Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
2. Результат - это не одна тренировка.
3. "Все началось в 4, 5 месяца.
4. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
5. Не зря её попу считают лучшей в мире.
6. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
7. Не все полезные продукты одинаковы.
8. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
9. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
10. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
11. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
12. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
13. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
14. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
15. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
16. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
17. Что делать при выгорании.
18. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
19. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
20. Праздник спорта и здорового образа жизни!
21. Знаете, что мне тут сказали?
22. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
23. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
24. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
25. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
26. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
27. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
28. "Что с носом?
29. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
30. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
31. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
32. Тренировка мышц пресса.
33. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
34. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
35. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
36. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
37. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
38. Неделя без тренировок.
39. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
40. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
41. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
42. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
43. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
44. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
45. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
46. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
47. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
48. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
49. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
50. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.