Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
2. Вы головоломки любите?
3. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
4. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
5. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
6. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
7. Представляете, какая грустная новость?
8. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
9. Один случай на 17 млн!
10. Пермь очень вместительная.
11. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
12. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
13. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
14. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
15. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
16. А в ленте фитнеса, свадьба.
17. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
18. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
19. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
20. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
21. Тренировки от женских болезней.
22. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
23. Крах привычных кумиров.
24. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
25. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
26. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
27. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
28. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
29. Сбагрила детей под опеку.
30. "Я"да Сказала"!
31. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
32. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
33. После праздников многие женщины пишут мне:
34. Перевод интервью. Que.
35. У меня сложная ситуация в семье.
36. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
37. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
38. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
39. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
40. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
41. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
42. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
43. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
44. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
45. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
46. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
47. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
48. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
49. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
50. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.