Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. От_подписчицы@Natural_Faces.
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
6. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
11. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
12. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
16. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
17. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
23. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Эпизод 795. Особенности дружбы.
27. Энергетический прогноз архангелов.
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. Эпизод 730. Ночная проверка.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
35. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
36. Немного дельных советов:
37. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Эпизод 570. Спасение кота.
41. Почему вы не худеете?
42. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
43. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
44. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
45. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
46. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
47. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Эпизод 424. Разборка во дворе.
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.