Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
2. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
3. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
4. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
5. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
6. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
7. Полнолуние 7. 10.
8. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
9. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
10. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
11. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
12. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
13. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
16. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
17. Комплекс для самых ленивых стартов.
18. 365 дней с вами!
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
22. Эпизод 484. Пик гибели.
23. Как спорт влияет на рост волос?
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Физическая подготовка для танцоров.
26. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
27. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
28. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
29. Эпизод 288. Рекордная ночь.
30. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
31. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
32. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
33. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
34. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
35. С осени и до "Края Весны".
36. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
39. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
40. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
41. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
42. Эпизод 174. Пожар в отеле.
43. Коротко о главном.
44. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
45. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
46. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
47. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
48. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
49. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
50. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.