Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания до и

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
5. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Татуировки под наркозом - новый тренд.
8. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. Нет тренера = нет прогресса.
11. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
12. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
13. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
14. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
15. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Жизнь - это движение.
20. Маленькие шаги, большие перемены.
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. Эпизод 901. Собачье противостояние.
23. Эпизод 898. Морской укус.
24. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
25. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. Свой персональный тренер для велотренажера.
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. В ноябре как вам живётся?
34. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
35. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
36. Эпизод 773. Они ответят за это.
37. Эпизод 769. Забота под вопросом.
38. В рамках программы "я. ты.
39. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Кто нужен мне?
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
44. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
45. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
46. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
47. Эпизод 616. Необычный свч.
48. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
49. Английский как способ о себе заботиться.
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.