Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
2. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
3. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
4. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
5. Праздник спорта и здорового образа жизни!
6. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
7. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
8. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
9. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
10. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
11. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
12. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
13. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
14. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
15. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
16. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
17. Эра милосердия наступила?
18. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
19. Последняя воля Стаса пьехи.
20. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
21. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
22. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
23. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
24. Зачем качать грудные мышцы девушке?
25. Дорогие наши спортсменки!
26. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
27. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
28. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
29. Случай на горном склоне.
30. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
31. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
32. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
33. Что поможет ребенку расти здоровым?
34. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
35. Full Body или Split?
36. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
37. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
38. Обращение к муниципалитету города.
39. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
40. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
41. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
42. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
43. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
44. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
45. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
46. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
47. Фитнес и зима созданы друг для друга.
48. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
49. 4 января в 12.
50. Эпизод 975. Домашний тигр.