Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
2. Три поросенка в поисках смысла.
3. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
4. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
5. День физкультурника, старый - новый праздник.
6. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
7. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
8. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
9. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
10. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
11. Эпизод 356. Новый ван дамм.
12. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
13. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
14. Всем привет, привет!
15. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
16. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
17. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
18. Пост - знакомство. Всем привет!
19. "Йога - это метафора жизни.
20. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
21. Ты прекрасна уже.
22. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
23. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
24. Тест по географии или тренировка?
25. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
26. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
27. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
28. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
29. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
30. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
31. Почему стоит перестать есть после 19:00
32. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
33. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
34. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
35. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
36. Как и чем живут современные женщины?
37. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
38. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
39. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
40. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
41. Что делать когда нам лень и нет сил?
42. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
43. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
44. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
45. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
46. Я на сцену вышла.
47. Что такое фитбол?
48. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
49. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
50. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.