Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. Немного обо мне.
3. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
4. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
5. Всё просто, вкусно и реально работает!
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
8. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
13. "МЫ за ЗОЖ".
14. "Чувства крепче становятся!
15. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Что на самом деле происходит на занятиях?
18. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
19. К чему стремилась, то и получилось!
20. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
21. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
22. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
23. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
24. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
25. Главная новость декабря!
26. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
27. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
28. Свой персональный тренер для велотренажера.
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. Сделайте этот комплекс!
31. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
32. Эпизод 830. Люксовая кража.
33. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
34. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
35. У тренировок нет плохой погоды.
36. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
37. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Эпизод 707. Угроза в доме.
43. Спорт и лишний вес.
44. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
45. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
49. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?