Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продуктовая корзина

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
2. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
3. Итоги моего года!
4. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
5. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
6. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
7. Как сейчас помню свои мысли в 25:
8. Почему силовых тренировок недостаточно?
9. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
14. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
15. Эпизод 857. Огненный ужас.
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
25. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
28. Эпизод 598. Баранья беда.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
37. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
38. Эпизод 484. Пик гибели.
39. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
40. Эпизод 447. Семейная идиллия.
41. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
42. Мой подход к снижению веса.
43. Эпизод 396. Пустыня поселения.
44. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
47. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
48. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
49. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
50. Одна минута в день: как легко решить пять проблем