Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
2. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
3. Здоровый образ жизни - наш выбор!
4. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
5. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
6. Эпизод 720. Неудачная притвора.
7. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
10. Эпизод 598. Баранья беда.
11. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
16. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
17. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
18. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
19. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
20. База силы и здоровья - подтягивания.
21. День физкультурника, старый - новый праздник.
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
24. Эпизод 397. Потеря жизни.
25. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
26. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
27. Просто ходить - уже терапия.
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. Эпизод 313. Первый выход.
31. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
32. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
33. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
39. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
40. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
41. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
42. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. На старт, внимание, марш.
45. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. Эпизод 164. Китайский сон.
48. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
49. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?