Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
2. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
3. Про потребности собак в физических нагрузках.
4. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
5. Семейный праздник бондаренко.
6. "Когда ждать первых видимых изменений?
7. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
8. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
9. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
10. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
11. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
12. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
13. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
14. Забыть или спасти?
15. Что такое осанка?
16. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
17. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
18. Колени после 40.
19. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
20. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
21. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
22. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
23. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
24. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
25. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
26. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
27. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
28. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
29. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
30. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
31. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
32. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
33. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
34. Восток или Запад?
35. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
36. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
37. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
38. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
39. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
40. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
41. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
42. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
43. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
44. Делюсь актуальными фото.
45. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
46. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
47. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
48. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
49. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
50. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.