Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
2. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
3. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
4. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
5. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
6. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
7. 28 марта - мой день!
8. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
9. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
10. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
11. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
12. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
13. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
14. Медитативный шведский стол.
15. Марина юртайкина, спортсменка.
16. Дорогие, наши дамы!
17. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
18. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
19. Больше, чем просто мотивация!
20. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
21. Раскройте своего внутреннего воина: представьте себя на мифическом поле боя, используя силу и мужество древних воинов викингов.
22. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
23. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
24. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
25. Кроссфит …… что это!
26. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
27. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
28. Я всю жизнь в движении.
29. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
30. 40 минут это много?
31. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
32. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
33. Столько мыслей кружится в моей голове ….
34. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
35. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
36. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
37. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
38. Почему женщины не хотят работать?
39. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
40. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
41. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
42. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
43. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
44. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
45. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
46. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
47. Меня зовут лилия.
48. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
49. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
50. Похудение со мной - это легко!