Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
3. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
4. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
5. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
6. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
7. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
8. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
9. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
10. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
11. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
16. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
17. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
18. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
23. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
24. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
25. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
26. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. Эпизод 343. Искра или вина.
29. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
30. Марса ищет дом!
31. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
32. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
33. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
34. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
35. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
36. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
37. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. ### Article Titles and Questions
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
48. И начинается 90 дней лета.
49. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
50. Yoga: Тело. Энергия.