Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
2. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
3. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
4. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
5. Эпизод 661. Священнические выводы.
6. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
7. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
8. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
9. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
10. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
11. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
12. Эпизод 523. Ночной гул.
13. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
14. Три поросенка в поисках смысла.
15. Мы убираем отёки!
16. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
17. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
18. Эпизод 387. Уроки вокала.
19. "Ку-ку, сколько мне осталось?
20. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
21. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
22. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
23. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
24. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
25. Утро - 9. 30.
26. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
27. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
28. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
29. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
30. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
31. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
32. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
33. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
34. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
35. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
36. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
37. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
38. Обычное утро понедельника ….
39. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
40. Суп - пюре из брокколи.
41. Эпизод 179. День рождения Марии.
42. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
43. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
44. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
45. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
46. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
47. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
48. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
49. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
50. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.