Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
2. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
3. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
4. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
5. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
6. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
7. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
8. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
9. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
10. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
11. 21 день без тренировок!
12. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
13. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
14. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
15. Групповые тренировки на понедельник:
16. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
17. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
18. 4 упражнения, которые снизят боль.
19. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
20. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
21. Эпизод 288. Рекордная ночь.
22. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
23. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
24. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
25. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
26. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
27. Эпизод 232. Балерина на форуме.
28. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
29. Как похудеть без вреда для себя?
30. Тест по географии или тренировка?
31. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
32. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
35. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
36. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
37. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
38. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
39. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
40. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
43. Молочная кислота - враг спортсменов?
44. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
45. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
46. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
47. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
48. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
49. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
50. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!