Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
2. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. Фитнес для души и тела!
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Старт 2 февраля!
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. В последние пару дней много чего новенького было.
23. Став "Фитнес Инструктор".
24. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
25. Банджи - это безопасно.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
28. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
29. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
32. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. От подушки болит голова и шея.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
39. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
44. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.