Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Последний день января.
3. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
15. Маленькие шаги, большие перемены.
16. Не тратьте время попусту ….
17. На фото мне лет 19-20.
18. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
21. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. Твой двор - твой тренажёр.
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
26. Сон на животе может навредить телу.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Трудовые_будни_апи.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. Как справляться с болью в мышцах?
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.