Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Что скрывает айсберг моей профессии?
6. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
7. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
8. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
11. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
12. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. Я в шоке!
18. Спорт и лишний вес.
19. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
20. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
21. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
22. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Трудовые_будни_апи.
26. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
27. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
28. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
29. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
30. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
31. Лето с градом чудес.
32. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
33. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
34. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
35. Информация по взвешиваниям!
36. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Что дают занятия фитнесом?
41. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
42. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
43. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
44. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
45. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
46. Туризм одного дня.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.