Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Эпизод 773. Они ответят за это.
10. Здоровый образ жизни - наш выбор!
11. С днём тренера.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
14. От подушки болит голова и шея.
15. Сидите в декрете?
16. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
19. Эпизод 645. Семейная драма.
20. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
21. Тихий шарм Петрозаводска.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Эпизод 581. Садовые успехи.
24. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. 365 дней с вами!
27. Три снимка - три разных жизни в одной.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
30. Эпизод 447. Семейная идиллия.
31. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
37. Эпизод 285. Соседские споры.
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
45. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
46. С осени и до "Края Весны".
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.