Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
2. В какой-то момент я поняла, что тревога стала моим постоянным фоном: раздражение, переживания за будущее, детей и финансовую стабильность.
3. Полная тренировка тела - повышай кардиовыносливость, улучшай VO max и становись сильнее с моими тренировками на всё тело.
4. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
5. В Петербурге в больницу попал 10-летний мальчик с инвалидностью после того, как, по версии следствия, его подвергали насилию.
6. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
7. Я никогда не была на фейсфитнесе!
8. Я искала название тому, что делаю.
9. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
10. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
11. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
12. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
13. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
14. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
15. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
16. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
17. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
18. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
19. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
20. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
21. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
22. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
23. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
24. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
25. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
26. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
27. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
28. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
29. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
30. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
31. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
32. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
33. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
34. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
35. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
36. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
37. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
38. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
39. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
40. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
41. Я ху. Ею.
42. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
43. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
44. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
45. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
46. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
47. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
48. Не существует универсального рецепта активности.
49. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
50. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.