Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
2. Условия очень просты:
3. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
4. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
5. Секреты приготовления медового напитка: рецепт на 1 чашку
6. Плохая осанка - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.
7. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
8. Что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию: основные шаги
9. Занятия фитнесом оказывают многогранное воздействие на организм женщины:
10. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
11. Она снова под нож хирургаю легла.
12. Мужчина, переживший ремиссию, забрал свою собаку из интерната спустя два года.
13. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
14. На дворе уже поздняя осень и приближаются серьезные холода ….
15. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
16. Психология голода: почему возникает постоянное желание кушать
17. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
18. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
19. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
20. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
21. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
22. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
23. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
24. Когда я решила, что пойду учиться на тренера, такого количества фитнес клубов не было!
25. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
26. Зачем спорт, если можно валяться?
27. В магазине появилась странная сотрудница.
28. Вернулись к тренировкам по скалолазанию …оооххх ….
29. Качественный состав тренинга в группах U12-U16 в 16 топ - академиях Европы: Англия, Германия, Португалия, Испания.
30. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
31. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
32. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
33. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
34. Portdebras \u2122- система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
35. Забудьте о скучных упражнениях!
36. Я называю это - синдром сломанного вибратора или прокисшей каши.
37. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
38. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
39. "На Одной Волне" тренировки с Игорем Цивилёвым.
40. Любовь к спорту - это у нас семейное.
41. Подзапустила …. Да, именно так проявилась депрессия длиной больше года.
42. Жену на тот свет за просьбу о большем внимании отправил.
43. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
44. Мы продолжаем говорить о мифах в фитнесе.
45. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
46. Мы ищем главного персонажа - администратора в наш фитнес клуб "Провокация" в г Одинцово, который зажжет огонь в сердцах наших клиентов!
47. Годсемьи библиотекадомсемьи. Библиорюкзачок наканикулывсемью!
48. Андрей свой 65-летний юбилей в полном одиночестве празднует.
49. Представляете, до сих пор есть тренеры, которые советуют девушкам питаться на 1200 калорий в день.
50. Ой, слушайте, хорошие новости по поводу мужиков в трусах в фитнес-клубе.