Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярный отдых

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Не тратьте время попусту ….
2. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
3. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
4. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
11. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
12. Эпизод 639. Серьезное дтп.
13. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
14. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
21. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
22. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
23. Три поросенка в поисках смысла.
24. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
25. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
26. Я живу в Германии.
27. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
38. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
39. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. Эпизод 343. Искра или вина.
42. Даже когда тебе 43.
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Лето. Странное время года.
45. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Туризм одного дня.
48. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Эпизод 228. Семейный дебют.