Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Трудовые_будни_апи.
2. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
3. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
4. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
5. Эпизод 453. Морское приключение.
6. Лето с градом чудес.
7. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
8. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
9. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
10. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
11. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
12. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
13. Эпизод 341. Свеча на торте.
14. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
15. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
16. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
17. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
18. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
19. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
20. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
21. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
22. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
23. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
24. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
25. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
26. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
27. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
28. Эпизод 218. Клип раздора.
29. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
30. Как разнообразить занятия стретчингом.
31. Глаза боятся - руки делают!
32. Коротко о главном.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
35. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
36. Упражнения от которых выпадает матка.
37. Отдых между тренировками.
38. Наш неидеальный фитнес.
39. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
40. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
41. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
42. Арбуз вечером при диете: можно или нет
43. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
44. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
45. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
46. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
47. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
48. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
49. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
50. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф