Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
7. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
8. Эпизод 975. Домашний тигр.
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
11. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
12. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
13. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
14. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
19. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
20. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Эпизод 858. Космический полет.
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
32. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
33. С днём тренера.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
38. Эпизод 598. Баранья беда.
39. Эпизод 570. Спасение кота.
40. Эпизод 561. Неделя тараканов.
41. Трудовые_будни_апи.
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
44. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
47. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.