Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
2. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
3. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
4. Вчера 8 февраля 2025 Г. был прекрасный, счастливый, спортивный, веселый день.
5. Расписание выработки гармонов в организме человека.
6. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
7. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
8. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
9. "А какие упражнения живот и бока уберут?
10. Полина Гагарина: от Москвы до славы
11. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
12. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
13. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
14. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
15. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
16. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
17. Как избежать 5 главных ошибок, которые совершают те
18. Гипоксическая тренировка в маске.
19. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
20. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
21. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
22. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
23. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
24. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
25. Правильное питание важно для меня очень.
26. Почему я силовые тренировки выбираю?
27. Как поддержать иммунитет зимой: простые и работающие советы.
28. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
29. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
30. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
31. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
32. "Держи Лентяйку в Чёрном Теле и не Снимай с неё Узды".
33. Фитнес - танцы - это не только увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение!
34. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
35. БОДИФЛЕКС с мариной корпан №11 + Калланетика. ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА:
36. Самые доступные виды фитнеса. Сколько стоит фитнес: цены на популярные направления
37. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
38. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
39. Эвелина лунаком о своих достижениях в фитнесе рассказывает.
40. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
41. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
42. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
43. Как можно было не любить эту красавицу.
44. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
45. Меню диет для эффективного похудения на неделю. Диеты
46. Белковая диета для красоты и здоровья. Особенности и правила белковой диеты
47. 21 ноября 2024 года в спортивном зале фок "Волга" состоялись.
48. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
49. Максим Фадеев рассказал о своем творческом процессе
50. Посещение фитнес-клуба - это шаг к улучшению физической формы и важный элемент заботы о своем здоровье и психологическом состоянии.