Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процесс для массанабора

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
6. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
10. У меня был план.
11. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
12. Описание тренировок. Женское здоровье.
13. Я в шоке!
14. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
15. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
18. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Почему вы не худеете?
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
23. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
24. 365 дней с вами!
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. С понедельника 21. 07.
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. 4 упражнения, которые снизят боль.
34. Я люблю мечтать!
35. Утро - 9. 30.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Лето. Странное время года.
38. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
39. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
44. Эпизод 228. Семейный дебют.
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Я в деле (зачеркнуто).
48. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Эпизод 177. Незваный гость.