Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. 4 января в 12.
7. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
8. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
9. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
12. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
15. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
23. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. С днём тренера.
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
31. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
32. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
35. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
38. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
39. Эпизод 497. Пропавший пловец.
40. Эпизод 499. Модный аксессуар.
41. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
42. Мы убираем отёки!
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.