Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Эпизод 851. Гость из-за океана.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Сделайте этот комплекс!
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
16. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. В фитнес - студии "Фитника".
24. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
30. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
31. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. Физическая подготовка для танцоров.
34. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
35. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
36. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
37. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
38. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
41. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
42. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Чиа - пудинг с ягодами.
45. Омлет с овощами.
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.