Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знаете?
2. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
3. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
4. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
5. Кто живет в теремочке?
6. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
7. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
8. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
9. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
10. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
11. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
12. Встреча на ночной трассе.
13. Чувствуешь упадок сил?
14. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
15. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
16. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
17. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
18. Девчули - красотули, срочный сбор!
19. У моей дочери родился сын.
20. Мы привыкли считать калории.
21. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
22. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
23. Иногда мне кажется, что я не человек.
24. Что поможет ребенку расти здоровым?
25. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
26. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
27. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
28. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
29. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
30. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
31. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
32. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
33. 2016 год. Год, который изменил всё.
34. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
35. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
36. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
37. Можно ли просушиться без тренировок?
38. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
39. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
40. Что на самом деле происходит на занятиях?
41. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
42. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
43. Как сейчас помню свои мысли в 25:
44. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
45. Фитнес - аэробика продолжается ….
46. Почему силовых тренировок недостаточно?
47. Всю жизнь … я танцевала.
48. Эпизод 908. Метро - экстрим.
49. Не тратьте время попусту ….
50. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.