Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
3. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
4. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
5. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
6. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
7. Как сейчас помню свои мысли в 25:
8. Фитнес - аэробика продолжается ….
9. Жизнь - это движение.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
18. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
19. Кратковременная пауза для здоровья.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. Набираю группу фитнес аэробики.
24. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
25. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
26. Эпизод 720. Неудачная притвора.
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. Ислентьева Дарья. В 3.
29. Вдох - выдох, улыбка ….
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
36. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
37. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
38. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
41. Эпизод 457. Нападение в парке.
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Дорогие мои спортсменки!
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Эпизод 400. Опасный улов.
47. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
48. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
49. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.