Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
2. Совсем скоро наступит замечательный праздник "День Матери".
3. Диета за 2 месяца. Правильное питание
4. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
5. Похудение: Как выбрать правильный способ
6. Как похудеть н. Как рассчитать свою норму веса
7. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
8. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
9. Групповые занятия в фитнес клубах: разнообразие и выбор
10. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
11. Зимой многие любители бега, переходят в фитнес клубы и тренажерные залы, меньше бегают по природному рельефу.
12. Итак, я ранее собирала команду для похода на 70-80 км.
13. Развенчание мифов о правильном питании: 10 самых распространенных заблуждений
14. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
15. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
16. Триггеры. Триггерные точки- это болезненные узлы в мышцах.
17. Набор на занятия "Долголетие открыт".
18. Что самое главное в нашем фитнес зале?
19. Экспертное мнение: какие методы действительно помогают похудеть? 5 советов от профессионала
20. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
21. Почему калорийность меда в 1 чайной ложке так важна для здоровья
22. Мистификация смертей: как умирали люди не от COVID-19
23. Новые методы лечения Covid-19: что изменилось и какие прогнозы
24. Последствия пандемии коронавируса: как изменился мир после COVID-19
25. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
26. Желудок полный, а есть хочется: как справиться с жаждой еды
27. Как побороть проблемы с аппетитом: стратегии для улучшения пищевого поведения
28. Легендарный вирус: как он изменил мир
29. В ЖФС "мандарин тренировки включают в себя 5 компонентов фитнеса:
30. Растяжка: что это и когда ее лучше делать?
31. 19 октября в нашем городе состоялся первый открытый городской турнир по кикбоксингу.
32. 24 часа без фильтров.
33. Я начала в июле.
34. Привет! Теперь я фитнес тренер!
35. Зачем рыболову нужна хорошая физическая форма.
36. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
37. Росмолодёжьгранты. Росмолодёжь. Доступныйфитнес.
38. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
39. Забудьте о скучных упражнениях!
40. Странные тренировки возмутили посетительниц фитнес - центра, которые потребовали выяснить - извращенец тренер или нет.
41. Бриттани перилл - американская фитнес - модель и тренер, известная благодаря своим трансформационным тренировкам и присутствию в социальных сетях.
42. Страшные разрушения и погибшие.
43. Архангельск, встречай электросбор!
44. Могла ли предположить еще год назад, что проявленность и медиация станет частью моей жизни.
45. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
46. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
47. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
48. Григорий лепс проговорился о тайной свадьбе с 18-летней возлюбленной!
49. П 25. Недавно устроился работать инструктором в фитнес - зал.
50. Тренировки без правильного питания: как не напрасно потеть в зале.