Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Ищете готовую тренировку на всё тело?
2. Молния ударила в самолёт с российскими туристами, летевшими домой из Турции.
3. Шея - это деликатная зона, которая часто берет на себя компенсаторную нагрузку за другие участки тела.
4. Игла для эпидуральной анестезии - большая, длинная, пугающая.
5. Полная тренировка тела - повышай кардиовыносливость, улучшай VO max и становись сильнее с моими тренировками на всё тело.
6. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
7. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
8. Женщинам стоит включать в ежедневный рацион такие напитки для поддержания гормонального баланса.
9. 5 простых пп- салатов с кбжу.
10. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
11. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
12. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
13. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
14. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
15. Вы точно не пробовали такое варенье.
16. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
17. Попробуй эту домашнюю тренировку.
18. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
19. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
20. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
21. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
22. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
23. Фитнес против "Холодца" на руках.
24. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
25. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
26. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
27. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
28. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
29. Доброго времени суток!
30. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
31. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
32. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
33. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
34. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
35. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
36. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
37. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
38. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
39. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
40. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
41. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
42. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
43. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
44. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
45. Силовой тренинг 2026, новости.
46. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
47. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
48. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
49. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
50. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?