Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
2. Доброго времени суток!
3. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
4. 10 смузи против анемии.
5. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
6. Фиаско среднего возраста.
7. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
8. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
9. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
10. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
11. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
12. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
13. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
14. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
15. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
16. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
17. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
18. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
19. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
20. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
21. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
22. Немного обо мне.
23. Живот выпирает, даже если тренируешься?
24. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
25. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
26. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
27. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
28. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
29. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
30. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
31. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
32. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
33. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
34. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
35. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
36. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
37. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
38. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
39. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
40. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
41. 1000 дней и ночей.
42. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
43. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
44. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
45. Дорогие наши женщины!
46. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
47. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
48. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
49. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
50. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.