Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
2. Фитнес для души и тела!
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
9. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
13. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
14. Эпизод 936. Конный конфликт.
15. Как сейчас помню свои мысли в 25:
16. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
27. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Твое тело - твой проект!
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. Эпизод 730. Ночная проверка.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
36. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
37. Самое важное - напоминание.
38. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
39. Лаврушинский находится в километре от кремля.
40. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
41. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Эпизод 570. Спасение кота.
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
50. Эпизод 463. Лед и младенец.