Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
2. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
3. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
4. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
5. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
6. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
7. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
8. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
9. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
10. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
11. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
12. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
13. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
14. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
15. 10 смузи против анемии.
16. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
17. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
18. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
19. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
20. Индустрия спортпита любит простые решения.
21. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
22. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
23. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
24. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
25. Эра милосердия наступила?
26. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
27. Крах привычных кумиров.
28. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
29. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
30. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
31. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
32. Кристина. Про поддержку.
33. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
34. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
35. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
36. "Законы Настоящего Кота".
37. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
38. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
39. После праздников многие женщины пишут мне:
40. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
41. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
42. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
43. Возраст не бывает помехой.
44. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
45. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
46. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
47. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
48. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
49. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
50. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.