Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
2. Танцы, здоровье, красота.
3. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
4. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
5. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
6. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
7. Теория без практики - только половина пути.
8. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
9. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
10. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
11. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
12. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
13. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
14. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
15. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
16. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
17. Жареная гречка с зеленым кремом.
18. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
19. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
20. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
21. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
22. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
23. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
24. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
25. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
26. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
27. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
28. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
29. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
30. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
31. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
32. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
33. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
34. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
35. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
36. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
37. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
38. Кратковременная пауза для здоровья.
39. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
40. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
41. Став "Фитнес Инструктор".
42. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
43. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
44. Универсальная тренировка - круговая.
45. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
46. DO What Makes YOU Happy.
47. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
48. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
49. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
50. Эпизод 725. Стихия на дорогах.