Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре как вам живётся?
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
4. В рамках программы "я. ты.
5. Кто нужен мне?
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. От подушки болит голова и шея.
8. Сидите в декрете?
9. Эпизод 679. Трагический конфликт.
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Тихий шарм Петрозаводска.
15. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
16. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
17. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. Движения Лопатки: почему это важно?
20. Эпизод 561. Неделя тараканов.
21. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
22. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
25. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
26. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
29. Эпизод 413. Неприятная соседка.
30. 3 составляющие женского здоровья.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
43. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".