Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. Лучшая терапия в мире?
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
8. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
12. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
13. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
14. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
15. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
20. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
24. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
25. Эпизод 423. Ночной инцидент.
26. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
27. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
28. Эпизод 356. Новый ван дамм.
29. Что дают занятия фитнесом?
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
32. Эпизод 339. Остров для двоих.
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
35. Где можно найти лучшие рестораны города
36. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
37. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
38. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
39. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. amk_путь_к_собаке.
42. С осени и до "Края Весны".
43. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Физическая активность: пора взбодриться!
47. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
48. Я в деле (зачеркнуто).
49. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
50. Фитнес - упражнения для всадника.