Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
5. Под знаком стрельца.
6. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
14. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
15. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
16. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
17. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Танцевать - это не про умение.
23. Сидите в декрете?
24. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
25. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
26. Что важно учитывать?
27. Не фитнес. Акт любви.
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
33. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
34. Эпизод 596. Поющие снайперы.
35. Почему называют химозником;.
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Три снимка - три разных жизни в одной.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
42. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
48. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
49. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки