Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Правда, о которой не говорят в спортзале.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. Эпизод 795. Особенности дружбы.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
13. Я в шоке!
14. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Что важно учитывать?
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Эпизод 587. Медвежья угроза.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
23. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Секрет вкусной домашней шаурмы.
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
32. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Эпизод 390. Обрушение дома.
35. Эпизод 369. Решение суда.
36. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
40. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
41. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Туризм одного дня.
45. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!