Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
2. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
3. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
4. Десять упражнений для развития силы воли.
5. Вчера 8 февраля 2025 Г. был прекрасный, счастливый, спортивный, веселый день.
6. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
7. С января в нашем садике началась программа детского фитнеса доп "Здоровый Малыш".
8. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
9. Хватит насиловать себя.
10. 14 февраля 20. 00.
11. Быть здоровым - красиво.
12. Столько мыслей кружится в моей голове ….
13. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
14. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
15. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
16. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
17. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
18. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
19. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
20. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
21. Про спорт, психологию и синяки на голени.
22. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
23. Домашний фитнес - девичник!
24. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
25. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
26. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
27. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
28. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
29. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
30. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
31. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
32. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
33. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
34. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
35. * а вы умеете мечтать?
36. Моя история этого года.
37. Профессиональный отдых: как правильно проводить разгрузочные дни
38. Продолжение: …-. В каком номере живёт мой муж?
39. Я так рада поделиться с вами.
40. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
41. 3 Способа танца живота: как танцевать, чтобы обрести силы и энергию
42. Василеостровская фабрика - кухня.
43. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
44. Как полюбить силовые тренировки?
45. Тренировка на растяжку всего тела. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
46. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
47. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
48. КАК КАРТУНКОВА похудела на самом деле. Секрет успеха
49. Я не понимаю врачей.
50. Групповые тренировки в фитнесе: как достичь свои цели вместе с друзьями