Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
2. В рамках программы "я. ты.
3. Ямаль новый особняк присмотрел.
4. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Ислентьева Дарья. В 3.
7. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
8. Полнолуние 7. 10.
9. Самоотверженность. - Выбор дурака.
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. Не надо бояться!
12. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
13. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
14. Эпизод 525. Темная задумка.
15. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
16. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
17. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
18. Ленивые голубцы с булгуром.
19. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
20. В случае если бы я ароматом … была.
21. На фото два моих фитнес помощника.
22. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
23. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
24. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
25. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
26. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
29. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
30. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
33. Эпизод 339. Остров для двоих.
34. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
35. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
36. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
37. Эффективные способы наращивания мышц дома
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. Омлет с овощами.
40. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
41. С осени и до "Края Весны".
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
47. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
48. "Встречаю Лето" ч. 1.
49. Ну вот и все.
50. Как я в СПОРТ пришла?