Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
2. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
3. Тогда и сейчас: любимые кинопарочки, которых все обожали в 2000-е.
4. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
5. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
6. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
7. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
8. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
9. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
10. Не зря её попу считают лучшей в мире.
11. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
12. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
13. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
14. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
15. Отдых - это тоже работа над собой.
16. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
17. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
18. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
19. Срока годности тренировочной программы не существует.
20. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
21. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
22. "Сваты" ее с ума свели.
23. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
24. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
25. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
26. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
27. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
28. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
29. Это очень вкусно!
30. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
31. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
32. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
33. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
34. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
35. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
36. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
37. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
38. Что такое осанка?
39. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
40. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
41. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
42. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
43. Мне 32, моей девушке только 22.
44. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
45. Кардио для ума.
46. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
47. Перевод интервью. Que.
48. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
49. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
50. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.