Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
6. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
7. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Эпизод 769. Забота под вопросом.
9. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
10. С днём тренера.
11. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
12. Эпизод 711. Огненная волна.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
19. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
20. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Какой спорт выбрать?
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. "Что такое Pump?
27. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. В том случае, если болит в паховой области.
32. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Эпизод 387. Уроки вокала.
35. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Эпизод 369. Решение суда.
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
41. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
42. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
43. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Headlines:
45. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
46. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
49. С осени и до "Края Весны".
50. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.