Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
2. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
3. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
4. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
5. Девчули - красотули, срочный сбор!
6. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
7. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
8. "Я тебя найду и накажу!
9. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
10. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
11. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
12. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
13. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
14. Всё просто, вкусно и реально работает!
15. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
16. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
17. Гены - вещь удивительная!
18. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
19. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
20. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
21. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
22. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
23. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
24. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
25. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
26. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
27. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
28. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
29. Итоги моего года!
30. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
31. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
32. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
33. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
34. Главная новость декабря!
35. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
36. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
37. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
38. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
39. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
40. Про функциональный бодибилдинг слышал?
41. Фитнес для мам.
42. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
43. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
44. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
45. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
46. Эпизод 770. Огненная беда.
47. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
48. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
49. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
50. Эпизод 673. Трагический финал.