Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
2. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
3. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
4. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
5. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
6. Мир! Фитнес! Май!
7. Просто про болгарские!
8. Без надрыва. Без фальши.
9. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
10. Вторая половинка капитана ларина.
11. Дневная норма - сеть.
12. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
13. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
14. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
15. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
16. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
17. Как определить содержание углеводов в продуктах
18. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
19. Среда - тренировка по расписанию.
20. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
21. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
22. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
23. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
24. Уделяй этому 20 минут в сутки.
25. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
26. Какие исторические личности родились или жили в Перми
27. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
28. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
29. "Я не Могу Делать как все".
30. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
31. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
32. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
33. Каземиро все-таки молодец.
34. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
35. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
36. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
37. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
38. Марина юртайкина, спортсменка.
39. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
40. Любимый мой фитнес ленд.
41. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
42. Подарок для девчонок.
43. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
44. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
45. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
46. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
47. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
48. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
49. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
50. Мёд в рационе питания: польза и опасность