Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Секрет вкусной домашней шаурмы.
2. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
3. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
4. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
5. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
6. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
7. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
8. "Что такое Pump?
9. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
10. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
11. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
12. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
13. В том случае, если болит в паховой области.
14. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
15. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
16. Эпизод 387. Уроки вокала.
17. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
18. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
19. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
20. Всем привет, привет!
21. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
22. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
23. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
24. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
25. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
26. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
27. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
28. Организм потере веса сопротивляется?
29. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
30. Как разнообразить занятия стретчингом.
31. Городская зарядка в День России.
32. Фитнес - упражнения для всадника.
33. Эпизод 174. Пожар в отеле.
34. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
35. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
36. На прошлой неделе проводили тренировки в.
37. Отдых между тренировками.
38. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
39. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
40. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
41. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
42. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
43. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
44. Какие торговые центры есть в Вологде
45. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
46. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
47. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
48. Headlines:
49. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
50. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории