Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. Эпизод 884. Женский удар.
3. Эпизод 876. Люковое мстя.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
7. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
8. Эпизод 841. Наказание за клип.
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
11. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
19. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
20. Эпизод 639. Серьезное дтп.
21. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
24. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
25. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
26. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
27. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
28. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. На фото два моих фитнес помощника.
34. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. Марса ищет дом!
43. Даже когда тебе 43.
44. Функциональная тренировка ног.
45. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
48. Эпизод 306. Безумный контент.
49. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
50. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.