Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
4. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
5. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
6. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
7. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
8. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
9. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
10. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Эпизод 626. Гусиный бег.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
16. Эпизод 596. Поющие снайперы.
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
19. Эпизод 570. Спасение кота.
20. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
23. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
24. Как справляться с болью в мышцах?
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Лето с градом чудес.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
30. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
31. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
32. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
33. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Эпизод 369. Решение суда.
36. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
37. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
38. Я люблю мечтать!
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
41. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. С осени и до "Края Весны".
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
49. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
50. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.