Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
2. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
3. "Начался новый роман?
4. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
5. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
6. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
7. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
8. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
9. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
10. Большинство тренируют ягодицы.
11. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
12. Один случай на 17 млн!
13. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
14. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
15. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
16. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
17. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
18. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
19. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
20. 10 смузи против анемии.
21. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
22. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
23. "Что с носом?
24. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
25. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
26. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
27. Пост про жёсткость людей.
28. Силовой тренинг 2026, новости.
29. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
30. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
31. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
32. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
33. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
34. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
35. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
36. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
37. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
38. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
39. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
40. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
41. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
42. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
43. Случай на горном склоне.
44. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
45. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
46. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
47. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
48. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
49. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
50. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.