Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Эпизод 741. Задержание грабителей.
6. Эпизод 737. Путешествие за котом.
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
9. Самое важное - напоминание.
10. Эпизод 645. Семейная драма.
11. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
14. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
15. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
16. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
17. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
18. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
19. Три снимка - три разных жизни в одной.
20. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Эпизод 463. Лед и младенец.
23. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. Эпизод 404. Наследие музыки.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. Эпизод 386. Новые инициативы.
29. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
30. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
31. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
32. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
35. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
36. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
37. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
38. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
39. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
42. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
43. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
44. Мы хотим вам признаться ….
45. Я и не думала, что пол.
46. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
47. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
48. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
49. Коротко о главном.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.