Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Фитнес для души и тела!
6. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
7. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
13. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
14. "МЫ за ЗОЖ".
15. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
16. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
19. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
22. Кратковременная пауза для здоровья.
23. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
26. Эпизод 841. Наказание за клип.
27. Твое тело - твой проект!
28. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
29. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
30. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
35. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Танцевать - это не про умение.
38. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
39. Ислентьева Дарья. В 3.
40. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
41. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
42. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
43. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
44. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
49. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
50. Три снимка - три разных жизни в одной.