Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
3. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
4. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
5. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
6. Я в шоке!
7. Эпизод 673. Трагический финал.
8. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
9. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
10. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
11. Эпизод 601. Семейный праздник.
12. Эпизод 596. Поющие снайперы.
13. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
14. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
15. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
16. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
17. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
18. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
19. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
20. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
21. Эпизод 400. Опасный улов.
22. Информация по взвешиваниям!
23. Стройность - это не цифра на весах.
24. Наши зумбические выходные прошли!
25. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
26. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
27. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
28. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
29. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
30. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
31. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
32. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
33. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
34. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
35. Эпизод 236. Эффектный выход.
36. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
37. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
38. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
39. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
40. Как похудеть без вреда для себя?
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
44. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.