Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
2. Эпизод 770. Огненная беда.
3. Эпизод 741. Задержание грабителей.
4. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
5. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
6. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
7. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
8. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
9. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
10. Эпизод 570. Спасение кота.
11. В фитнес - студии "Фитника".
12. Как справляться с болью в мышцах?
13. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
14. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
15. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
16. Эпизод 457. Нападение в парке.
17. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
18. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
19. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
20. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
21. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
22. Эпизод 386. Новые инициативы.
23. "Ку-ку, сколько мне осталось?
24. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
25. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
26. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
27. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
28. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
29. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
30. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
33. С летом люди!
34. Эпизод 288. Рекордная ночь.
35. Эффективные способы наращивания мышц дома
36. Эпизод 271. Билан и звезды.
37. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
38. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
39. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
40. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
41. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
42. "Лето в Москве" в движении.
43. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
44. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
45. Что может быть лучше тренировки.
46. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
47. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
48. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
49. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
50. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.