Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 750. У храма.
2. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
3. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
4. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
5. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
6. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
7. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
8. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
9. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
10. Еженедельный план полезных смузи!
11. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. Трудовые_будни_апи.
14. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
15. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
16. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
17. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
18. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
19. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
20. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
21. - ты, наверное, в зал ходишь?
22. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
23. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
24. Что дают занятия фитнесом?
25. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
26. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
27. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
28. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
29. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
30. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
31. Один из последних дней.
32. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
33. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
34. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
35. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
36. Эпизод 218. Клип раздора.
37. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
38. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
39. Физическая активность: пора взбодриться!
40. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
41. Эпизод 180. Винная нега.
42. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
43. Где можно посмотреть классическую музыку
44. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
45. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
46. Жизнь по спирали или путь к мечте?
47. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
48. Упражнения от которых выпадает матка.
49. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
50. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.