Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
2. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
3. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
4. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
5. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
6. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
7. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
8. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
9. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
10. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
11. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
12. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
13. Девушка, 33 года.
14. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
15. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
16. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
17. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
18. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
19. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
20. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
21. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
22. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
23. Я свое призвание не выбирала.
24. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
25. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
26. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
27. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
28. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
29. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
30. "Человека нет за считанные минуты!
31. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
32. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
33. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
34. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
35. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
36. Топ вопросов о тренировках.
37. Выводы сами делайте.
38. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
39. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
40. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
41. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
42. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
43. Фитнес бомба - мамочки!
44. Возраст не бывает помехой.
45. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
46. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
47. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
48. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
49. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
50. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.