Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания до и

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
2. 1000 дней и ночей.
3. Понедельник 12 января:
4. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Дорогие наши женщины!
7. От_подписчицы@Natural_Faces.
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
11. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
12. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Мы учим. Играем.
15. Эпизод 949. Опасный снаряд.
16. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
17. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
18. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
24. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
25. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
26. Мадоу ЦРР д/с 14.
27. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
31. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
39. Эпизод 645. Семейная драма.
40. Не фитнес. Акт любви.
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. 365 дней с вами!
43. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.