Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
2. Став "Фитнес Инструктор".
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
5. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Про функциональный бодибилдинг слышал?
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Энергетический прогноз архангелов.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Без чего же я не представляю свои тренировки?
12. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
13. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
14. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. В последнюю субботу сентября 27.
17. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
18. Строищейся новый квартал.
19. Час тренировки прошёл.
20. Эпизод 497. Пропавший пловец.
21. "Что такое Pump?
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Уважаемые работники авиационной отрасли!
24. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
25. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
26. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
29. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
30. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
34. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
35. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
36. Что дают занятия фитнесом?
37. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
38. Headlines:
39. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
40. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. "Йога - это метафора жизни.
44. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
48. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было