Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки с кожурой

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
7. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
8. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. Строищейся новый квартал.
17. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
18. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
19. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
20. Эпизод 484. Пик гибели.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
23. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
24. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
25. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
26. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
27. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Словари про здоровый образ жизни.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Я люблю мечтать!
33. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
34. Пост - знакомство. Всем привет!
35. Всем привет. Женат, есть дети.
36. С летом люди!
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
39. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
40. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
41. Маршрут моего путешествия по европе.
42. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
46. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры