Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
2. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
3. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
4. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
5. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
6. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
7. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
8. Реакция общества на этот поступок была разной.
9. Смузи по цветам.
10. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
11. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
12. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
13. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
14. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
15. От первого звонка до последнего.
16. Представляете, какая грустная новость?
17. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
18. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
19. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
20. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
21. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
22. Уважаемый скороходов Андрей!
23. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
24. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
25. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
26. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
27. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
28. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
29. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
30. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
31. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
32. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
33. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
34. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
35. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
36. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
37. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
38. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
39. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
40. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
41. Неделя без тренировок.
42. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
43. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
44. Возраст не бывает помехой.
45. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
46. Как похудеть с помощью диеты?
47. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
48. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
49. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
50. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.