Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
2. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
3. Какие интересные факты о метро Москвы известны
4. Эпизод 288. Рекордная ночь.
5. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
6. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
7. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
8. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
9. Эпизод 232. Балерина на форуме.
10. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
11. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
12. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
13. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
14. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
15. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
16. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
17. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
18. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
19. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
20. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
21. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
22. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
23. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
24. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
25. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
26. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
27. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
28. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
29. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
30. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
31. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
32. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
33. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
34. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
35. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
36. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
37. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
38. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
39. Прописные истины фитнеса:
40. У нас особенный повод для праздника!
41. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
42. Групповая тренировка с бодибарами!
43. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
44. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
45. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
46. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
47. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
48. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
49. 28 марта - мой день!
50. Какие музеи Москвы посвящены ее истории