Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Забирай готовый список продуктов для идеальной сушки.
2. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
3. Одна шпаргалка - и больше не нужно искать пропорции по всему интернету.
4. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
5. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
6. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
7. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
8. Результат - это не одна тренировка.
9. Мою дочь изуродовали, это конец.
10. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
11. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
12. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
13. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
14. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
15. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
16. Попробуй эту домашнюю тренировку.
17. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
18. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
19. Водевиль - комедия " любовь зла …".
20. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
21. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
22. Дорогие наши, любимые клиенты!
23. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
24. 3 освежающих напитка с чиа.
25. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
26. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
27. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
28. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
29. Фиаско среднего возраста.
30. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
31. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
32. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
33. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
34. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
35. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
36. "Человека нет за считанные минуты!
37. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
38. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
39. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
40. Я не умею делать что-то просто так.
41. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
42. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
43. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
44. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
45. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
46. К сожалению черное!
47. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
48. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
49. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
50. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.