Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
2. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
3. Тренировка для начинающих дома.
4. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
13. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
14. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
15. Почему силовых тренировок недостаточно?
16. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
19. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
20. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Вместе с мамой - быстрее ветра!
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. "Безумцы все до одного!
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
28. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
29. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
30. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
31. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
34. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
37. Кто нужен мне?
38. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
42. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
43. Тихий шарм Петрозаводска.
44. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Эпизод 587. Медвежья угроза.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Не надо бояться!
50. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.