Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
3. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
4. Набираю группу фитнес аэробики.
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
8. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
9. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
10. Эпизод 730. Ночная проверка.
11. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Эпизод 616. Необычный свч.
18. Как я мозг тренирую.
19. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
28. 3 составляющие женского здоровья.
29. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
30. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
33. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Марса ищет дом!
36. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
37. Лето. Странное время года.
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
40. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
41. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
42. Маршрут моего путешествия по европе.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Эпизод 236. Эффектный выход.
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.