Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
2. В том случае, если болит в паховой области.
3. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
4. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
5. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
6. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
7. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
8. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
9. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
10. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
11. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
12. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
13. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
14. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
15. Всем привет. Женат, есть дети.
16. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
17. Эпизод 236. Эффектный выход.
18. С осени и до "Края Весны".
19. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
20. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
21. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
22. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
23. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
24. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
25. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
26. Эпизод 164. Китайский сон.
27. И начинается 90 дней лета.
28. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
29. Что такое Zumba Fitness?
30. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
31. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
32. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
33. Секрет здорового и сильного тела!
34. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
35. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
36. Арбуз вечером при диете: можно или нет
37. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
38. Лето - не повод пропускать тренировки.
39. Преимущества занятий аквааэробикой.
40. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
41. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
42. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
43. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
44. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
45. Возвращение к себе.
46. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
47. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
48. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
49. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
50. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.