Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для мужчин

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
2. Самое важное - напоминание.
3. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
4. Свободные места на.
5. Эндорфин - гормон счастья.
6. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
7. Еженедельный план полезных смузи!
8. Трудовые_будни_апи.
9. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
10. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
11. 365 дней с вами!
12. Эпизод 463. Лед и младенец.
13. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
14. День физкультурника, старый - новый праздник.
15. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
16. 3 составляющие женского здоровья.
17. Эпизод 397. Потеря жизни.
18. Эпизод 390. Обрушение дома.
19. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
20. Эпизод 387. Уроки вокала.
21. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
22. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
23. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
24. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
25. Эпизод 341. Свеча на торте.
26. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
27. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
28. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
29. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
30. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
31. Все, что нужно знать про фитнес.
32. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
33. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
34. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
35. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
36. Обычное утро понедельника ….
37. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
38. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
39. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
40. Какие основные исторические события произошли в Москве
41. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
42. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
43. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
44. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
45. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
46. 24 мая провела семинар PROягодицы.
47. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
48. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
49. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
50. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".