Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
5. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
6. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
9. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
10. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
11. Итоги моего года!
12. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
15. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
16. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
17. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
18. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
19. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Эпизод 857. Огненный ужас.
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
26. Эпизод 846. Шумная погоня.
27. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
28. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
29. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
30. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
31. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
32. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
33. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
34. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Вдох - выдох, улыбка ….
37. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
38. Лаврушинский находится в километре от кремля.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
45. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
46. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
47. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
48. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.