Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
2. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
3. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
4. В фитнес - студии "Фитника".
5. Эпизод 525. Темная задумка.
6. Эпизод 515. Токовая опасность.
7. Эпизод 463. Лед и младенец.
8. Уважаемые работники авиационной отрасли!
9. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
10. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
11. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
12. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
13. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
14. Эпизод 423. Ночной инцидент.
15. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
16. Информация по взвешиваниям!
17. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. Стройность - это не цифра на весах.
20. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
21. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
22. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
23. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
24. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
25. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
26. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
27. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Через 10 дней закрою продажи на проект.
30. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
31. Почему я решил стать фитнес - тренером.
32. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
33. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
34. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
35. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
36. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
37. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
38. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
39. Никудышный муж. Рассказ.
40. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
41. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
42. Как и чем живут современные женщины?
43. Лето - не повод пропускать тренировки.
44. Мы готовим стейк правильно!
45. Кружковая_работа_в_солнышке.
46. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
47. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
48. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
49. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
50. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников