Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие наши женщины!
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
8. Эпизод 949. Опасный снаряд.
9. Делюсь актуальными фото.
10. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
11. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
23. Комплекс для разминки или зарядки.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Эпизод 737. Путешествие за котом.
31. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
32. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
33. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
37. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
43. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
44. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
45. 365 дней с вами!
46. Эпизод 506. Потеря питомца.
47. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
48. Эпизод 463. Лед и младенец.
49. Эпизод 424. Разборка во дворе.
50. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.