Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
2. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
3. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
4. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
5. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
6. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
7. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
8. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
9. Как возраст на вес влияет?
10. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
11. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
12. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
13. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
14. Подарок для девчонок.
15. Новый развод на деньги!
16. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
17. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
18. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
19. Про описание картинок.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
21. 7: 07. Большие маленькие радости.
22. Лето не за горами.
23. Любовь к себе или всемирный обман.
24. Ура, мы дома!
25. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
26. Всем добрый день!
27. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
28. Путешествие часть 2.
29. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
30. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
31. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
32. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
33. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
34. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
35. Быть здоровым - красиво.
36. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
37. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
38. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
39. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
40. А ну-ка, девушки!
41. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
42. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
43. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
44. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
45. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
46. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
47. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
48. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
49. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
50. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.