Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Сон на животе может навредить телу.
2. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
3. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
4. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
8. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
9. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
10. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
11. Самоотверженность. - Выбор дурака.
12. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
13. Эпизод 598. Баранья беда.
14. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
15. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
16. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
17. Три снимка - три разных жизни в одной.
18. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
19. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
20. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
21. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
22. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
25. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
26. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
27. 21 день без тренировок!
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
30. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
31. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
32. Марса ищет дом!
33. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
34. Утро - 9. 30.
35. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
36. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
40. Столяр - золотые руки.
41. amk_путь_к_собаке.
42. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
43. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
46. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
49. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
50. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.