Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кефир ещё полезнее.
2. Дамы и господа.
3. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
4. Реакция общества на этот поступок была разной.
5. Мой предыдущий пост неожиданно "Залетел" в соседней соцсети и появился в ленте множества людей.
6. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
7. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
8. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
9. Ты берёшь гантели неправильно?
10. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
11. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
12. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
13. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
14. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
15. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
16. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
17. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
18. Девушка, 33 года.
19. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
20. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
21. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
22. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
23. Как вы и как у вас считаете?
24. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
25. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
26. А в ленте фитнеса, свадьба.
27. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
28. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
29. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
30. "Когда ждать первых видимых изменений?
31. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
32. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
33. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
34. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
35. Решила устроить себе входной от фитнеса.
36. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
37. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
38. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
39. "У меня шок!
40. Что такое осанка?
41. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
42. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
43. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
44. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
45. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
46. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
47. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
48. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
49. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
50. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.