Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Фитнес для мам.
3. Эпизод 794. Камчатский ураган.
4. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
5. Эпизод 769. Забота под вопросом.
6. Ямаль новый особняк присмотрел.
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
9. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
10. Еженедельный план полезных смузи!
11. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
12. Не надо бояться!
13. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
14. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
15. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
16. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Как справляться с болью в мышцах?
19. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
20. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
21. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
22. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
23. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
24. Мой подход к снижению веса.
25. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
26. Эпизод 369. Решение суда.
27. Эпизод 365. Новые меры против розни.
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
30. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
31. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
32. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
33. Марса ищет дом!
34. Пост - знакомство. Всем привет!
35. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
39. Эпизод 271. Билан и звезды.
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
42. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Portdebras \u2122 Par Terre.
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.