Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
2. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
3. Описание тренировок. Женское здоровье.
4. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. Ислентьева Дарья. В 3.
7. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
8. Оголяться ли в раздевалках?
9. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
10. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
11. Эпизод 601. Семейный праздник.
12. Эпизод 596. Поющие снайперы.
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Эпизод 447. Семейная идиллия.
21. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
22. В том случае, если болит в паховой области.
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. Информация по взвешиваниям!
25. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. С понедельника 21. 07.
27. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
28. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
29. Никогда не поздно начать танцевать.
30. Эпизод 288. Рекордная ночь.
31. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
32. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
33. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Омлет с овощами.
36. Ты прекрасна уже.
37. Эпизод 236. Эффектный выход.
38. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
39. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
40. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
41. Тропа к здоровью.
42. Давай заглянем глубже!
43. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
44. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
45. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
46. На прошлой неделе проводили тренировки в.
47. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
48. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
49. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
50. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.