Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседания до и

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
2. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
3. Как сейчас помню свои мысли в 25:
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
20. Про функциональный бодибилдинг слышал?
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
23. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Эпизод 601. Семейный праздник.
30. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
31. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
32. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
33. Эпизод 515. Токовая опасность.
34. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
35. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
36. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
37. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
38. Эпизод 457. Нападение в парке.
39. Выставка Москва 2030.
40. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
41. Дорогие мои спортсменки!
42. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. Просто ходить - уже терапия.
46. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
49. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
50. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!