Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
2. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
3. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
4. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
5. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
6. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
7. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
8. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
9. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
10. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
11. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
12. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
13. Жареная гречка с зеленым кремом.
14. Нам с вами по пути?
15. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
16. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
17. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
18. "А чё за ху *ня?
19. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
20. Ох какая тема острая!
21. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
22. Не знаете, с какого направления начать?
23. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
24. 1000 дней и ночей.
25. Форма, выносливость или сила?
26. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
27. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
28. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
29. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
30. Итоги моего года!
31. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
32. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
33. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
34. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
35. Под знаком стрельца.
36. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
37. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
38. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
39. Твое тело - твой проект!
40. Фитнес для мам.
41. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
42. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
43. Эпизод 741. Задержание грабителей.
44. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
45. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
46. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
47. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. Немного дельных советов:
50. Эпизод 651. Автомобильный пожар.