Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Водевиль - комедия " любовь зла …".
2. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
3. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
4. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
5. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
6. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
7. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
8. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
9. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
10. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
11. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
12. Праздник спорта и здорового образа жизни!
13. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
14. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
15. Ваша жизнь скучна и однообразна?
16. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
17. "Человека нет за считанные минуты!
18. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
19. Подборка стильных купальников с WB.
20. Важный гость едет.
21. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
22. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
23. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
24. "Весёлый Фитнес с Мамой".
25. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
26. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
27. Танцы, здоровье, красота.
28. Мне 32, моей девушке только 22.
29. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
30. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
31. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
32. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
33. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
34. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
35. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
36. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
37. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
38. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
39. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
40. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
41. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
42. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
43. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
44. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
45. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
46. Трагический случай в петербургском магазине.
47. Мы возобновляем тренировки по позированию.
48. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
49. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
50. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?