Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
2. Магний - один из самых частых дефицитов.
3. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
4. Вы дышите, чтобы выжить.
5. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
6. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
7. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
8. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
9. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
10. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
11. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
12. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
13. Теория без практики - только половина пути.
14. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
15. Не существует универсального рецепта активности.
16. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
17. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
18. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
19. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
20. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
21. Гуд монинг, ребят!
22. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
23. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
24. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
25. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
26. У большого джета случилось маленькое путешествие.
27. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
28. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
29. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
30. Коллаген - защита организма от старения.
31. Леди сальса группа для начинающих.
32. Спорт - норма жизни!
33. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
34. Дорогие наши женщины!
35. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
36. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
37. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
38. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
39. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
40. Всю жизнь … я танцевала.
41. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
42. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
43. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
44. Кратковременная пауза для здоровья.
45. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
46. Эпизод 857. Огненный ужас.
47. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
48. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
49. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
50. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить: