Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
2. Эпизод 851. Гость из-за океана.
3. "Безумцы все до одного!
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. Лучшая терапия в мире?
6. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
15. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
16. Пойти в бассейн - можно.
17. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
18. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Эпизод 626. Гусиный бег.
21. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
24. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
25. В фитнес - студии "Фитника".
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Эпизод 481. Новый статус.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
32. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
33. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
34. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
35. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
38. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
41. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
42. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
43. Эффективные способы наращивания мышц дома
44. С осени и до "Края Весны".
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
47. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
48. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
49. Мы хотим вам признаться ….
50. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?