Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
17. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Сделайте этот комплекс!
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Кто нужен мне?
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
25. Вдох - выдох, улыбка ….
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
31. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Эпизод 507. Старое преступление.
39. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
40. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
41. Кто за названием "Сирены скрывается"?
42. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
45. Эпизод 404. Наследие музыки.
46. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!