Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
8. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
9. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
10. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
13. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
14. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
15. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
16. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
17. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
24. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
29. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
32. Почему вы не худеете?
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Я живу в Германии.
38. 3 составляющие женского здоровья.
39. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
40. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
41. "Ку-ку, сколько мне осталось?
42. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
43. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
44. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. Маршрут моего путешествия по европе.
47. Столяр - золотые руки.
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!