Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
2. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
3. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
4. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
7. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
8. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
9. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. Мы хотим поделиться отличными новостями!
12. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
13. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
14. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
15. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
16. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
17. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
18. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
19. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
20. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
21. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
24. Что важно учитывать?
25. Эпизод 645. Семейная драма.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
28. Строищейся новый квартал.
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
32. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
38. Эпизод 423. Ночной инцидент.
39. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
42. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
45. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
48. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!