Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
2. "Пересела с 250 кубов на 125?
3. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
4. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
5. Про потребности собак в физических нагрузках.
6. Быстрая тренировка на пресс.
7. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
8. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
9. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
10. "Валите отсюда, русня!
11. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
12. На этой неделе 23-27 марта.
13. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
14. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
15. Колени после 40.
16. Миссия "Горничная" к провалу близится.
17. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
18. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
19. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
20. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
21. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
22. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
23. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
24. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
25. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
26. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
27. 15 минут в день: как одна система помогает.
28. Знаете, о чем часто молчат после родов?
29. Татуировки под наркозом - новый тренд.
30. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
31. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
32. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
33. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
34. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
35. Последний день января.
36. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
37. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
38. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
39. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
40. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
41. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
42. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
43. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
44. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
45. Хорошо, все будет хорошо.
46. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
47. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
48. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
49. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
50. Эпизод 913. Московский визит.