Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
2. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
3. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
4. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
5. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
6. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
7. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
8. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
9. Тренировки - это инвестиция.
10. Гуд монинг, ребят!
11. "Я тебя найду и накажу!
12. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
13. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
14. 15 минут в день: как одна система помогает.
15. Знаете, о чем часто молчат после родов?
16. У большого джета случилось маленькое путешествие.
17. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
18. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
19. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
20. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
21. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
22. Это был вызов себе!
23. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
24. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
25. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
26. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
27. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
28. Делюсь актуальными фото.
29. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
30. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
31. Маленькие шаги, большие перемены.
32. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
33. Под знаком стрельца.
34. Кому нельзя тренироваться?
35. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
36. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
37. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
38. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
39. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
40. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
41. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
42. Эпизод 794. Камчатский ураган.
43. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
44. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
45. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
46. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
47. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
48. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
49. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
50. Лучшее лекарство от осенней хандры -.