Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
2. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
3. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
4. Забыть или спасти?
5. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
6. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
7. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
8. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
9. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
10. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
11. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
12. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
13. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
14. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
15. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
16. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
17. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
18. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
19. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
20. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
21. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
22. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
23. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
24. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
25. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
26. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
27. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
28. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
29. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
30. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
31. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
32. К чему стремилась, то и получилось!
33. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
34. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
35. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
36. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
37. В предновогодней суете не забывай про себя.
38. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
39. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
40. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
41. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
42. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
43. "Безумцы все до одного!
44. Продолжение истории про вокал.
45. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
46. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
47. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
48. DO What Makes YOU Happy.
49. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
50. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.