Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. Трагический случай в петербургском магазине.
3. Обращение к муниципалитету города.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
7. Зачем на джампинге нужно кричать?
8. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
18. Эпизод 913. Московский визит.
19. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. Без чего же я не представляю свои тренировки?
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. Описание тренировок. Женское здоровье.
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. Сидите в декрете?
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Вдох - выдох, улыбка ….
35. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
36. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
37. Строищейся новый квартал.
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Час тренировки прошёл.
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Как важны витамины при похудении?
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Дорогие мои спортсменки!