Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Тренировка для начинающих дома.
3. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Обращение к муниципалитету города.
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
8. Халатность медиков убила студента.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
11. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
12. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
13. Форма, выносливость или сила?
14. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
15. Понедельник 12 января:
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. К чему стремилась, то и получилось!
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
21. Какое же утро без разминки?
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Под знаком стрельца.
24. Кратковременная пауза для здоровья.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
27. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
30. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
35. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
36. Эпизод 707. Угроза в доме.
37. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
38. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
44. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
47. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
48. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
49. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
50. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.