Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
2. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
3. Диета при хроническом простатите у мужчин. Принципы диеты при хроническом простатите
4. Групповые фитнес занятия: эффективность и преимущества
5. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
6. Пятница 15 ноября.
7. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
8. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
9. Топ-5 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
10. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
11. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
12. Москва - сити или русский манхеттен.
13. Девушка кардинально изменила свою внешность ради поиска богатого партнера.
14. Как правильно следовать диете 1 стол по Певзнеру
15. Мистификация смертей: как умирали люди не от COVID-19
16. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
17. Научные объяснения почему мы часто хотим есть
18. Обоснование приступов голода: почему иногда так невыносимо хочется есть
19. Время для себя: баня как источник вдохновения.
20. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
21. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
22. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
23. Фитнес для простаты.
24. Че - движ - наш девиз!
25. 19 октября в нашем городе состоялся первый открытый городской турнир по кикбоксингу.
26. В мау "Тюндюковский КДК" прошел фитнес - час.
27. В магазине появилась странная сотрудница.
28. "Движение - жизнь! Наша группа фитнеса в этом году отмечает свой юблей - 30 лет.
29. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
30. Фитнес - это систематическая физическая активность, которая способствует развитию и поддержанию физической формы организма.
31. Открыт набор на 14 предновогодний сезон.
32. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
33. Странные тренировки возмутили посетительниц фитнес - центра, которые потребовали выяснить - извращенец тренер или нет.
34. Что такое тренировки по направлению "Женское Здоровье"?
35. 'В России так не ходят' - на улицах Москвы была замечена молодая пара, всё - бы ничего, но на девушке был хиджаб.
36. Ситуация такая: приeхали к свeкрoви в гoсти с мужeм, к нeй так жe прилeтeла рoдная сeстра с дoчкoй свoeй и внуками.
37. Ииии. Совсем не важно где ты занимаешься!
38. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
39. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
40. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
41. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
42. Расписание работы спортивных секций и тренировок сборных команд Рггу.
43. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
44. Летом очень скучали по нашей самой позитивной группе 60+.
45. Тренер болит почему у меня.
46. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.
47. А пока я жду когда вопросы с предыдущего поста настоятся.
48. Новый стиль в джампинге - это * джампинг табата *!
49. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.
50. При коррекции веса и, не только, важно знать, что 20% физических нагрузок + 80% сбалансированного питания дает 100% результат!