Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае жена избила и опозорила молодую любовницу мужа: она сорвала с соперницы трусы посреди улицы.
2. Актриса предстала в невероятно мягком и утончённом образе, посвящённом одному из самых трепетных периодов в жизни женщины.
3. Ваш тренер не обязательно должен быть в одном с вами городе.
4. Для отличной физической формы необязательно проводить в спортзале каждый день.
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
7. Дома или в зале - можно в обоих вариантах тренироваться.
8. Хватит откладывать идеальную форму на "Следующий Понедельник"!
9. Тело не за одну тренировку меняется.
10. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
11. Я - фитнес - тренер с 2026 года, за плечами 3 года собственного тренировочного опыта.
12. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
13. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
14. 5 простых пп- салатов с кбжу.
15. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
16. Перезагрузка, которую я заслужил.
17. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
18. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
19. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
20. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
21. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
22. Методы отжиманий на брусьях.
23. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
24. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
25. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
26. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
27. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
28. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
29. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
30. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
31. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
32. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
33. Декрет - это не только подгузники и кашки.
34. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
35. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
36. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
37. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
38. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
39. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
40. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
41. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
42. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
43. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
44. Классная альтернатива майонезным салатам!
45. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
46. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
47. На первом фото я вешу 63 кг.
48. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
49. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
50. У меня сложная ситуация в семье.