Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни!
2. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
5. Эпизод 737. Путешествие за котом.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
8. Эпизод 707. Угроза в доме.
9. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
10. Самое важное - напоминание.
11. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
12. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
13. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
14. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
15. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
16. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
17. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
19. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
20. Эпизод 484. Пик гибели.
21. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
24. Я живу в Германии.
25. Эпизод 424. Разборка во дворе.
26. В случае если бы я ароматом … была.
27. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
30. Эпизод 404. Наследие музыки.
31. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
32. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
37. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
38. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
42. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
43. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
44. Тест по географии или тренировка?
45. Летние сборы для любителей фитнеса!
46. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
47. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Глаза боятся - руки делают!