Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Не тратьте время попусту ….
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Учимся танцевать шаффл.
6. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
9. Продолжение истории про вокал.
10. Банджи - это безопасно.
11. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Эпизод 795. Особенности дружбы.
14. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
18. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. Эпизод 601. Семейный праздник.
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Какой спорт выбрать?
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
27. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
28. Три снимка - три разных жизни в одной.
29. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. Эпизод 424. Разборка во дворе.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. В том случае, если болит в паховой области.
34. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
35. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
36. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
38. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
39. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
40. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
41. С понедельника 21. 07.
42. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
43. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
44. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
45. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
46. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).