Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
4. Четыре женские смены.
5. "Безумцы все до одного!
6. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
9. DO What Makes YOU Happy.
10. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
11. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
12. Без чего же я не представляю свои тренировки?
13. Эпизод 737. Путешествие за котом.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Эпизод 719. Опасный водитель.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. Самоотверженность. - Выбор дурака.
20. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
21. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
31. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
32. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
33. На фото два моих фитнес помощника.
34. Радостно мы встречаем август!
35. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Эпизод 356. Новый ван дамм.
38. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Я люблю мечтать!
42. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. Чиа - пудинг с ягодами.
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
47. Всё, что нужно для жизни уже есть!
48. ### Article Titles and Questions
49. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.