Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
4. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
5. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
13. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Эпизод 795. Особенности дружбы.
16. Эпизод 770. Огненная беда.
17. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
18. Ислентьева Дарья. В 3.
19. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
20. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. Английский как способ о себе заботиться.
23. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
24. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Эпизод 561. Неделя тараканов.
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
29. В фитнес - студии "Фитника".
30. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. 365 дней с вами!
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
39. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
40. Эпизод 387. Уроки вокала.
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
43. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
44. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
45. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
48. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
49. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
50. Headlines: