Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процесс для массанабора

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Последние обновления на сайте:

1. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
2. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
3. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
4. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
5. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
6. Движения Лопатки: почему это важно?
7. Секрет вкусной домашней шаурмы.
8. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
9. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
10. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
11. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
12. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
13. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
14. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
15. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
16. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
17. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
18. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
19. Эпизод 424. Разборка во дворе.
20. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
21. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
24. Первый шаг сделать.
25. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
28. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
29. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
30. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
31. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
32. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
33. Омлет с овощами.
34. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
35. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
36. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
37. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
38. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
39. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
40. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
41. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
42. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
43. Эпизод 165. Семейная встреча.
44. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
45. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
46. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
47. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
48. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
49. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
50. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство