Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
2. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
3. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
4. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Здоровый образ жизни!
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. Твой двор - твой тренажёр.
15. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
16. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
20. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
21. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
22. Пойти в бассейн - можно.
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. Лаврушинский находится в километре от кремля.
27. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
28. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
34. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
37. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
38. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
43. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
44. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
45. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
46. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
47. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Столяр - золотые руки.