Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
2. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
9. Дорогие наши женщины!
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
12. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Как сейчас помню свои мысли в 25:
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Главная новость декабря!
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Эпизод 884. Женский удар.
24. Учимся танцевать шаффл.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
27. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
28. Лучшая терапия в мире?
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. С днём тренера.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Не фитнес. Акт любви.
39. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
40. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Какой спорт выбрать?
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
50. Выставка Москва 2030.