Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. "Полечка, божественно выглядишь.
2. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
3. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
4. Интересные цитаты из библии.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
9. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
10. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
11. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
12. Это был вызов себе!
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
17. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
18. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
19. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Про функциональный бодибилдинг слышал?
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. У меня был план.
27. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
28. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
29. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
35. Я в шоке!
36. Ислентьева Дарья. В 3.
37. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
38. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
39. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
42. Эпизод 576. Опасные гости.
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
48. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
49. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.