Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
2. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
3. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
4. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
5. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
6. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
7. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
8. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
9. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
10. Я ху. Ею.
11. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
12. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
13. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
14. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
15. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
16. Прекрасная элизабет олсен.
17. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
18. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
19. Нутрициолог - это не про кубики.
20. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
21. Что поможет ребенку расти здоровым?
22. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
23. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
24. Full Body или Split?
25. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
26. У большого джета случилось маленькое путешествие.
27. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
28. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
29. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
30. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
31. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
32. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
33. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
34. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
35. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
36. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
37. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
38. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
39. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
40. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
41. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
42. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
43. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
44. Эпизод 932. Удушающий воздух.
45. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
46. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
47. Эпизод 908. Метро - экстрим.
48. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
49. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
50. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".