Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
6. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
7. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
8. Фитнес для души и тела!
9. Последний день января.
10. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
11. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
12. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
15. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
16. Как тренироваться, когда нет мотивации?
17. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Понедельник 12 января:
20. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
25. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
26. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
27. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
28. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
29. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
30. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
31. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
32. Кому нельзя тренироваться?
33. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
34. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
35. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
36. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
39. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
42. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
43. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
44. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
45. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.