Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
13. Самое важное - напоминание.
14. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. Какой спорт выбрать?
17. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
18. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
19. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
20. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
21. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
22. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
23. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
24. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
25. Эпизод 387. Уроки вокала.
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
29. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
30. Никогда не поздно начать танцевать.
31. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
32. Headlines:
33. Функциональная тренировка ног.
34. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
35. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
36. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. Туризм одного дня.
39. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
40. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
43. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
44. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Фитнес - упражнения для всадника.
47. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
48. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
49. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
50. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.