Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
2. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
3. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
4. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
5. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
6. Эпизод 769. Забота под вопросом.
7. От подушки болит голова и шея.
8. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
9. Эпизод 679. Трагический конфликт.
10. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
13. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
14. Эпизод 587. Медвежья угроза.
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. 365 дней с вами!
18. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
19. Никогда не поздно начать с чистого листа.
20. Эпизод 463. Лед и младенец.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
24. Эпизод 396. Пустыня поселения.
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Эпизод 387. Уроки вокала.
27. Эпизод 365. Новые меры против розни.
28. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
29. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
32. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
33. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
34. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Омлет с овощами.
38. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
39. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
44. Зачем нужна растяжка?
45. Фитнес - упражнения для всадника.
46. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
47. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
48. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
49. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
50. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде