Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
2. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
3. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
4. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
5. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
6. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
7. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
8. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
9. Что такое осанка?
10. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
11. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
12. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
13. Классная альтернатива майонезным салатам!
14. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
15. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
16. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
17. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
18. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
19. Девчули - красотули, срочный сбор!
20. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
21. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
22. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
23. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
24. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
25. Случай на горном склоне.
26. Виктор, 30 лет.
27. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
28. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
29. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
30. "Я тебя найду и накажу!
31. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
32. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
33. Мы возобновляем тренировки по позированию.
34. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
35. Зачем на джампинге нужно кричать?
36. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
37. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
38. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
39. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
40. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
41. Это был вызов себе!
42. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
43. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
44. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
45. Жизнь - это движение.
46. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
47. Главная новость декабря!
48. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
49. Мягкие тренировки, которые спасают.
50. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.