Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный процесс

Заняться подготовкой к пляжному сезону никогда не поздно. Начните уже сейчас и накачайте пресс за один месяц, используя восьмиминутный ряд упражнений. Вам нужно лишь найти свободные 8 минут каждый день!

Пресс за 8 минут для женщин. Тренировка пресса на 8 минут для новичков: 12 упражнений на полу без планок (+видео)

Вам понадобится

- приложение с таймером на мобильном телефоне;- гимнастический коврик;- проветриваемое помещение;- удобная спортивная одежда.

Инструкция

1

Каждое упражнение в этом сете выполняется по 45 секунд, всего подходов 11. Выполнять их нужно каждый день и через месяц вы получите действительно достойный результат. Подготовьте рабочее место и начинайте.

2

Психологи провели интересное исследование и выяснили, что взгляд мужчины, обращенный на девушку, поднимается снизу вверх, а вот женщины, наоборот, — сверху вниз.

Существует множество причин, из-за которых некоторые парни, несмотря на регулярные тренировки и усиленное питание, не могут сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Оставим вопросы, связанные с физическими нагрузками, до следующего раздела и остановимся на питании. Сейчас не говорим о протеиновых смесях и прочих штуках, а имеем в виду обычную человеческую пищу.

Как набрать массу парню. Как набрать вес парню: питание

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 941. Пушистый пожар.
2. Эпизод 920. Теплое приветствие.
3. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. В последние пару дней много чего новенького было.
7. Став "Фитнес Инструктор".
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
11. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
14. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
19. У меня был план.
20. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
21. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
22. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
23. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
24. Что важно учитывать?
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
27. Свободные места на.
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
31. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
37. Как фитнес на самооценку влияет.
38. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
39. 21 день без тренировок!
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
44. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
45. Функциональная тренировка ног.
46. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
47. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
48. Лето. Странное время года.
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.