Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
7. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
8. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
9. Дорогие наши женщины!
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
18. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
21. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
31. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Эпизод 692. Серия преступлений.
36. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
37. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
47. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
48. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
49. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.