Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
2. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
3. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
4. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
5. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
6. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
7. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
8. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
9. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Эпизод 851. Гость из-за океана.
13. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
14. Банджи - это безопасно.
15. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
16. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
21. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
26. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
37. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
38. 365 дней с вами!
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
45. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
46. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
47. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Утро - 9. 30.
50. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.