Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Главная новость декабря!
2. На фото мне лет 19-20.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
6. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
14. DO What Makes YOU Happy.
15. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
16. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
17. Эпизод 754. Спасение из огня.
18. В рамках программы "я. ты.
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
26. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
27. Эпизод 587. Медвежья угроза.
28. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
29. Почему вы не худеете?
30. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
31. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
32. Эпизод 523. Ночной гул.
33. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. "Что такое Pump?
36. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
37. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. База силы и здоровья - подтягивания.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Как фитнес на самооценку влияет.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
47. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
48. Эпизод 306. Безумный контент.
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации