Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. "Их Никто Больше не Возьмет".
2. Одна шпаргалка - и больше не нужно искать пропорции по всему интернету.
3. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
4. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
5. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
6. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
7. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
8. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
9. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
10. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
11. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
12. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
13. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
14. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
15. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
16. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
17. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
18. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
19. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
20. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
21. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
22. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
23. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
24. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
25. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
26. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
27. Новенькое от бамстеда!
28. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
29. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
30. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
31. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
32. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
33. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
34. Крах привычных кумиров.
35. Пост про жёсткость людей.
36. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
37. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
38. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
39. Магний - один из самых частых дефицитов.
40. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
41. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
42. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
43. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
44. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
45. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
46. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
47. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
48. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
49. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
50. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.