Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярный отдых

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 773. Они ответят за это.
2. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
3. Эпизод 750. У храма.
4. Пойти в бассейн - можно.
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
7. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
8. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
9. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
10. Эпизод 571. Потеря вратаря.
11. Почему вы не худеете?
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. Трудовые_будни_апи.
14. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
15. Наверное скоро все перейдут на VK.
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
18. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
19. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
20. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
21. Первый шаг сделать.
22. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
23. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
24. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
25. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
26. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
27. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
28. Эпизод 299. Домашний вагон.
29. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
30. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
31. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
32. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
33. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
34. Всё, что нужно для жизни уже есть!
35. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
36. Эпизод 236. Эффектный выход.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
39. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
40. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
41. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
42. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
43. Городская зарядка в День России.
44. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
45. Выехал с коллегами в рейд по городу.
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
48. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
49. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
50. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.