Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
2. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
3. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
6. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
7. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
8. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
9. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
10. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
11. DO What Makes YOU Happy.
12. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
13. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
14. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Эпизод 750. У храма.
17. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Эпизод 730. Ночная проверка.
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
22. От подушки болит голова и шея.
23. Привычка из будущего.
24. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
25. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
26. Эпизод 661. Священнические выводы.
27. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
28. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
29. Эпизод 595. Встреча с хищником.
30. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
31. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. В фитнес - студии "Фитника".
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
49. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
50. С летом люди!