Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки от давления

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Дорогие наши женщины!
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
8. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. Всю жизнь … я танцевала.
13. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
14. Эпизод 884. Женский удар.
15. В последние пару дней много чего новенького было.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
18. Вместе с мамой - быстрее ветра!
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
22. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
23. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
24. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
25. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
26. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
33. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. Эпизод 506. Потеря питомца.
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. Я живу в Германии.
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Эпизод 404. Наследие музыки.
47. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
48. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
49. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.