Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. У меня был план.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
13. Эпизод 737. Путешествие за котом.
14. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
15. Эпизод 711. Огненная волна.
16. Пойти в бассейн - можно.
17. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
18. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
19. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
20. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
23. Эпизод 598. Баранья беда.
24. Эпизод 587. Медвежья угроза.
25. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
26. Эпизод 561. Неделя тараканов.
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
29. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
30. Эпизод 507. Старое преступление.
31. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
32. Эпизод 484. Пик гибели.
33. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
36. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Никогда не поздно начать танцевать.
44. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
47. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
48. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
49. Открытое занятие для особенных гостей.
50. Омлет с овощами.