Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
3. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
4. Гены - вещь удивительная!
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
11. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
12. Хорошо, все будет хорошо.
13. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
14. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
15. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
16. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
17. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
18. Под знаком стрельца.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Учимся танцевать шаффл.
23. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
24. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
27. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. Спорт и лишний вес.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
39. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
42. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
43. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
44. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
50. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.