Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
3. Халатность медиков убила студента.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
6. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. От_подписчицы@Natural_Faces.
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
17. Не тратьте время попусту ….
18. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
19. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
20. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Здоровый образ жизни!
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Эпизод 795. Особенности дружбы.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
34. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
35. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
36. Нет результата в фитнесе?
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
41. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
42. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
43. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
48. Эпизод 484. Пик гибели.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!