Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 858. Космический полет.
2. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
10. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
11. Эпизод 741. Задержание грабителей.
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Ваш секрет стройности - не на кухне.
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
17. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Эпизод 689. Обрушение школы.
20. Ислентьева Дарья. В 3.
21. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
22. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
25. Как я мозг тренирую.
26. Строищейся новый квартал.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
30. Какой спорт выбрать?
31. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
32. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
41. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
42. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
43. Headlines:
44. Лето. Странное время года.
45. Эпизод 288. Рекордная ночь.
46. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
47. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
48. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
49. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.