Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
2. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
3. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
5. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
6. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
7. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
8. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
9. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
12. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
13. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
14. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
15. 2016 год. Год, который изменил всё.
16. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
17. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
18. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
21. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
22. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
23. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
24. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
25. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
26. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
27. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
28. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
29. На фото мне лет 19-20.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. Эпизод 884. Женский удар.
32. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
33. Йога - это не просто фитнес.
34. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
37. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
38. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
42. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
43. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
44. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
45. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
46. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
47. Эпизод 587. Медвежья угроза.
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
50. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.