Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
2. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
3. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
4. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
5. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
6. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
7. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
8. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
9. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
10. Наши зумбические выходные прошли!
11. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
12. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
13. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
14. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
15. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
16. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
17. Portdebras \u2122 Par Terre.
18. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
19. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
20. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
21. Одна история была.
22. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
23. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
24. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
25. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
26. Эпизод 146. Тайна одиночества.
27. Как я в СПОРТ пришла?
28. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
29. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
30. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
31. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
32. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
33. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
34. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
35. Для всех жителей и гостей города!
36. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
37. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
38. "Самая лучшая адаптация - дети!
39. Что главное в отпуске?
40. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
41. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
42. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
43. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
44. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
45. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
46. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
47. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
48. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
49. Привет, меня зовут Карина!
50. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.