Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания для похудения

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
3. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
4. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
5. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
6. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
7. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
8. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
9. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
10. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
11. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
14. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Масштабная зож - конференция в Кирове.
22. Кратковременная пауза для здоровья.
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
28. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
32. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
33. Нет результата в фитнесе?
34. От подушки болит голова и шея.
35. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Ислентьева Дарья. В 3.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
43. Эпизод 595. Встреча с хищником.
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. Час тренировки прошёл.
46. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
47. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
48. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
49. Эпизод 510. Строительный инцидент.
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.