Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
2. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
3. Эпизод 507. Старое преступление.
4. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
5. Наверное скоро все перейдут на VK.
6. Эпизод 447. Семейная идиллия.
7. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
8. Дорогие мои спортсменки!
9. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
10. Эпизод 404. Наследие музыки.
11. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
12. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
14. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
15. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
16. Эпизод 369. Решение суда.
17. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
18. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
19. Эпизод 343. Искра или вина.
20. Я люблю мечтать!
21. Никогда не поздно начать танцевать.
22. Headlines:
23. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
24. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
25. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
26. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
27. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
28. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
29. Почему я решил стать фитнес - тренером.
30. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
31. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
32. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
33. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
34. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
35. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
36. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
37. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
38. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
39. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
40. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
41. Кто в NL миллионерами становится?
42. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
43. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
44. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
45. Коротко о главном.
46. Молочная кислота - враг спортсменов?
47. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
48. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
49. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
50. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой