Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
2. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
3. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
4. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
5. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
6. Тестостерон в норме. А желания нет.
7. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
8. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
9. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
10. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
11. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
12. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
13. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
14. Дорогие наши, любимые клиенты!
15. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
16. Strong Nation подходит практически каждому.
17. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
18. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
19. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
20. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
21. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
22. Поймала РПП. Срывает крышу.
23. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
24. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
25. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
26. Минус отеки, морщины и прыщи.
27. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
28. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
29. Вкусный хлеб без глютена и муки.
30. Фиаско среднего возраста.
31. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
32. Семейный праздник бондаренко.
33. До такого девочку довели.
34. Подборка стильных купальников с WB.
35. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
36. Важный гость едет.
37. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
38. Чувствуешь упадок сил?
39. Топ вопросов о тренировках.
40. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
41. На первом фото я вешу 63 кг.
42. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
43. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
44. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
45. Мы привыкли считать калории.
46. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
47. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
48. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
49. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
50. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?