Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
2. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
3. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
4. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
5. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
6. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
7. Мы привыкли считать калории.
8. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
9. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
10. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
11. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
12. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
13. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
14. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
15. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
16. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
17. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
18. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
19. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
20. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
21. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
22. 2016 год. Год, который изменил всё.
23. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
24. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
25. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
26. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
27. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
28. К чему стремилась, то и получилось!
29. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
30. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
31. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
32. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
33. Эпизод 908. Метро - экстрим.
34. Эпизод 898. Морской укус.
35. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
36. Четыре женские смены.
37. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
38. Правда, о которой не говорят в спортзале.
39. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
40. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
41. Здоровый образ жизни!
42. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
43. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
44. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
45. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
46. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
47. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
48. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
49. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
50. За 10 лет я была в разных композициях тела.