Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Русская версия

Зачастую даже в результате жесткой диеты на проблемных участках фигуры вполне могут остаться лишние сантиметры, которые нужно убирать специальными упражнениями. Любая женщина стремится иметь плоский и подтянутый живот, который, разумеется, не появится сам собой. Чтобы получить желаемый результат, можно выполнять весьма эффективные упражнения, которые помогут создать великолепный пресс за 8 минут ежедневных занятий.

Упражнение №1 – Базовые скручивания

Для его выполнения нужно лечь на спину и положить руки за голову

Ягодицы 8 минут. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
2. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
3. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
4. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Нам с вами по пути?
7. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
8. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
9. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
10. Еще раз про фитнес.
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
13. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
14. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
15. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
16. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
17. Фитнес и зима созданы друг для друга.
18. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
19. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
20. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
23. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
24. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
25. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. Эпизод 920. Теплое приветствие.
28. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
29. Главная новость декабря!
30. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
31. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
32. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
33. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
34. Учимся танцевать шаффл.
35. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
36. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
37. Здоровый образ жизни!
38. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
39. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
44. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
45. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Эпизод 576. Опасные гости.
48. Движения Лопатки: почему это важно?
49. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.