Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая утренняя тренировка, которая подойдёт и новичкам, и тем, кто регулярно занимается.
2. Анастасия Волочкова, известная балерина, разместила в соцсетях снимки с отдыха на Мальдивах.
3. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
4. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
5. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
6. Реакция общества на этот поступок была разной.
7. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
8. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
9. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
10. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
11. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
12. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
13. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
14. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
15. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
16. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
17. Водевиль - комедия " любовь зла …".
18. С - фитнес, всех приветствую!
19. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
20. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
21. Поработали - пора и домой!
22. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
23. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
24. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
25. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
26. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
27. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
28. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
29. Новая симпатия в семье успенской.
30. 16 лeт oни были вмecтe.
31. Кто живет в теремочке?
32. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
33. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
34. Утро понедельника. Я не на тренировке.
35. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
36. Встреча на ночной трассе.
37. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
38. Что такое осанка?
39. "Законы Настоящего Кота".
40. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
41. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
42. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
43. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
44. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
45. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
46. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
47. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
48. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
49. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
50. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!