Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
2. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
3. Нутрициолог - это не про кубики.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
6. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
7. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
8. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
9. Тренировка для начинающих дома.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Еще раз про фитнес.
12. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
15. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
16. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
17. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
18. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
19. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Масштабная зож - конференция в Кирове.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
25. Эпизод 858. Космический полет.
26. "Безумцы все до одного!
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
30. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
31. Эпизод 830. Люксовая кража.
32. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
41. Что важно учитывать?
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
44. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
45. Эпизод 596. Поющие снайперы.
46. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
47. Не надо бояться!
48. Час тренировки прошёл.
49. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
50. В фитнес - студии "Фитника".