Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
8. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
12. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
15. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
16. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
19. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
20. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
21. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
22. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
28. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
33. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
34. Словари про здоровый образ жизни.
35. Всем привет, привет!
36. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
37. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
38. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
39. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. С летом люди!
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.