Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
2. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
3. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
4. Расписание тренировок на новую неделю:
5. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
6. Столько мыслей кружится в моей голове ….
7. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
8. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
9. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
10. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
11. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
12. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
13. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
14. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
15. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
16. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
17. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
18. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
19. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
20. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
21. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
22. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
23. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
24. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
25. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
26. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
27. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
28. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
29. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
30. Гипоксическая тренировка в маске.
31. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
32. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
33. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.
34. Можно ли в декрете, спустя 3 месяца после родов заниматься в моём клубе?
35. В канун нового года принято подводить итоги.
36. Танцы - это жизнь!
37. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
38. Фитнес после 35+ не блаж, а необходимость.
39. Девушки, расскажите как вы отдыхаете, чем занимаетесь зимой в свободное время?
40. Когда этот человек вошёл в её купе, девочка очень испугалась.
41. Астролог в гостях в нашем.
42. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
43. БОДИФЛЕКС с мариной корпан №11 + Калланетика. ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА:
44. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
45. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
46. Хронический простатит лечение хронического простатита. Симптомы простатита
47. Быстрый способ сбросить вес Аллен Карр. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр
48. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов
49. Еда при язве желудка. Правильное питание
50. Диета при язвенных болезнях желудка. Особенности состава и показаний к назначению вариантов стола №1