Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать бока дома: понятный план без жёстких диет и изнуряющих тренировок.
2. Для отличной физической формы необязательно проводить в спортзале каждый день.
3. Клещ самое неожиданное место для укуса нашёл.
4. Саша савелева и Кирилл сафонов объявили о разводе.
5. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
6. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
7. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
8. А что, если вы вообще не знаете, почему ваши клиенты покупают?
9. Я - фитнес - тренер с 2026 года, за плечами 3 года собственного тренировочного опыта.
10. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
11. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
12. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
13. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
14. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
15. "Все началось в 4, 5 месяца.
16. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
17. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
18. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
19. Вы головоломки любите?
20. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
21. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
22. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
23. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
24. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
25. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
26. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
27. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
28. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
29. "Сказка лож, лда в ней намек.
30. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
31. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
32. Как вы и как у вас считаете?
33. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
34. 16 лeт oни были вмecтe.
35. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
36. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
37. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
38. Магний - один из самых частых дефицитов.
39. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
40. Вы дышите, чтобы выжить.
41. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
42. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
43. Сбагрила детей под опеку.
44. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
45. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
46. Блондинка против порядка.
47. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
48. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
49. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
50. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!