Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
2. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
3. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
4. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
7. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
14. Эпизод 857. Огненный ужас.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
26. Эпизод 719. Опасный водитель.
27. Спорт и лишний вес.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
30. Эндорфин - гормон счастья.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
33. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
34. Эпизод 506. Потеря питомца.
35. Эпизод 500. Технологии и слабость.
36. Эпизод 497. Пропавший пловец.
37. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
40. Радостно мы встречаем август!
41. Эпизод 386. Новые инициативы.
42. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
43. Я не люблю ходить в спортзал ….
44. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
45. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
46. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
47. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
48. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
49. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
50. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":