Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Сон на животе может навредить телу.
4. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
5. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
6. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
7. Эпизод 711. Огненная волна.
8. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
9. Эпизод 661. Священнические выводы.
10. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
14. Эпизод 507. Старое преступление.
15. Никогда не поздно начать с чистого листа.
16. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
17. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
18. Наверное скоро все перейдут на VK.
19. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
20. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
21. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
22. "Ку-ку, сколько мне осталось?
23. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
24. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
25. Эпизод 365. Новые меры против розни.
26. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
29. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
30. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
32. Всем привет. Женат, есть дети.
33. Какие интересные факты о метро Москвы известны
34. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
35. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
36. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
37. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
40. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
41. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
42. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
43. Обычное утро понедельника ….
44. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
45. Я в деле (зачеркнуто).
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Эпизод 180. Винная нега.
48. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Коротко о главном.