Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
6. Продолжение истории про вокал.
7. Банджи - это безопасно.
8. Здоровый образ жизни!
9. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
10. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
11. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
16. Эпизод 737. Путешествие за котом.
17. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
18. Нет результата в фитнесе?
19. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Мой первый любимый и такой важный проект.
28. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
29. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
30. Эпизод 507. Старое преступление.
31. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
32. Как спорт влияет на рост волос?
33. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
34. Эпизод 387. Уроки вокала.
35. 21 день без тренировок!
36. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
37. Просто ходить - уже терапия.
38. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Омлет с овощами.
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
46. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
49. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения