Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
2. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
3. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
4. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
5. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
6. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
7. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
8. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
9. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
14. Что вам мешает начать заниматься?
15. После 35 в жизни женщины многое меняется.
16. - кто сделал это?
17. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
18. К чему стремилась, то и получилось!
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Жизнь - это движение.
21. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Эпизод 851. Гость из-за океана.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Да и ладно.
30. Здоровый образ жизни!
31. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
32. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
33. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
36. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
37. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
38. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
39. Эпизод 728. Новый тренд.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
43. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
48. Не надо бояться!
49. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.