Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
2. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
3. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
4. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
5. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
6. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
7. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
8. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
9. "Начался новый роман?
10. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
11. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
12. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
13. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
14. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
15. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
16. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
17. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
18. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
19. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
20. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
21. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
22. Дорогие наши, любимые клиенты!
23. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
24. Поработали - пора и домой!
25. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
26. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
27. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
28. Защита женского достоинства от марии погребняк.
29. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
30. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
31. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
32. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
33. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
34. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
35. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
36. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
37. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
38. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
39. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
40. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
41. "Я"да Сказала"!
42. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
43. Кардио для ума.
44. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
45. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
46. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
47. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
48. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
49. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
50. Живот выпирает, даже если тренируешься?