Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
2. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
3. Эпизод 497. Пропавший пловец.
4. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
5. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
6. Кто за названием "Сирены скрывается"?
7. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
8. Как фитнес на самооценку влияет.
9. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
10. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
11. Я не люблю ходить в спортзал ….
12. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
13. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
14. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
15. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
16. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
17. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
18. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
19. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
20. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. ### Article Titles and Questions
23. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
24. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
25. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
26. Я и не думала, что пол.
27. Фитнес - упражнения для всадника.
28. Эпизод 177. Незваный гость.
29. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
30. Что может быть лучше тренировки.
31. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
32. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
33. Эпизод 146. Тайна одиночества.
34. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
35. Отдых между тренировками.
36. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
37. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
38. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
39. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
40. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
41. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
42. Преимущества занятий аквааэробикой.
43. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
44. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
45. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
46. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
47. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
48. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
49. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
50. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.