Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
2. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Не сфоткал, значит не было.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Эпизод 857. Огненный ужас.
13. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
17. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. Вдох - выдох, улыбка ….
32. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
35. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
36. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
37. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
38. Эпизод 570. Спасение кота.
39. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
40. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
41. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. Выставка Москва 2030.
44. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
49. Эпизод 387. Уроки вокала.
50. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.