Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
2. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
3. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
4. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
5. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
6. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
7. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
8. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
9. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
10. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
11. Физическая подготовка для танцоров.
12. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
13. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
14. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
15. С понедельника 21. 07.
16. Групповые тренировки на понедельник:
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
19. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
20. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
21. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
22. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
23. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
24. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
27. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
28. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
29. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
30. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Давай заглянем глубже!
33. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
34. Хочешь тонкую талию?
35. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
36. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
37. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
38. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
39. Всем доброго и бодрого духа!
40. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
41. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
42. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
43. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
44. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
45. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
46. Успеть на майские.
47. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
48. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
49. Мы улучшаем отжимание.
50. "Я своей службой горжусь!