Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. DO What Makes YOU Happy.
3. Эпизод 794. Камчатский ураган.
4. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
5. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
10. От подушки болит голова и шея.
11. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
12. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
13. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Эпизод 484. Пик гибели.
23. "Что такое Pump?
24. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. Омлет с чечевицей и брокколи.
27. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
28. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
29. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Что дают занятия фитнесом?
32. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. С понедельника 21. 07.
35. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
36. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
37. 4 упражнения, которые снизят боль.
38. Никогда не поздно начать танцевать.
39. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
40. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. Через 10 дней закрою продажи на проект.
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. И начинается 90 дней лета.