Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
2. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
3. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
4. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
5. Ну как мы вам?
6. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
7. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
8. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
9. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
10. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
11. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
12. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
13. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
14. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
15. Картофель и калории: как считать свой рацион
16. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
17. Моя история этого года.
18. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
19. Улучшите внешний вид кожи: простые способы придать ей сияние
20. В канун нового года принято подводить итоги.
21. Сумасшедший декабрь, как выжить и не сойти с ума?
22. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
23. Еще одна аналогия спорта и психологии.
24. Фитнес - тренер надежда Грудинина проводит каждый понедельник для участниц нашего проекта "Старт для мам" оздоровительные он - лайн тренировки.
25. Потерять вес за месяц: возможно ли это и как это сделать
26. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
27. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
28. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
29. Марина Корпан дыхательная гимнастика убрать живот. Дыхательная гимнастика Марины Корпан (Оксисайз): 3 видео для похудения
30. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
31. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
32. Сколько в ложке меда калорий. Калорийность меда и сахара
33. Кружок "Джампинг-Фитнес - Тренировках на Батуте" под зажигательную музыку.
34. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
35. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
36. На сколько можно похудеть на арбузной диете. Врач рассказала о недостатках арбузной диеты
37. Ну и язва эта язва. Ну ты и язва! Причина болезни не вредная еда, а скверный характер
38. Употрeбление фруктов при язвенной болезни желудка
39. Диета и питание при язве. Основные принципы питания
40. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1
41. Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
42. Посещение фитнес-клуба - это шаг к улучшению физической формы и важный элемент заботы о своем здоровье и психологическом состоянии.
43. Вот этот ужас подросток умудрился засунуть в себя.
44. Мамы это маленькие герои.
45. Диета при язве желудка и 12-перстной кишки в период обострения. Принципы диеты при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
46. Полезные свойства и калорийность сливы желтой. Приготовление полезных рецептов с жёлтыми сливами
47. Сколько весит 1 слива. Сколько весит одна слива без косточки?
48. Кремлёвская диета - таблица баллов
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.