Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
2. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
9. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
10. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
11. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
12. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
13. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
14. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
17. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
18. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
19. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
20. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Эпизод 525. Темная задумка.
25. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
28. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
31. В том случае, если болит в паховой области.
32. Эпизод 396. Пустыня поселения.
33. Информация по взвешиваниям!
34. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
40. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Даже когда тебе 43.
43. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
44. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".