Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
2. Григорий лепс удивил поклонников новым образом.
3. "Их Никто Больше не Возьмет".
4. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
5. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
6. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
7. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
8. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
9. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
10. Имбирь - природный целитель.
11. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
12. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
13. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
14. Тестостерон в норме. А желания нет.
15. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
16. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
17. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
18. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
19. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
20. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
21. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
22. Преображение веры Брежневой.
23. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
24. 3 освежающих напитка с чиа.
25. "Сказка лож, лда в ней намек.
26. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
27. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
28. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
29. Вкусный хлеб без глютена и муки.
30. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
31. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
32. Тренировки от женских болезней.
33. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
34. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
35. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
36. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
37. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
38. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
39. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
40. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
41. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
42. Пост про жёсткость людей.
43. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
44. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
45. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
46. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
47. Я ху. Ею.
48. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
49. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
50. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".