Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
2. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
5. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
6. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
7. Фитнес и зима созданы друг для друга.
8. "Как достичь прогресса в вин чун?
9. Можно ли просушиться без тренировок?
10. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
11. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
12. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
13. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
16. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
19. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
20. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
25. Эпизод 858. Космический полет.
26. Эпизод 851. Гость из-за океана.
27. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
28. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
29. Правда, о которой не говорят в спортзале.
30. Комплекс для разминки или зарядки.
31. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
32. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
33. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
34. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
35. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
38. Эпизод 720. Неудачная притвора.
39. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
47. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.