Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процесс для массанабора

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Последние обновления на сайте:

1. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
2. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
7. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
8. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
9. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. Банджи - это безопасно.
12. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Эпизод 830. Люксовая кража.
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
17. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. Эпизод 754. Спасение из огня.
20. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
21. Кто нужен мне?
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
27. Эпизод 626. Гусиный бег.
28. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Движения Лопатки: почему это важно?
31. Почему вы не худеете?
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
34. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
35. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
36. 21 день без тренировок!
37. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
42. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
43. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
44. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
45. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
49. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
50. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.