Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером при диете: можно или нет
2. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
3. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
4. Лето - не повод пропускать тренировки.
5. Какие торговые центры есть в Вологде
6. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
7. Мир! Фитнес! Май!
8. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
9. Честный пост от нутрициолога.
10. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
11. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
12. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
13. Pro фитнес меню.
14. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
15. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
16. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
17. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
18. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
19. Вес на месте стоит?
20. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
21. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
22. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
23. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
24. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
25. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
26. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
27. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
28. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
29. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
30. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
31. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
32. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
33. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
34. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
35. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
36. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
37. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
38. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
39. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
40. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
41. План "Стройная Я в 2025 Году".
42. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
43. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
44. And 1. Пост себяшечной мотивации.
45. Дополнительный набор в группы:
46. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
47. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
48. Мёд в рационе питания: польза и опасность
49. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
50. 40 минут это много?