Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
5. Как часто мы спасибо говорим?
6. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
7. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
8. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
13. - кто сделал это?
14. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
15. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. Кратковременная пауза для здоровья.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Йога - это не просто фитнес.
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Эпизод 851. Гость из-за океана.
25. Сделайте этот комплекс!
26. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
27. DO What Makes YOU Happy.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Эпизод 741. Задержание грабителей.
32. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
33. Ваш секрет стройности - не на кухне.
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Эпизод 716. Романтический спуск.
36. Танцевать - это не про умение.
37. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
38. Эпизод 689. Обрушение школы.
39. Ислентьева Дарья. В 3.
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
42. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
43. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
44. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. Почему называют химозником;.
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.