Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
2. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
3. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
4. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
5. Каземиро все-таки молодец.
6. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
7. Как возраст на вес влияет?
8. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
9. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
11. Дорогие девушки, женщины!
12. Headlines:
13. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
14. Вы уже o Hot Iron слышали?
15. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
16. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
17. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
18. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
19. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
20. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
21. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
22. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
23. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
24. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
25. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
26. Кроссфит …… что это!
27. Вчера отлично позанимались.
28. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
29. Я всю жизнь в движении.
30. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
31. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
32. Медь в столовой ложке: сколько грамм
33. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
34. Что даёт разминка с гирей.
35. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
36. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
37. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
38. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
39. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
40. 14 февраля 20. 00.
41. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
42. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
43. Тренировка ног с фитнес резиной.
44. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
45. Полина Гагарина: от Москвы до славы
46. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
47. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
48. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
49. С чего начался ваш год?
50. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.