Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
4. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
5. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
9. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
10. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
11. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
12. Всю жизнь … я танцевала.
13. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Под знаком стрельца.
17. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
22. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
23. Свой персональный тренер для велотренажера.
24. Здоровый образ жизни!
25. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
29. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Свободные места на.
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. Эпизод 571. Потеря вратаря.
42. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
43. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
44. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
45. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. Эпизод 397. Потеря жизни.