Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Туризм одного дня.
2. Столяр - золотые руки.
3. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
4. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
5. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
6. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
7. Моя система по сушке в межсезонье.
8. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
9. Привет, меня зовут Алина.
10. Как разнообразить занятия стретчингом.
11. Что лучше - гимнастика или акробатика?
12. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
13. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
14. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
15. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
16. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
17. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
18. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
19. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
20. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
21. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
22. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
23. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
24. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
25. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
26. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
27. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
28. Когда нужно обратиться к кардиологу?
29. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
30. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
31. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
32. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
33. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
34. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
35. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
36. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
37. Мы улучшаем отжимание.
38. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
39. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
40. * Ну что, готовы к тренировкам?
41. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
42. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
43. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
44. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
45. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
46. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
47. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
48. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
49. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
50. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.