Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
2. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
3. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
4. Эпизод 692. Серия преступлений.
5. Ислентьева Дарья. В 3.
6. Эпизод 645. Семейная драма.
7. Не фитнес. Акт любви.
8. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
9. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
10. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
11. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
12. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
13. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
14. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
15. Как справляться с болью в мышцах?
16. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
17. "Что такое Pump?
18. Эпизод 463. Лед и младенец.
19. Три поросенка в поисках смысла.
20. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
21. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
22. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
23. Эпизод 396. Пустыня поселения.
24. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
27. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
28. Что дают занятия фитнесом?
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Эпизод 339. Остров для двоих.
31. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
32. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
33. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
34. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
35. Эпизод 306. Безумный контент.
36. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
40. Эпизод 218. Клип раздора.
41. Зачем нужна растяжка?
42. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
43. Привет, меня зовут Алина.
44. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
45. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
46. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
47. Коротко о главном.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
50. Почему стоит перестать есть после 19:00