Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
2. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
9. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
10. Эпизод 754. Спасение из огня.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
14. Эпизод 598. Баранья беда.
15. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
16. Эпизод 587. Медвежья угроза.
17. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
18. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. Лето с градом чудес.
24. От любви до ненависти или моя история выгорания.
25. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
26. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
27. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Эпизод 341. Свеча на торте.
31. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
32. Функциональная тренировка ног.
33. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
34. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
35. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
36. Как город пережил революцию и гражданскую войну
37. "Йога - это метафора жизни.
38. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
39. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
40. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
41. amk_путь_к_собаке.
42. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
43. Как похудеть без вреда для себя?
44. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
45. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
46. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
47. Обычное утро понедельника ….
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.