Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
2. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
3. У меня самый лучший в мире муж.
4. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
5. Знаете, что мне тут сказали?
6. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
7. Усталость вместо победы.
8. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
9. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
10. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
11. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
12. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
13. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
14. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
15. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
16. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
17. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
18. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
19. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
20. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
21. Скоро лето, товарищи.
22. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
23. Скандальный запрет на детском празднике.
24. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
25. Я ху. Ею.
26. Теория без практики - только половина пути.
27. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
28. Почему важно заниматься с гантелями?
29. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
30. Хиккикомори. 5 путь к цели.
31. Живот выпирает, даже если тренируешься?
32. Фитнес + стретчинг дети.
33. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
34. "Я тебя найду и накажу!
35. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
36. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
37. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
38. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
39. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
40. Мы возобновляем тренировки по позированию.
41. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
42. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
43. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
44. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
45. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
46. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
47. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
48. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
49. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
50. Наш клуб - это больше, чем фитнес.