Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
10. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
13. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
14. Итоги моего года!
15. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
19. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
20. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
21. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
24. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
25. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
26. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
27. "Безумцы все до одного!
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. В ноябре как вам живётся?
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
36. Пойти в бассейн - можно.
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Эпизод 645. Семейная драма.
40. В последнюю субботу сентября 27.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
43. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
44. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
45. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
46. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
47. Эпизод 507. Старое преступление.
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.