Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
5. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
9. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Как сейчас помню свои мысли в 25:
14. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. Кому нельзя тренироваться?
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
23. Да и ладно.
24. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. Эпизод 794. Камчатский ураган.
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
30. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Что важно учитывать?
35. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
36. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
37. Свободные места на.
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. Почему вы не худеете?
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
45. Как важны витамины при похудении?
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.