Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процесс для массанабора

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
3. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
4. От подушки болит голова и шея.
5. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
6. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
7. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
8. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
9. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
10. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
11. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
12. Почему называют химозником;.
13. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
16. Час тренировки прошёл.
17. Что такое белок и зачем он организму нужен?
18. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Эпизод 497. Пропавший пловец.
21. Как справляться с болью в мышцах?
22. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
23. Ленивые голубцы с булгуром.
24. Эпизод 390. Обрушение дома.
25. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
26. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
27. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
28. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
29. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
30. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
31. Даже когда тебе 43.
32. Пост - знакомство. Всем привет!
33. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
34. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
35. Все, что нужно знать про фитнес.
36. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
37. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
38. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
39. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
40. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
41. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
42. Одна история была.
43. Как разнообразить занятия стретчингом.
44. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
45. Давай заглянем глубже!
46. Эпизод 174. Пожар в отеле.
47. Коротко о главном.
48. Эпизод 165. Семейная встреча.
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. Что такое Zumba Fitness?