Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
2. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
3. Ямаль новый особняк присмотрел.
4. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
5. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
6. Эпизод 716. Романтический спуск.
7. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Эпизод 601. Семейный праздник.
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
24. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
25. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
26. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
27. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
28. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Эпизод 481. Новый статус.
31. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
32. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
33. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
34. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
38. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
42. Эпизод 236. Эффектный выход.
43. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
44. Эпизод 228. Семейный дебют.
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
48. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
49. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
50. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.