Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
2. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
3. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
4. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
5. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
6. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
7. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
8. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
9. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
10. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
11. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
12. Перевод интервью. Que.
13. Почему важно заниматься с гантелями?
14. Случай на горном склоне.
15. Нутрициолог - это не про кубики.
16. Всё просто, вкусно и реально работает!
17. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
18. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
19. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
20. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
21. "Полечка, божественно выглядишь.
22. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
23. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
24. Почему боль в сухожилии не уходит?
25. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
26. 1000 дней и ночей.
27. - я намерена подать жалобу!
28. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
29. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
30. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
31. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
32. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
33. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
34. Делюсь актуальными фото.
35. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
36. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
37. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
38. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
39. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
40. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
41. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
42. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
43. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
44. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
45. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
46. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
47. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
48. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
49. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
50. Энергетический прогноз архангелов.