Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
2. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
3. Банджи - это безопасно.
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Сделайте этот комплекс!
7. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. В рамках программы "я. ты.
15. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
18. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. Эпизод 507. Старое преступление.
24. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
25. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
28. В случае если бы я ароматом … была.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
37. Эпизод 343. Искра или вина.
38. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
39. Функциональная тренировка ног.
40. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
41. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
42. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. Эпизод 199. Предложение под Сирены.