Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
2. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
3. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
4. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
5. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
6. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
7. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
8. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
9. В случае если бы я ароматом … была.
10. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
11. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
12. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
13. Эпизод 390. Обрушение дома.
14. Что дают занятия фитнесом?
15. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
16. Групповые тренировки на понедельник:
17. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
18. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
19. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
20. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
21. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
22. amk_путь_к_собаке.
23. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
24. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
25. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
26. Какие основные исторические события произошли в Москве
27. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
28. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
29. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
30. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
31. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
32. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
33. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
34. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
35. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
36. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
37. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
38. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
39. Кружковая_работа_в_солнышке.
40. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
41. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
44. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
45. Пропала кошка! 24.
46. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
47. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
48. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
49. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
50. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе