Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для мужчин

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
2. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
3. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
4. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
5. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. От подушки болит голова и шея.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
10. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
11. Немного дельных советов:
12. Что важно учитывать?
13. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
14. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
15. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Не надо бояться!
18. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
19. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
22. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
23. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
24. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
28. Информация по взвешиваниям!
29. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
30. 21 день без тренировок!
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. 4 упражнения, которые снизят боль.
33. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
34. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
35. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
36. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Ты прекрасна уже.
42. Все, что нужно знать про фитнес.
43. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
44. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
47. Зачем нужна растяжка?
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
50. Эпизод 164. Китайский сон.