Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
2. В какой-то момент я поняла, что тревога стала моим постоянным фоном: раздражение, переживания за будущее, детей и финансовую стабильность.
3. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
4. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
5. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
6. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
7. Мужик захотел заняться сек.
8. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
9. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
10. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
11. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
12. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
13. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
14. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
15. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
16. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
17. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
18. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
19. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
20. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
21. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
22. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
23. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
24. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
25. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
26. Пермь очень вместительная.
27. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
28. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
29. Фитнес против "Холодца" на руках.
30. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
31. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
32. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
33. Доброго времени суток!
34. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
35. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
36. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
37. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
38. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
39. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
40. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
41. Норма силовых тренировок.
42. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
43. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
44. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
45. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
46. Всплыл через три месяца.
47. Выводы сами делайте.
48. Блондинка против порядка.
49. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
50. Шаг за шагом к здоровью.