Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
2. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
3. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
4. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
5. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
6. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
7. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
8. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
9. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
10. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
11. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
12. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
13. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
14. Неделя без тренировок.
15. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
16. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
17. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
18. Мы немощности боимся.
19. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
20. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
21. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
22. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
23. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
24. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
25. Знаете, о чем часто молчат после родов?
26. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
27. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
28. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
29. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
30. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
31. Почему боль в сухожилии не уходит?
32. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
33. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
34. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
35. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
36. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
37. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
38. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
39. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
40. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
41. Жизнь - это движение.
42. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
43. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
44. Эпизод 876. Люковое мстя.
45. Вместе с мамой - быстрее ветра!
46. Эпизод 851. Гость из-за океана.
47. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
48. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
49. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
50. Лучшая терапия в мире?