Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
2. Хиккикомори. 5 путь к цели.
3. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
4. "Я тебя найду и накажу!
5. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
6. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
7. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
8. 15 минут в день: как одна система помогает.
9. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
10. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
11. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. "Как достичь прогресса в вин чун?
15. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
16. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
17. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
20. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
21. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
22. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
23. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
26. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
27. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
28. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
29. "Безумцы все до одного!
30. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. В ноябре как вам живётся?
33. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
36. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
40. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
47. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
48. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
49. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!