Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
14. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
17. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
18. Став "Фитнес Инструктор".
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Сделайте этот комплекс!
22. Универсальная тренировка - круговая.
23. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. За 10 лет я была в разных композициях тела.
35. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
39. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
40. Эпизод 576. Опасные гости.
41. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
42. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
47. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
48. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
49. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
50. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?