Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Омлет с овощами.
2. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
3. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
5. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
6. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
7. Тест по географии или тренировка?
8. Летние сборы для любителей фитнеса!
9. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
10. Привет, меня зовут Алина.
11. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
12. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
13. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
14. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
15. Давай заглянем глубже!
16. Глаза боятся - руки делают!
17. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
18. Что может быть лучше тренировки.
19. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
20. Лучшая версия себя!
21. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
22. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
23. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
24. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
25. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
26. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
27. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
28. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
29. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
30. Дама с собачкой.
31. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
32. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
33. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
34. Что такое йога сейчас.
35. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
36. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
37. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
38. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
39. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
40. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
41. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
42. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
43. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
44. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
45. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
46. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
47. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
48. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
49. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
50. Какие исторические личности родились или жили в Перми