Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
3. Эпизод 561. Неделя тараканов.
4. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
5. Мой первый любимый и такой важный проект.
6. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
7. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
8. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
9. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
10. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
11. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
12. Эпизод 463. Лед и младенец.
13. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
14. В том случае, если болит в паховой области.
15. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
16. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
17. 21 день без тренировок!
18. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
19. С понедельника 21. 07.
20. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
21. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
22. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
23. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
24. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
25. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
26. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
27. Эпизод 288. Рекордная ночь.
28. Через 10 дней закрою продажи на проект.
29. Моя система по сушке в межсезонье.
30. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
31. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
32. Привет, меня зовут Алина.
33. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
34. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
35. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
36. Эпизод 177. Незваный гость.
37. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
38. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
39. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
40. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
41. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
42. Всем доброго и бодрого духа!
43. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
44. Yogawheelfit Course. 2014 год.
45. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
46. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
47. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
48. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
49. Какие встречи с известными людьми проводятся
50. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья