Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Что вам мешает начать заниматься?
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
5. Эпизод 920. Теплое приветствие.
6. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Эпизод 857. Огненный ужас.
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
17. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. У тренировок нет плохой погоды.
20. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
21. В рамках программы "я. ты.
22. Нет результата в фитнесе?
23. Эпизод 716. Романтический спуск.
24. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
36. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
37. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
45. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Просто ходить - уже терапия.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.