Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
2. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
3. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
4. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
5. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
6. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
7. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
8. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
9. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
10. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
11. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
12. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
13. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
14. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
15. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
16. С - фитнес, всех приветствую!
17. Инвестируй, а не фантазируй.
18. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
19. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
20. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
21. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
22. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
23. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
24. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
25. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
26. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
27. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
28. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
29. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
30. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
31. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
32. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
33. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
34. "Валите отсюда, русня!
35. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
36. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
37. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
38. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
39. После праздников многие женщины пишут мне:
40. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
41. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
42. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
43. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
44. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
45. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
46. Семь заповедей настоящего кота:
47. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
48. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
49. Тренировки - это инвестиция.
50. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!