Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
2. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
3. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
4. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
5. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
6. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
7. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
8. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
9. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
10. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
11. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
12. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
13. Колени не болят.
14. Что такое пилатес?
15. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
16. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
17. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
18. Теперь весь год будет давить!
19. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
20. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
21. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
22. Мой метод постановки целей.
23. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
24. Картофель: калорийность и питательные свойства
25. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
26. Картофель жареный на растительном масле: сколько калорий и какие бонусы для здоровья
27. Portdebras \u2122 Terre - уникальная система упражнений на полу как особый подход в работе с телом клиента в непрерывном движении.
28. Вот как струны колеблятся, образуя звук, так и мы в течение жизни двигаемся, что-то делаем, создавая тем самым свой звук.
29. 3 шага, чтобы начать заниматься фитнесом дома и не сорваться.
30. Регулярные и умеренные физические нагрузки - это лучшее, что вы можете дать своему организму.
31. Девушки, расскажите как вы отдыхаете, чем занимаетесь зимой в свободное время?
32. Почему тренироваться нужно каждый день?
33. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
34. Персональная тренировка с тренером - это не просто занятие, а индивидуальный путь к достижению ваших фитнес - целей.
35. Всем привет! Меня зовут Эмилия, я новый тренер студии Stretchli.
36. Антивозрастная кундалини - йога.
37. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
38. Кошки тоже следят за фигурой.
39. Калорийность сливы синие садовые. Консервированной
40. Коронавирус, грипп или простуда? Как отличить одну болезнь от другой
41. Прожить декабрь в гармонии.
42. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
43. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
44. Как худели Анфиса Чехова. 20 лет панических атак: к чему привело Чехову экстремальное похудение
45. Cына погибшего бойца сво поколотили школьники.
46. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
47. Можно ли есть мороженное. Пока никто не знает, полезно все-таки мороженое или вредно, может, просто продолжать его есть?
48. Групповые занятия: как найти своё
49. Особенности правильного режима при язвенной болезни желудка. Питание при язве желудка
50. Что такое кремлевская диета. Принципы кремлевской диеты