Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
2. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
3. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
4. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
5. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
6. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
7. Мадоу ЦРР д/с 14.
8. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
9. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
10. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
13. Твой двор - твой тренажёр.
14. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
15. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. Эпизод 711. Огненная волна.
19. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. Эпизод 601. Семейный праздник.
22. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
23. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
24. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
25. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
26. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
27. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
28. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
29. Эпизод 484. Пик гибели.
30. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
31. Три поросенка в поисках смысла.
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Эпизод 453. Морское приключение.
34. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
35. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
40. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
41. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
42. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
43. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
44. Никогда не поздно начать танцевать.
45. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
50. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.