Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Попробуй эту домашнюю тренировку.
2. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
3. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
4. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
5. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
6. Водевиль - комедия " любовь зла …".
7. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
8. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
9. Наконец - то пришло тепло!
10. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
11. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
12. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
13. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
14. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
15. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
16. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
17. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
18. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
19. Тренировочный блог продолжается.
20. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
21. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
22. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
23. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
24. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
25. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
26. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
27. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
28. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
29. "Весёлый Фитнес с Мамой".
30. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
31. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
32. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
33. На этой неделе 23-27 марта.
34. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
35. Скандальный запрет на детском празднике.
36. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
37. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
38. Перевод интервью. Que.
39. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
40. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
41. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
42. Фитнес + стретчинг дети.
43. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
44. "Я тебя найду и накажу!
45. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
46. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
47. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
48. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
49. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
50. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.