Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
2. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
3. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
4. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
5. Какие интересные факты о метро Москвы известны
6. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
7. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
8. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
9. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
10. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
11. Эпизод 237. Бетон на песке.
12. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
13. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
14. Привет, меня зовут Алина.
15. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
16. Одна история была.
17. Выехал с коллегами в рейд по городу.
18. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
19. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
20. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
21. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
22. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
23. "Все ездят и ты заездишь!
24. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
27. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
28. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
29. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
31. Мир! Труд! Май!
32. Многие путают значения спорт и фитнес.
33. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
34. Экзамен проходил в 2 дня.
35. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
36. Что такое степ и с чем его "Едят"?
37. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
38. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
39. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
40. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
41. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
42. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
43. К тренировке готовы.
44. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
45. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
46. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
47. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
48. 4 апреля - день бездомных животных.
49. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
50. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.