Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
2. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
3. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
4. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
5. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
6. Иногда мне кажется, что я не человек.
7. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
8. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
9. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
10. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
11. Интересные цитаты из библии.
12. Почему никто не отреагировал?
13. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
14. Спорт - норма жизни!
15. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
16. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
17. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. К чему стремилась, то и получилось!
20. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
21. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
24. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
25. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
26. Не тратьте время попусту ….
27. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
30. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
31. Став "Фитнес Инструктор".
32. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
33. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
34. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
35. Свой персональный тренер для велотренажера.
36. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
37. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
38. Эпизод 795. Особенности дружбы.
39. У меня был план.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
42. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
45. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
46. Эпизод 711. Огненная волна.
47. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
48. Эпизод 645. Семейная драма.
49. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
50. Тихий шарм Петрозаводска.