Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прогиб в спине

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. Трагический случай в петербургском магазине.
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
5. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
6. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
7. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
8. Дорогие наши женщины!
9. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
10. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
11. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
12. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
13. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
14. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
18. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Не тратьте время попусту ….
21. Под знаком стрельца.
22. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
23. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
24. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Мы хотим поделиться отличными новостями!
28. Эпизод 830. Люксовая кража.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
31. Твой двор - твой тренажёр.
32. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
33. Эпизод 750. У храма.
34. Эпизод 730. Ночная проверка.
35. Эпизод 728. Новый тренд.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. Я в шоке!
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Эпизод 616. Необычный свч.
42. Эпизод 596. Поющие снайперы.
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Эпизод 576. Опасные гости.
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. Эпизод 444. Дорожное происшествие.