Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Какое же утро без разминки?
2. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
3. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
4. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
5. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
6. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
7. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
8. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
9. Став "Фитнес Инструктор".
10. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
11. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. Набираю группу фитнес аэробики.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
17. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
30. Эпизод 523. Ночной гул.
31. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
38. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
39. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. С понедельника 21. 07.
43. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
44. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
45. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
46. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
47. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
48. Как город пережил революцию и гражданскую войну
49. "Йога - это метафора жизни.
50. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.