Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. Сон на животе может навредить телу.
5. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. Сидите в декрете?
12. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
15. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
16. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
17. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
18. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
19. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
20. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Эпизод 453. Морское приключение.
24. День физкультурника, старый - новый праздник.
25. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
26. 3 составляющие женского здоровья.
27. Физическая подготовка для танцоров.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
30. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
31. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
32. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
36. Всем привет, привет!
37. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
38. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
39. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
40. Один из последних дней.
41. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. ### Article Titles and Questions
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!