Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
5. Фитнес для мам.
6. Энергетический прогноз архангелов.
7. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
8. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
14. Немного дельных советов:
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Эпизод 639. Серьезное дтп.
17. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
18. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
29. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. С понедельника 21. 07.
35. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
36. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
37. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
38. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
39. Утро - 9. 30.
40. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
41. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
42. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
43. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
44. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
45. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
48. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
49. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
50. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья