Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
2. Ваш мозг - это сад.
3. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
4. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
5. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
6. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
7. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
8. Попробуй эту домашнюю тренировку.
9. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
10. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
11. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
12. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
13. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
14. Пермь очень вместительная.
15. Методы отжиманий на брусьях.
16. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
17. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
18. Сколько времени нужно мышцам для роста.
19. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
20. Декрет - это не только подгузники и кашки.
21. До такого девочку довели.
22. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
23. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
24. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
25. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
26. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
27. Пост про жёсткость людей.
28. Силовой тренинг 2026, новости.
29. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
30. Сбагрила детей под опеку.
31. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
32. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
33. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
34. Миссия "Горничная" к провалу близится.
35. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
36. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
37. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
38. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
39. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
40. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
41. У меня сложная ситуация в семье.
42. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
43. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
44. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
45. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
46. Тренировки - это инвестиция.
47. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
48. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
49. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
50. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.