Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
2. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
3. Почему тренеры с недовольными лицами?
4. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
5. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
6. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
7. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
8. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
9. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
10. Вы уже o Hot Iron слышали?
11. Новый развод на деньги!
12. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
13. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
14. В колледже проходит секция по фитнесу.
15. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
16. 7: 07. Большие маленькие радости.
17. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
18. Давненько не писала.
19. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
20. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
21. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
22. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
23. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
24. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
25. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
26. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
27. Расскажу о себе и своих планах!
28. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
29. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
30. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
31. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
32. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
33. Как перестать "Начинать с Понедельника".
34. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
35. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
36. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
37. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
38. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
39. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
40. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
41. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
42. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
43. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
44. Как избежать 5 главных ошибок, которые совершают те
45. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
46. Почему диеты не работают: основные причины неудач
47. Гипоксическая тренировка в маске.
48. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
49. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
50. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.