Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
2. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
3. Туризм одного дня.
4. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
5. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
6. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
7. Тропа к здоровью.
8. Суп - пюре из брокколи.
9. Выехал с коллегами в рейд по городу.
10. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
11. И начинается 90 дней лета.
12. Yoga: Тело. Энергия.
13. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
14. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
15. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
16. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
17. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
18. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
19. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
20. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
21. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
22. Лето - не повод пропускать тренировки.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
25. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
26. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
27. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
28. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
29. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
30. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
31. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
34. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
35. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
36. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
37. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
38. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
39. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
40. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
41. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
42. Анна пересильд теперь и певица?
43. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
44. Меня зовут Александра.
45. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
46. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
47. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
48. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
49. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
50. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?