Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Почему боль в сухожилии не уходит?
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
5. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
8. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
9. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
10. Хорошо, все будет хорошо.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
14. Пора праздники планировать!
15. Эпизод 941. Пушистый пожар.
16. Какое же утро без разминки?
17. Как сейчас помню свои мысли в 25:
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Фитнес - аэробика продолжается ….
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
22. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. "Безумцы все до одного!
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Эпизод 846. Шумная погоня.
27. Здоровый образ жизни!
28. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
29. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
32. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
33. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. Спорт и лишний вес.
38. Ислентьева Дарья. В 3.
39. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
40. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
41. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
42. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
46. Я живу в Германии.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Радостно мы встречаем август!
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.