Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В 2000 году во вpемя второй чеченской вoйны российский сoлдат пoлучил в лоб пулю из AK - 47.
2. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
3. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
4. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
5. Больше всего меня бесило, что виноватыми в моей несчастной жизни почему-то были все ….
6. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
7. Как сделать кефир ещё полезнее.
8. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
9. Воздушная яблочная пастила.
10. 5 простых пп- салатов с кбжу.
11. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
12. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
13. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
14. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
15. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
16. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
17. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
18. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
19. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
20. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
21. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
22. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
23. Забочусь о внешности.
24. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
25. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
26. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
27. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
28. Праздник спорта и здорового образа жизни!
29. Я начал ходить по 30 минут в день.
30. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
31. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
32. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
33. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
34. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
35. Кто живет в теремочке?
36. Решила устроить себе входной от фитнеса.
37. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
38. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
39. "Под лежачий камень вода не течёт!
40. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
41. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
42. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
43. Магний - один из самых частых дефицитов.
44. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
45. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
46. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
47. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
48. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
49. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
50. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.