Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
2. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
3. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
4. "Под лежачий камень вода не течёт!
5. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
6. Эти ребята никогда не подведут!
7. Забыть или спасти?
8. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
9. Классная альтернатива майонезным салатам!
10. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
11. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
12. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
13. После праздников многие женщины пишут мне:
14. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
15. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
16. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
17. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
18. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
19. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
20. Гуд монинг, ребят!
21. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
22. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
23. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
24. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
25. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
26. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
27. Full Body или Split?
28. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
29. Тренировка для начинающих дома.
30. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
31. Тибетская гормональная гимнастика.
32. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
33. Фитнес для души и тела!
34. Первое место субботней подборки.
35. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
36. Не знаете, с какого направления начать?
37. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
38. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
39. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
40. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
41. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
42. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
43. Хорошо, все будет хорошо.
44. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
45. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
46. Эпизод 932. Удушающий воздух.
47. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
48. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
49. Четыре женские смены.
50. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.