Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания до и

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
3. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
4. Иногда мне кажется, что я не человек.
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Всё просто, вкусно и реально работает!
7. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
8. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
9. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
12. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
13. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
14. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
19. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
20. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
21. Не сфоткал, значит не было.
22. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
23. Жизнь - это движение.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
26. Кому нельзя тренироваться?
27. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
28. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
29. "Безумцы все до одного!
30. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
31. Продолжение истории про вокал.
32. Банджи - это безопасно.
33. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
34. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
35. Эпизод 818. Темная тайна.
36. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
37. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
38. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
41. Ваш секрет стройности - не на кухне.
42. Эпизод 728. Новый тренд.
43. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
44. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
45. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
46. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
47. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
48. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
49. Английский как способ о себе заботиться.
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.