Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. - кто сделал это?
3. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
4. Делюсь актуальными фото.
5. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Эпизод 913. Московский визит.
8. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
9. Эпизод 884. Женский удар.
10. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
11. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. В ноябре как вам живётся?
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
21. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
22. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
23. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
24. Полнолуние 7. 10.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
29. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
30. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
31. Трудовые_будни_апи.
32. Не надо бояться!
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Как фитнес на самооценку влияет.
40. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Первый шаг сделать.
47. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
50. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.