Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. Мягкие тренировки, которые спасают.
3. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. Здоровый образ жизни!
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. Эпизод 795. Особенности дружбы.
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. Спорт и лишний вес.
14. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
17. Английский как способ о себе заботиться.
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
20. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
24. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
25. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Эпизод 390. Обрушение дома.
29. "Ку-ку, сколько мне осталось?
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
33. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Никогда не поздно начать танцевать.
39. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
40. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
44. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
47. Тест по географии или тренировка?
48. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!