Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
2. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
3. Наверное скоро все перейдут на VK.
4. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
5. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
6. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
7. Дорогие мои спортсменки!
8. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
9. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
10. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
11. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
12. Эпизод 341. Свеча на торте.
13. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
14. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
15. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
16. Эпизод 285. Соседские споры.
17. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
18. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
19. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
20. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
21. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
22. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
23. Где можно заняться водными видами спорта
24. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
25. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
26. Давай заглянем глубже!
27. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
28. Ну вот и все.
29. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
30. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
31. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
32. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
33. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
34. Женщина, глазами мужчины.
35. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
36. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
37. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
38. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
39. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
40. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
41. Кто в NL миллионерами становится?
42. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
43. Для всех жителей и гостей города!
44. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
45. Когда нужно обратиться к кардиологу?
46. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
47. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
48. Возвращение к себе.
49. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
50. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.