Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
3. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Как часто мы спасибо говорим?
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Ох какая тема острая!
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Что вам мешает начать заниматься?
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Итоги моего года!
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
20. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
21. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
22. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
23. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
24. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
25. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
26. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
27. Жизнь - это движение.
28. Эпизод 901. Собачье противостояние.
29. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
30. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
31. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
32. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
33. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
34. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
39. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
44. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. Эпизод 453. Морское приключение.