Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то пришло тепло!
2. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
3. "Семья - это мы!
4. Спорт - это жизнь.
5. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
6. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
7. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
8. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
9. Праздник спорта и здорового образа жизни!
10. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
11. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
12. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
13. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
14. 45 кг при росте 163.
15. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
16. Новая симпатия в семье успенской.
17. Про потребности собак в физических нагрузках.
18. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
19. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
20. "Под лежачий камень вода не течёт!
21. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
22. Последняя воля Стаса пьехи.
23. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
24. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
25. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
26. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
27. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
28. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
29. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
30. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
31. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
32. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
33. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
34. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
35. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
36. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
37. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
38. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
39. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
40. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
41. Нутрициолог - это не про кубики.
42. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
43. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
44. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
45. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
46. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
47. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
48. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
49. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
50. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!