Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
2. Что важно учитывать?
3. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
4. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
5. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
6. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
7. Эпизод 570. Спасение кота.
8. Секрет вкусной домашней шаурмы.
9. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
10. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
11. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
12. Эпизод 499. Модный аксессуар.
13. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
14. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
15. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
16. Мы убираем отёки!
17. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
18. Эпизод 396. Пустыня поселения.
19. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
20. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
21. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
22. Эпизод 341. Свеча на торте.
23. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
24. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
25. Функциональная тренировка ног.
26. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
27. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
28. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
29. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
30. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
31. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
32. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
33. Столяр - золотые руки.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
36. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
37. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
38. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
41. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
42. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
43. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
44. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
45. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
46. 24 мая провела семинар PROягодицы.
47. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
48. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
49. Арбуз вечером при диете: можно или нет
50. Лето - не повод пропускать тренировки.