Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
2. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
3. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
4. 15 минут в день: как одна система помогает.
5. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
6. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
7. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
8. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
9. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
10. Халатность медиков убила студента.
11. Почему никто не отреагировал?
12. Почему боль в сухожилии не уходит?
13. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
14. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
15. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
16. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
17. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
18. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
21. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Эпизод 851. Гость из-за океана.
29. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. В ноябре как вам живётся?
32. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. С днём тренера.
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
45. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
46. Эпизод 525. Темная задумка.
47. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
50. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!