Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Правда, о которой не говорят в спортзале.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Лучшая терапия в мире?
5. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
11. Без чего же я не представляю свои тренировки?
12. Эпизод 716. Романтический спуск.
13. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
14. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
15. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
16. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
17. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
18. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
22. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
23. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
24. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
25. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
26. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Эпизод 400. Опасный улов.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Наши зумбические выходные прошли!
34. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
35. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
36. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
37. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
38. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
39. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
40. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
41. Эпизод 271. Билан и звезды.
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Эпизод 177. Незваный гость.