Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие для особенных гостей.
2. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
3. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
4. ### Article Titles and Questions
5. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
6. Я и не думала, что пол.
7. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
8. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
9. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
10. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
11. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
12. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
13. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
14. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
15. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
16. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
17. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
18. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
19. Арбуз вечером при диете: можно или нет
20. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
21. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
22. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
23. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
24. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
25. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
26. Мир! Труд! Май!
27. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
28. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
29. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
30. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
31. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
32. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
33. Привет мои хорошие.
34. Добрый день, наши подписчики!
35. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
36. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
37. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
38. Как я свои планы провалила.
39. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
40. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
41. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
42. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
43. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
44. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
45. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
46. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
47. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
48. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
49. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
50. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.