Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Можно быть довольной своей фигурой и всё равно нуждаться в тренировках.
2. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
3. "Хочу Похудеть, Нужно Взять Себя в Руки".
4. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
5. Ваш мозг - это сад.
6. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
7. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
8. 18 октября я выйду на сцену.
9. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
10. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
11. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
12. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
13. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
14. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
15. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
16. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
17. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
18. Срока годности тренировочной программы не существует.
19. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
20. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
21. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
22. "Сваты" ее с ума свели.
23. Дорогие наши, любимые клиенты!
24. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
25. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
26. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
27. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
28. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
29. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
30. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
31. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
32. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
33. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
34. Быстрая тренировка на пресс.
35. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
36. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
37. "Весёлый Фитнес с Мамой".
38. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
39. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
40. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
41. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
42. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
43. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
44. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
45. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
46. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
47. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
48. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
49. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
50. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.