Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
2. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Старт 2 февраля!
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
9. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
10. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
13. Жизнь - это движение.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. В последние пару дней много чего новенького было.
18. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
19. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Комплекс для разминки или зарядки.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Танцевать - это не про умение.
31. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
32. Эпизод 639. Серьезное дтп.
33. Свободные места на.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
36. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
37. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
38. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
39. Эпизод 598. Баранья беда.
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
42. Какой спорт выбрать?
43. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
44. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
45. Как справляться с болью в мышцах?
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Эпизод 463. Лед и младенец.
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.