Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
7. Фитнес для мам.
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
13. Без чего же я не представляю свои тренировки?
14. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
15. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
16. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
20. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
21. Свободные места на.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. От любви до ненависти или моя история выгорания.
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
33. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
34. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
35. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
36. Марса ищет дом!
37. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. "Йога - это метафора жизни.
40. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
41. Один из последних дней.
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
44. Все, что нужно знать про фитнес.
45. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
46. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.