Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
2. Инвестируй, а не фантазируй.
3. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
4. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
5. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
6. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
7. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
8. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
9. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
10. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
11. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
12. Тренировки от женских болезней.
13. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
14. Норма силовых тренировок.
15. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
16. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
17. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
18. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
19. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
20. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
21. "Под лежачий камень вода не течёт!
22. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
23. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
24. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
25. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
26. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
27. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
28. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
29. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
30. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
31. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
32. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
33. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
34. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
35. Семь заповедей настоящего кота:
36. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
37. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
38. Пирог к чаю за 5 минут.
39. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
40. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
41. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
42. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
43. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
44. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
45. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
46. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
47. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
48. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
49. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
50. Зимний спорт: если варикоз уже виден.