Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Как сейчас помню свои мысли в 25:
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
7. Главная новость декабря!
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
14. Эпизод 830. Люксовая кража.
15. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
16. Эпизод 754. Спасение из огня.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
19. Самое важное - напоминание.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
22. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
23. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
24. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
25. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
26. Строищейся новый квартал.
27. Эпизод 570. Спасение кота.
28. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
29. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
30. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
31. Не надо бояться!
32. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. Эпизод 506. Потеря питомца.
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. Мое направление как фитнес - тренера.
38. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
39. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
50. Марса ищет дом!