Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
4. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. Актуальное расписание тренировок:
7. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
8. Старт 2 февраля!
9. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
10. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
11. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Эпизод 936. Конный конфликт.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
25. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
28. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. Универсальная тренировка - круговая.
31. В ноябре как вам живётся?
32. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
33. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
34. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
35. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Нет результата в фитнесе?
39. Описание тренировок. Женское здоровье.
40. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
41. Что важно учитывать?
42. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
43. Эпизод 576. Опасные гости.
44. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
45. Не надо бояться!
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
48. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
49. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.