Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
2. Что делать при выгорании.
3. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
4. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
5. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
6. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
7. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
8. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
9. А вы знаете?
10. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
11. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
12. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
13. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
14. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
15. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
16. "Весёлый Фитнес с Мамой".
17. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
18. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
19. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
20. Колени после 40.
21. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
22. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
23. После праздников многие женщины пишут мне:
24. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
25. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
26. Семь заповедей настоящего кота:
27. Фитнес бомба - мамочки!
28. Шаг за шагом к здоровью.
29. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
30. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
31. Иногда мне кажется, что я не человек.
32. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
33. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
34. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
35. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
36. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
37. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
38. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
39. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
40. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
41. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
42. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
43. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
44. Форма, выносливость или сила?
45. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
46. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
47. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
48. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
49. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
50. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".