Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
3. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
4. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Ваш секрет стройности - не на кухне.
10. Сидите в декрете?
11. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
16. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Как спорт влияет на рост волос?
20. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
21. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
22. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
23. Эпизод 397. Потеря жизни.
24. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
25. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. Эпизод 341. Свеча на торте.
29. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
30. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
31. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
32. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
33. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
36. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
37. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
38. Эпизод 237. Бетон на песке.
39. ### Article Titles and Questions
40. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
41. Через 10 дней закрою продажи на проект.
42. Эпизод 218. Клип раздора.
43. Тест по географии или тренировка?
44. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Зачем нужна растяжка?
47. Городская зарядка в День России.
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!