Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
2. Какое же утро без разминки?
3. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
4. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
5. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
11. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
14. Здоровый образ жизни - наш выбор!
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. Я в шоке!
18. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
19. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
20. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
21. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. Самоотверженность. - Выбор дурака.
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
29. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
30. Эпизод 510. Строительный инцидент.
31. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
32. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
33. Уважаемые работники авиационной отрасли!
34. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
35. День физкультурника, старый - новый праздник.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Информация по взвешиваниям!
38. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
39. - ты, наверное, в зал ходишь?
40. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Эпизод 356. Новый ван дамм.
43. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
44. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
45. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
46. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
48. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".