Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Еще раз про фитнес.
2. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
3. Ох какая тема острая!
4. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
8. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Не сфоткал, значит не было.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
20. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
21. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
23. Здоровый образ жизни!
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
27. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
30. У меня был план.
31. Кто нужен мне?
32. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
33. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
37. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
38. Трудовые_будни_апи.
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
42. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
43. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
44. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. Эпизод 413. Неприятная соседка.
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.