Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
3. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
4. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
5. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
12. Эпизод 692. Серия преступлений.
13. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
14. Немного дельных советов:
15. Эпизод 639. Серьезное дтп.
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Почему называют химозником;.
19. Почему вы не худеете?
20. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
21. Какой спорт выбрать?
22. Эпизод 515. Токовая опасность.
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
26. Выставка Москва 2030.
27. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
32. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
33. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
34. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
35. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
36. Эпизод 313. Первый выход.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. "Йога - это метафора жизни.
39. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
42. Маршрут моего путешествия по европе.
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения