Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
3. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
4. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
11. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
14. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
15. Вдох - выдох, улыбка ….
16. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
17. Эпизод 626. Гусиный бег.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
20. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
21. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
22. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
25. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
26. Эпизод 387. Уроки вокала.
27. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
30. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
31. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
32. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
35. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
36. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
37. Эпизод 236. Эффектный выход.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
40. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
41. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
42. Какие образовательные программы связаны с культурой
43. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
44. На старт, внимание, марш.
45. Как разнообразить занятия стретчингом.
46. Эпизод 179. День рождения Марии.
47. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
50. Yoga: Тело. Энергия.