Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
2. Меня зовут Маруся, 26 лет.
3. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
4. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
8. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
15. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
16. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
19. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
20. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
29. В ноябре как вам живётся?
30. В рамках программы "я. ты.
31. Без чего же я не представляю свои тренировки?
32. Ямаль новый особняк присмотрел.
33. Эпизод 730. Ночная проверка.
34. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
35. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
36. Сидите в декрете?
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Самое важное - напоминание.
39. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
40. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
41. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. Лето с градом чудес.
50. Ленивые голубцы с булгуром.