Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Йога - это не просто фитнес.
5. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
6. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
7. Эпизод 847. Находка в общежитии.
8. Универсальная тренировка - круговая.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
11. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
25. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Три поросенка в поисках смысла.
32. Дорогие мои спортсменки!
33. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
34. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
35. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Наши зумбические выходные прошли!
37. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
38. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
39. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
40. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
41. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
42. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
45. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
46. ### Article Titles and Questions
47. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!