Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Энергетический прогноз архангелов.
2. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
3. Здоровый образ жизни - наш выбор!
4. Эпизод 754. Спасение из огня.
5. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
6. С днём тренера.
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Эпизод 598. Баранья беда.
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
16. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
17. В фитнес - студии "Фитника".
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. Мое направление как фитнес - тренера.
21. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
22. База силы и здоровья - подтягивания.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
26. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
27. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
30. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
31. Луна без курса в июле 2025 г:
32. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
33. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
34. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
35. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
36. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
37. Ты прекрасна уже.
38. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
39. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
42. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. Обычное утро понедельника ….
45. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
46. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
47. На старт, внимание, марш.
48. Суп - пюре из брокколи.
49. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
50. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.