Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
5. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Делюсь актуальными фото.
8. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
11. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
12. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. Продолжение истории про вокал.
18. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
19. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
20. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
28. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
29. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
30. Эпизод 581. Садовые успехи.
31. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
39. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
40. "Что такое Pump?
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
44. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
45. Радостно мы встречаем август!
46. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.