Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
2. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
3. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
4. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. У большого джета случилось маленькое путешествие.
7. Фитнес - йога для правоохранителей.
8. Персональный тренер Елена Калинина.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
10. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
11. Зачем на джампинге нужно кричать?
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. - я намерена подать жалобу!
14. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
15. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
16. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
17. Что вам мешает начать заниматься?
18. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
19. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
20. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
21. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Жизнь - это движение.
25. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
26. Всю жизнь … я танцевала.
27. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
28. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
29. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
30. Вместе с мамой - быстрее ветра!
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. Эпизод 773. Они ответят за это.
37. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. Кто нужен мне?
40. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
43. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
46. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
47. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
48. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
49. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
50. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!