Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
2. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
3. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
8. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
9. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
10. Эпизод 857. Огненный ужас.
11. Правда, о которой не говорят в спортзале.
12. Свой персональный тренер для велотренажера.
13. Эпизод 841. Наказание за клип.
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
16. Здоровый образ жизни!
17. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
18. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
19. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
24. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
25. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Эпизод 581. Садовые успехи.
30. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
31. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
32. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Эпизод 436. Злой кабачок.
37. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
38. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
39. Мой подход к снижению веса.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Август уже на пороге.
42. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
49. Утро - 9. 30.
50. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность