Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разумные сроки

История проста , как старая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме. Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком. Но в 13 лет взял свое характер , и ракетка была заброшена на антресоль. От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходный возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , медленно , но верно я двигалась в сторону полноты.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца. Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Кратковременная пауза для здоровья.
2. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
3. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Банджи - это безопасно.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. У меня был план.
14. Эпизод 773. Они ответят за это.
15. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
16. Танцевать - это не про умение.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
19. Эпизод 645. Семейная драма.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Не надо бояться!
22. В фитнес - студии "Фитника".
23. Эпизод 507. Старое преступление.
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. От любви до ненависти или моя история выгорания.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
28. Август уже на пороге.
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. "Ку-ку, сколько мне осталось?
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
33. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
37. Никогда не поздно начать танцевать.
38. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
39. Лето. Странное время года.
40. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
41. Как город пережил революцию и гражданскую войну
42. С летом люди!
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Эпизод 271. Билан и звезды.
45. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
46. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
49. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
50. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?