Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
2. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
3. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
4. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
5. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
6. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
7. От подушки болит голова и шея.
8. Эпизод 692. Серия преступлений.
9. Эпизод 673. Трагический финал.
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
14. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
15. 365 дней с вами!
16. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
17. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
18. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
19. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
20. Мое направление как фитнес - тренера.
21. Я живу в Германии.
22. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
23. Физическая подготовка для танцоров.
24. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
25. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
27. Эпизод 356. Новый ван дамм.
28. Эпизод 339. Остров для двоих.
29. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
30. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
31. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
32. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
33. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
34. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
35. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
38. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
39. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
40. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
41. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
42. Я и не думала, что пол.
43. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
47. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
48. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
49. "Встречаю Лето" ч. 1.
50. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства