Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Энергетический прогноз архангелов.
2. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
3. У меня был план.
4. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
5. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
6. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
7. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
8. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
9. Эпизод 673. Трагический финал.
10. Эпизод 639. Серьезное дтп.
11. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
12. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
16. Трудовые_будни_апи.
17. Мой первый любимый и такой важный проект.
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. В том случае, если болит в паховой области.
26. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
27. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
28. Информация по взвешиваниям!
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Стройность - это не цифра на весах.
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Эпизод 237. Бетон на песке.
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
47. На старт, внимание, марш.
48. Давай заглянем глубже!
49. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
50. Что может быть лучше тренировки.