Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
4. Почему силовых тренировок недостаточно?
5. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
8. Мадоу ЦРР д/с 14.
9. Эпизод 858. Космический полет.
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
12. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
13. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
18. Эпизод 737. Путешествие за котом.
19. От подушки болит голова и шея.
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Полнолуние 7. 10.
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
26. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
27. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Какой спорт выбрать?
30. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. Эпизод 497. Пропавший пловец.
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Радостно мы встречаем август!
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
47. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Утро - 9. 30.
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья