Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
2. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
3. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
4. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
5. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Нам с вами по пути?
8. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
11. Халатность медиков убила студента.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
14. Актуальное расписание тренировок:
15. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
19. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
20. Как не слиться в 2026 году?
21. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
22. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
23. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
24. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
25. Почему силовых тренировок недостаточно?
26. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
27. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
28. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
29. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
30. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
31. Я мама особенного ребёнка.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
34. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
35. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
36. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
37. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
38. Эпизод 818. Темная тайна.
39. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
40. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
41. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
42. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
43. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
44. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
45. Эпизод 707. Угроза в доме.
46. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
47. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
48. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
49. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.