Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Меньшова ответила на критику своего внешнего вида, заявив, что не стремится выглядеть моложе, а просто хочет быть красивой в любом возрасте.
2. Куда исчезает ваш белок и почему вы постоянно голодны?
3. Дома или в зале - можно в обоих вариантах тренироваться.
4. Можно быть довольной своей фигурой и всё равно нуждаться в тренировках.
5. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
6. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
7. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
8. Бразильский бегун Вальдемар биспо соуза филью устроил необычное шоу на награждении.
9. В Петербурге в больницу попал 10-летний мальчик с инвалидностью после того, как, по версии следствия, его подвергали насилию.
10. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
11. Она была бы мертва.
12. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
13. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
14. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
15. Четыре человека, включая двоих детей, заблокированы из-за пожара в элитном ЖК в центре Москвы.
16. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
17. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
18. От первого звонка до последнего.
19. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
20. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
21. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
22. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
23. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
24. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
25. Что делать при выгорании.
26. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
27. Спорт - это жизнь.
28. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
29. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
30. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
31. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
32. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
33. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
34. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
35. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
36. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
37. Решила устроить себе входной от фитнеса.
38. Эра милосердия наступила?
39. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
40. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
41. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
42. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
43. "У меня шок!
44. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
45. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
46. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
47. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
48. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
49. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
50. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.