Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прогиб в спине

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Эпизод 913. Московский визит.
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
8. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
9. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Эпизод 851. Гость из-за океана.
13. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
14. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
15. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
18. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
19. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
25. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
28. Свободные места на.
29. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
30. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
31. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
32. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
37. Три поросенка в поисках смысла.
38. Эпизод 453. Морское приключение.
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. Эпизод 447. Семейная идиллия.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. "Ку-ку, сколько мне осталось?
46. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.