Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим поделиться отличными новостями!
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. Эпизод 794. Камчатский ураган.
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
10. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
11. Эпизод 626. Гусиный бег.
12. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
13. Эпизод 576. Опасные гости.
14. Секрет вкусной домашней шаурмы.
15. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
16. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
17. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
18. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
21. Эпизод 453. Морское приключение.
22. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
23. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
24. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
25. Эпизод 413. Неприятная соседка.
26. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
28. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Стройность - это не цифра на весах.
31. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
32. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
33. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
34. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
35. Один из последних дней.
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
40. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
41. Все, что нужно знать про фитнес.
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. Эпизод 237. Бетон на песке.
44. Эпизод 218. Клип раздора.
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.