Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие шаги, большие перемены.
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. Эпизод 858. Космический полет.
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Здоровый образ жизни!
6. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
7. Эпизод 769. Забота под вопросом.
8. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
9. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
10. Эпизод 741. Задержание грабителей.
11. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
14. Спорт и лишний вес.
15. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
16. Эпизод 661. Священнические выводы.
17. Самоотверженность. - Выбор дурака.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
24. Эпизод 497. Пропавший пловец.
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Как важны витамины при похудении?
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
34. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
38. Мышцы кора восстановите.
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
41. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
47. Все, что нужно знать про фитнес.
48. Эпизод 236. Эффектный выход.
49. ### Article Titles and Questions
50. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.