Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
2. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
3. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
4. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
5. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
6. Эпизод 481. Новый статус.
7. День физкультурника, старый - новый праздник.
8. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
9. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
10. Информация по взвешиваниям!
11. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
12. Что дают занятия фитнесом?
13. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
14. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
15. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
16. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
17. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
18. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
19. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
20. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
21. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
22. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
23. Персонально или в ГРУППЕ?
24. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
25. Тропа к здоровью.
26. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
27. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
28. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
29. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
30. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
31. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
32. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
33. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
34. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
35. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
36. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
37. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
38. Какие исторические места можно найти в Челябинске
39. Преимущества занятий аквааэробикой.
40. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
41. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
42. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
43. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
44. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
45. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
46. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
47. С днем великой победы!
48. Всех с праздником!
49. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
50. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки