Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Утро - 9. 30.
2. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
3. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
4. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
5. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
6. Организм потере веса сопротивляется?
7. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
8. Летние сборы для любителей фитнеса!
9. Зачем нужна растяжка?
10. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
11. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
12. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
15. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
16. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
17. Секрет здорового и сильного тела!
18. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
19. Насколько важна техника выполнения.
20. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
21. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
22. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
23. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
24. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
25. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
26. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
27. "Самая лучшая адаптация - дети!
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. С$ксуальные отношения в браке.
30. В знаете ли вы, что ….
31. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
32. Спорт и я - понятие не совместимое.
33. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
34. Я на сцену вышла.
35. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
36. На этой неделе классно позанимались!
37. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
38. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
39. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
40. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
41. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
42. Системный фитнес модуль руки целого тела.
43. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
44. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
45. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
46. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
47. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
48. Меня зовут Александра.
49. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
50. Живые встречи, энергия и возможности.