Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
4. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
8. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
9. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
10. Энергетический прогноз архангелов.
11. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
12. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
13. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
18. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Эндорфин - гормон счастья.
21. Эпизод 601. Семейный праздник.
22. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
23. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Эпизод 484. Пик гибели.
26. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
27. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
28. Лето с градом чудес.
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. Физическая подготовка для танцоров.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. В здоровом теле - здоровый дух!
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Групповые тренировки на понедельник:
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
48. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.