Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 857. Огненный ужас.
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Эпизод 794. Камчатский ураган.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
13. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
19. Эпизод 616. Необычный свч.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
22. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
23. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Почему вы не худеете?
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Эпизод 523. Ночной гул.
31. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
32. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
38. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
39. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
45. Всё, что нужно для жизни уже есть!
46. amk_путь_к_собаке.
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
49. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
50. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?