Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
4. Старт 2 февраля!
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
7. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. 4 января в 12.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
14. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
20. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
21. Свой персональный тренер для велотренажера.
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. Универсальная тренировка - круговая.
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
33. Ваш секрет стройности - не на кухне.
34. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
35. Ислентьева Дарья. В 3.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Почему называют химозником;.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
43. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
44. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
45. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!