45. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
46. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.