Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процесс для массанабора

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. С днём тренера.
16. Ямаль новый особняк присмотрел.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
19. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
20. Эпизод 707. Угроза в доме.
21. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
28. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
29. Строищейся новый квартал.
30. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
38. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
39. От любви до ненависти или моя история выгорания.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
47. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
48. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".