Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Двух пропавших подростков нашли погибшими в Новосибирске, сообщили вчера в "Лизаалерт".
2. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
3. Думаешь, без спортзала невозможно нарастить мышечную массу?
4. В Петербурге студентка сильно обгорела на солнце.
5. 2 число - день чеков в НЛ.
6. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
7. Вокалист Biohazard Эван сайнфелд заявил, что большинство металлистов страдают избыточным весом из-за грязной пищи.
8. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
9. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
10. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
11. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
12. Результат - это не одна тренировка.
13. 5 простых пп- салатов с кбжу.
14. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
15. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
16. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
17. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
18. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
19. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
20. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
21. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
22. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
23. Четыре человека, включая двоих детей, заблокированы из-за пожара в элитном ЖК в центре Москвы.
24. "Спасите моих детей!
25. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
26. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
27. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
28. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
29. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
30. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
31. 3 напитка для красоты и лёгкости.
32. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
33. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
34. "Семья - это мы!
35. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
36. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
37. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
38. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
39. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
40. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
41. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
42. Петля для чекалиной.
43. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
44. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
45. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
46. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
47. К сожалению черное!
48. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
49. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
50. У меня сложная ситуация в семье.