Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
2. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
3. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
4. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
5. Эпизод 397. Потеря жизни.
6. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
7. Первый шаг сделать.
8. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
9. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
10. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
11. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
12. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
13. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
14. "Йога - это метафора жизни.
15. Эпизод 288. Рекордная ночь.
16. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
17. ### Article Titles and Questions
18. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
19. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
20. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
21. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
22. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
23. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
24. Эпизод 166. Роковой полет.
25. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
26. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
27. "Встречаю Лето" ч. 1.
28. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
29. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
30. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
31. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
32. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
33. Yogawheelfit Course. 2014 год.
34. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
35. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
36. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
37. Для всех жителей и гостей города!
38. Кружковая_работа_в_солнышке.
39. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
40. С$ксуальные отношения в браке.
41. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
42. Не худеть - удобно!
43. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
44. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
45. Ты - самое главное в своей жизни.
46. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
47. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
48. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
49. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
50. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение: