Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
6. Эпизод 846. Шумная погоня.
7. Джуффин активные тренировки продолжает.
8. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
9. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
10. Твое тело - твой проект!
11. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
12. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
17. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
18. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
19. Эпизод 707. Угроза в доме.
20. Я в шоке!
21. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
24. Самое важное - напоминание.
25. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
30. 365 дней с вами!
31. "Что такое Pump?
32. От любви до ненависти или моя история выгорания.
33. На фото два моих фитнес помощника.
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. Физическая подготовка для танцоров.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
38. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
46. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
47. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес