Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
2. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
3. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
4. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
5. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
6. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
7. Как научиться подтягиваться без турника?
8. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
9. 3 освежающих напитка с чиа.
10. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
11. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
12. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
13. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
14. Знаете, что мне тут сказали?
15. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
16. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
17. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
18. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
19. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
20. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
21. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
22. Певец Niletto в 32 года.
23. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
24. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
25. Семейный праздник бондаренко.
26. Декрет - это не только подгузники и кашки.
27. Тренировки от женских болезней.
28. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
29. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
30. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
31. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
32. Я не умею делать что-то просто так.
33. Скоро лето, товарищи.
34. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
35. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
36. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
37. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
38. Кардио для ума.
39. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
40. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
41. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
42. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
43. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
44. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
45. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
46. Знаете, о чем часто молчат после родов?
47. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
48. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
49. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
50. Интересные цитаты из библии.