Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
5. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
6. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
7. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
8. Универсальная тренировка - круговая.
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
12. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
13. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
16. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
17. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Танцевать - это не про умение.
20. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
21. Спорт и лишний вес.
22. Полнолуние 7. 10.
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
28. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
29. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Эпизод 457. Нападение в парке.
32. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
33. Как фитнес на самооценку влияет.
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
36. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
39. Эпизод 397. Потеря жизни.
40. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Эффективные способы наращивания мышц дома
47. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
48. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
49. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.