Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для ягодиц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Под знаком стрельца.
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
5. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
6. Эпизод 851. Гость из-за океана.
7. "Безумцы все до одного!
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
10. Джуффин активные тренировки продолжает.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
13. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
14. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
17. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
20. Эпизод 737. Путешествие за котом.
21. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
22. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
23. Сидите в декрете?
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
26. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. Эпизод 598. Баранья беда.
29. Эпизод 581. Садовые успехи.
30. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
31. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
32. Эпизод 499. Модный аксессуар.
33. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
34. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
37. Выставка Москва 2030.
38. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
39. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
40. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
41. Эпизод 365. Новые меры против розни.
42. Всем привет, привет!
43. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
44. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
47. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
48. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине