Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Про китайский фитнес.
2. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
3. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
4. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
5. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
6. Живые встречи, энергия и возможности.
7. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
8. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
9. Доброс утрос, скандинафты!
10. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
11. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!
12. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
13. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
14. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
15. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.
16. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
17. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
18. Моя премьера, как дизайнера!
19. Простой планк для похудения: как начать новичкам
20. Больше, чем просто мотивация!
21. Любовь к спорту - любовь к себе.
22. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
23. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
24. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
25. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
26. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
27. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
28. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
29. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
30. Быть здоровым - красиво.
31. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
32. Контрольные точки жизни и карьеры.
33. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
34. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
35. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
36. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
37. Какие бывают пульсовые зоны?
38. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
39. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
40. Домашний фитнес - девичник!
41. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
42. Как утром помочь своему телу похудеть
43. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
44. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
45. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
46. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
47. Больше года я безработная.
48. Внимание! В вс 12 января функциональная тренировка в Каймане (подробности в л/с).
49. Гипоксическая тренировка в маске.
50. Картофель: фактор ли он в набор веса