Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
3. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
4. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. Что важно учитывать?
13. Полнолуние 7. 10.
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
17. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
23. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Мы убираем отёки!
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
31. Мой подход к снижению веса.
32. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
33. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
34. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
35. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Луна без курса в июле 2025 г:
41. Чиа - пудинг с ягодами.
42. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
47. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Физическая активность: пора взбодриться!
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: