Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
2. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
3. Омлет с чечевицей и брокколи.
4. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
5. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
6. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
7. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
8. Словари про здоровый образ жизни.
9. Эпизод 341. Свеча на торте.
10. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Всем привет, привет!
12. 4 упражнения, которые снизят боль.
13. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
14. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
15. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
16. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
17. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
18. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
19. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
20. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
21. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
22. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
23. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
24. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
25. Эпизод 180. Винная нега.
26. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
27. Какие основные исторические события произошли в Москве
28. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
29. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
30. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
31. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
32. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
33. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
34. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
35. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
36. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
37. Как и чем живут современные женщины?
38. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
39. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
40. Какие торговые центры есть в Вологде
41. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
42. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
43. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
44. Спорт и я - понятие не совместимое.
45. Именно с этого наверно всё и началось!
46. Пропала кошка! 24.
47. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
48. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
49. Можно ли похудеть от латины?
50. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос