Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процесс для массанабора

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Последние обновления на сайте:

1. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
2. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
3. Почему тренеры с недовольными лицами?
4. 28 марта - мой день!
5. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
6. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
7. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
8. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
9. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
10. Фитнес и я?
11. Делимся атмосферой наших тренировок.
12. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
13. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
14. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
15. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
16. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
17. Вы уже o Hot Iron слышали?
18. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
19. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
20. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
21. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
22. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
23. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
24. Когда был основан Ростов-на-Дону
25. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
26. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
27. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
28. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
29. Контрольные точки жизни и карьеры.
30. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
31. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
32. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
33. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
34. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
35. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
36. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
37. Что такое ОФП для детей.
38. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
39. Что важнее - тренировки или питание?
40. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
41. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
42. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
43. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
44. У кого ещё нет милого карапузика!
45. Ран сквозь туман.
46. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
47. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
48. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
49. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
50. Первая неделя года.