Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Фитнес и зима созданы друг для друга.
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. После 35 в жизни женщины многое меняется.
8. Можно ли просушиться без тренировок?
9. "Чувства крепче становятся!
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. Эпизод 975. Домашний тигр.
13. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
14. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
19. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
20. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
26. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
27. Кому нельзя тренироваться?
28. Эпизод 876. Люковое мстя.
29. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
30. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
31. Мягкие тренировки, которые спасают.
32. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
33. Эпизод 847. Находка в общежитии.
34. Универсальная тренировка - круговая.
35. У тренировок нет плохой погоды.
36. DO What Makes YOU Happy.
37. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
38. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
41. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
42. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
43. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Эпизод 596. Поющие снайперы.
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
48. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.