Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
2. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
3. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
4. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
5. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
8. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
9. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. Эпизод 741. Задержание грабителей.
12. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
13. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. Немного дельных советов:
16. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
17. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
20. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
21. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
22. Кто за названием "Сирены скрывается"?
23. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
24. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
28. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
29. Эпизод 390. Обрушение дома.
30. Эпизод 386. Новые инициативы.
31. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
32. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
33. Эпизод 369. Решение суда.
34. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
35. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Утро - 9. 30.
38. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
42. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
43. Одна история была.
44. Эпизод 177. Незваный гость.
45. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
46. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
47. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
50. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.