Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Учимся танцевать шаффл.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. Эпизод 847. Находка в общежитии.
7. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
8. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
18. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
19. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
25. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
28. Эпизод 525. Темная задумка.
29. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
30. Ленивые голубцы с булгуром.
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
34. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
35. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
36. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
37. Физическая подготовка для танцоров.
38. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
42. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
43. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
44. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
45. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
46. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
49. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы