Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
2. Вы дышите, чтобы выжить.
3. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
4. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
5. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
6. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
7. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
8. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
9. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
10. Привет, меня зовут юля крофт.
11. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
12. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
13. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
14. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
15. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
16. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
17. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
18. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
19. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
20. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
21. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
22. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
23. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
24. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
25. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
26. Нам с вами по пути?
27. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
28. Ну что, давайте знакомиться!
29. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
30. Фитнес и зима созданы друг для друга.
31. Дорогие наши женщины!
32. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
33. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
34. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
35. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
36. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
37. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
38. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
39. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
40. Эпизод 874. Спортивный лидер.
41. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
42. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
43. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
44. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
45. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
46. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
47. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
48. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
49. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
50. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!