Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 237. Бетон на песке.
2. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
3. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
4. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
5. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
6. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
7. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
8. Коротко о главном.
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
11. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
12. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
13. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
14. Женщина, глазами мужчины.
15. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
16. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
17. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
18. Всем доброго и бодрого духа!
19. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
20. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
21. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
22. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
23. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
24. У меня праздник, и новая профессия.
25. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
26. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
27. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
28. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
29. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
30. Расписание с 05.
31. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
32. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
33. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
34. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
35. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
36. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
37. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
38. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
39. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
40. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
41. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
42. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
43. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
44. Живые встречи, энергия и возможности.
45. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
46. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
47. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
48. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
49. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
50. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6