Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Эпизод 876. Люковое мстя.
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
6. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
7. Эпизод 795. Особенности дружбы.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Ваш секрет стройности - не на кухне.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
13. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. От подушки болит голова и шея.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Эпизод 645. Семейная драма.
18. Лаврушинский находится в километре от кремля.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. В фитнес - студии "Фитника".
25. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Мы убираем отёки!
31. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
32. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
33. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
34. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
35. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
36. На фото два моих фитнес помощника.
37. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
38. Мой подход к снижению веса.
39. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
44. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
45. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
46. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
47. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
48. Эпизод 237. Бетон на песке.
49. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы