Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Можно ли просушиться без тренировок?
8. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
14. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Почему силовых тренировок недостаточно?
19. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
20. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
21. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. Эпизод 851. Гость из-за океана.
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
27. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
30. Эпизод 795. Особенности дружбы.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. Эпизод 769. Забота под вопросом.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
40. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
41. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
42. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
43. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
44. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
50. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.