Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
2. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
3. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
4. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
5. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
6. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
7. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
8. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
9. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
10. Фитнес против "Холодца" на руках.
11. "Семья - это мы!
12. 3 освежающих напитка с чиа.
13. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
14. Доброго времени суток!
15. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
16. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
17. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
18. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
19. Петля для чекалиной.
20. Новая симпатия в семье успенской.
21. Про потребности собак в физических нагрузках.
22. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
23. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
24. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
25. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
26. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
27. Норма силовых тренировок.
28. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
29. Тренировка мышц пресса.
30. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
31. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
32. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
33. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
34. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
35. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
36. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
37. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
38. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
39. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
40. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
41. Дорогие наши спортсменки!
42. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
43. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
44. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
45. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
46. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
47. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
48. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
49. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
50. Почему никто не отреагировал?