Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Две родные сестры - близняшки уже больше десяти лет встречаются с одним мужчиной и утверждают, что совершенно не ревнуют друг друга.
2. Наталья Гнеушева и Влад Прохоров пришли на премьеру фильма "руки вверх!
3. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
4. Отец который не сдался.
5. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
6. 19 сентября (суббота).
7. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
8. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
9. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
10. Анастасия Волочкова, известная балерина, разместила в соцсетях снимки с отдыха на Мальдивах.
11. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
12. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
13. Результат - это не одна тренировка.
14. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
15. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
16. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
17. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
18. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
19. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
20. Я искала название тому, что делаю.
21. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
22. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
23. Попробуй эту домашнюю тренировку.
24. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
25. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
26. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
27. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
28. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
29. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
30. Поймала РПП. Срывает крышу.
31. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
32. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
33. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
34. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
35. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
36. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
37. Новая симпатия в семье успенской.
38. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
39. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
40. Мы встречаем долгожданный.
41. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
42. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
43. Вы дышите, чтобы выжить.
44. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
45. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
46. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
47. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
48. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
49. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
50. Цвет продуктов - это не просто эстетика.