Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Певец Niletto в 32 года.
2. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
3. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
4. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
5. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
6. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
7. Кристина. Про поддержку.
8. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
9. Что такое осанка?
10. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
11. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
12. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
13. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
14. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
15. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
16. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
17. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
18. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
19. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
20. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
21. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
22. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
23. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
24. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
25. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
26. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
27. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
28. "А чё за ху *ня?
29. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
30. - я намерена подать жалобу!
31. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
32. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
33. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
34. "МЫ за ЗОЖ".
35. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
36. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
37. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
38. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
39. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
40. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
41. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
42. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
43. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
44. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
45. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
46. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
47. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
48. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
49. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
50. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.