Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Всё просто, вкусно и реально работает!
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Понедельник 12 января:
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. "Чувства крепче становятся!
11. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
14. Эпизод 932. Удушающий воздух.
15. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
16. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
24. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
25. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
26. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
29. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. У меня был план.
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
35. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
42. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
43. Строищейся новый квартал.
44. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
45. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. Никогда не поздно начать с чистого листа.