Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Всё просто, вкусно и реально работает!
2. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
5. Ну и что бы вы думали!
6. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
9. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
10. Как тренироваться, когда нет мотивации?
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
14. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
15. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Жизнь - это движение.
21. Не тратьте время попусту ….
22. На фото мне лет 19-20.
23. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
24. Вместе с мамой - быстрее ветра!
25. Эпизод 851. Гость из-за океана.
26. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
32. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
33. Сон на животе может навредить телу.
34. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
35. Эпизод 716. Романтический спуск.
36. Эпизод 707. Угроза в доме.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
41. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
44. Английский как способ о себе заботиться.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
49. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.