Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
2. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
3. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
4. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Главная новость декабря!
7. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
10. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
23. Эпизод 598. Баранья беда.
24. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
27. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
30. Как важны витамины при похудении?
31. Как спорт влияет на рост волос?
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. Уважаемые работники авиационной отрасли!
34. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
35. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
42. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
43. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
46. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
47. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
48. 4 упражнения, которые снизят боль.
49. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
50. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее