Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
20. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
21. Набираю группу фитнес аэробики.
22. Твое тело - твой проект!
23. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
24. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
30. От подушки болит голова и шея.
31. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Самое важное - напоминание.
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
38. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
39. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
40. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. 365 дней с вами!
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
47. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
48. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. Групповые тренировки на понедельник: