Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Что вам мешает начать заниматься?
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Можно ли просушиться без тренировок?
4. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Главная новость декабря!
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Набираю группу фитнес аэробики.
19. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
20. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
26. Что важно учитывать?
27. Лаврушинский находится в километре от кремля.
28. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
29. Английский как способ о себе заботиться.
30. Секрет вкусной домашней шаурмы.
31. Что такое белок и зачем он организму нужен?
32. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
33. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
36. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. Ленивые голубцы с булгуром.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
43. Первый шаг сделать.
44. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
45. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
46. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.