Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
3. Вы точно не пробовали такое варенье.
4. Почему стоит их попробовать?
5. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
6. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
7. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
8. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
9. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
10. Один случай на 17 млн!
11. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
12. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
13. Как научиться подтягиваться без турника?
14. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
15. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
16. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
17. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
18. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
19. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
20. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
21. Ну чтож - это было прекрасное время!
22. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
23. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
24. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
25. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
26. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
27. Последняя воля Стаса пьехи.
28. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
29. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
30. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
31. Что такое осанка?
32. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
33. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
34. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
35. На первом фото я вешу 63 кг.
36. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
37. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
38. Семь заповедей настоящего кота:
39. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
40. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
41. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
42. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
43. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
44. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
45. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
46. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
47. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
48. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
49. Пирог к чаю за 5 минут.
50. Татуировки под наркозом - новый тренд.