Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
6. Эпизод 847. Находка в общежитии.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
12. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
13. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
14. Эпизод 645. Семейная драма.
15. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
16. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
17. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
18. Как я мозг тренирую.
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
21. Почему вы не худеете?
22. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
23. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
24. Эпизод 515. Токовая опасность.
25. Эпизод 497. Пропавший пловец.
26. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
27. Мы убираем отёки!
28. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
29. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. В том случае, если болит в паховой области.
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
35. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
36. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
37. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
38. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
42. Всем привет, привет!
43. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
44. Даже когда тебе 43.
45. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
48. Эпизод 299. Домашний вагон.
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.