Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
2. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
5. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
6. Не сфоткал, значит не было.
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
11. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
14. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
17. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Мы хотим поделиться отличными новостями!
20. Универсальная тренировка - круговая.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
32. Эндорфин - гормон счастья.
33. Английский как способ о себе заботиться.
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
38. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
41. Эпизод 500. Технологии и слабость.
42. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
43. Эпизод 436. Злой кабачок.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
49. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!