Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прогиб в спине

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
2. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
3. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
4. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
5. Эпизод 673. Трагический финал.
6. Самое важное - напоминание.
7. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
8. Эпизод 616. Необычный свч.
9. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
10. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
11. Эпизод 507. Старое преступление.
12. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
13. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
14. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
15. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
16. От любви до ненависти или моя история выгорания.
17. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
18. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
19. Эпизод 413. Неприятная соседка.
20. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
23. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
24. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
25. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
26. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
27. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
28. С летом люди!
29. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
30. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
31. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Эпизод 237. Бетон на песке.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
36. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
37. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
38. Обычное утро понедельника ….
39. Мы хотим вам признаться ….
40. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
41. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
42. На старт, внимание, марш.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
45. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
46. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
47. Особенности тренировок на эластичном тросе.
48. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
49. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
50. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.