Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. Набираю группу фитнес аэробики.
5. В ноябре как вам живётся?
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
9. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
10. Эпизод 728. Новый тренд.
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Я в шоке!
13. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
14. Немного дельных советов:
15. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
18. Как я мозг тренирую.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
21. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
22. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
23. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. Эпизод 457. Нападение в парке.
26. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
31. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
32. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
33. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
34. Эпизод 341. Свеча на торте.
35. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
36. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Какие интересные факты о метро Москвы известны
39. Эпизод 288. Рекордная ночь.
40. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. С осени и до "Края Весны".
43. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
44. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Мы хотим вам признаться ….
47. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
50. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.