Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
2. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
5. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
6. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
9. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
10. Универсальная тренировка - круговая.
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. Лучшая терапия в мире?
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
17. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
18. Здоровый образ жизни - наш выбор!
19. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
20. Эпизод 719. Опасный водитель.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
23. Спорт и лишний вес.
24. Самое важное - напоминание.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Как спорт влияет на рост волос?
33. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
34. Лето с градом чудес.
35. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. Эпизод 424. Разборка во дворе.
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. 4 упражнения, которые снизят боль.
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".