Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
2. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
3. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
4. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
5. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
6. Вчера наконец планово попали к неврологу!
7. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
8. Strong Nation подходит практически каждому.
9. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
10. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
11. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
12. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
13. Фиаско среднего возраста.
14. 45 кг при росте 163.
15. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
16. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
17. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
18. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
19. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
20. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
21. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
22. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
23. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
24. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
25. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
26. Скоро лето, товарищи.
27. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
28. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
29. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
30. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
31. Не существует универсального рецепта активности.
32. Возраст не бывает помехой.
33. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
34. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
35. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
36. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
37. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
38. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
39. Full Body или Split?
40. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
41. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
42. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
43. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
44. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
45. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
46. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
47. "А чё за ху *ня?
48. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
49. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
50. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.