Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
2. Дорогие наши женщины!
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Хорошо, все будет хорошо.
6. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
7. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
8. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
9. В последние пару дней много чего новенького было.
10. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Да и ладно.
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
15. У тренировок нет плохой погоды.
16. Сон на животе может навредить телу.
17. Фитнес для мам.
18. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
19. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. В последнюю субботу сентября 27.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
28. Движения Лопатки: почему это важно?
29. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
30. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
31. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
34. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Эпизод 457. Нападение в парке.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
40. Я живу в Германии.
41. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
42. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
43. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
47. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
48. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. Эпизод 343. Искра или вина.