Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
2. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
3. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
11. Под знаком стрельца.
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. Эпизод 777. Новые меры.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
22. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. От подушки болит голова и шея.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Эндорфин - гормон счастья.
28. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
29. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
30. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
31. Эпизод 595. Встреча с хищником.
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Эпизод 506. Потеря питомца.
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
39. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
40. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
41. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
42. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
45. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
46. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
47. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
48. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
49. Функциональная тренировка ног.
50. Эпизод 306. Безумный контент.