Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
2. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
8. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
15. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
16. Пора праздники планировать!
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
19. Жизнь - это движение.
20. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
26. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
27. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
28. Став "Фитнес Инструктор".
29. Четыре женские смены.
30. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
31. Эпизод 818. Темная тайна.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
38. Тихий шарм Петрозаводска.
39. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
40. Почему называют химозником;.
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.