Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярный отдых

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. Натуральные энергетические коктейли.
10. Делюсь актуальными фото.
11. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Фитнес - аэробика продолжается ….
14. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Эпизод 901. Собачье противостояние.
17. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
18. Под знаком стрельца.
19. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
20. Эпизод 884. Женский удар.
21. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
22. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
31. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Нет результата в фитнесе?
36. Пойти в бассейн - можно.
37. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
47. Эпизод 497. Пропавший пловец.
48. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.