Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
2. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
3. На старт, внимание, марш.
4. Что лучше - гимнастика или акробатика?
5. Эпизод 177. Незваный гость.
6. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
7. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
8. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
9. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
10. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
11. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
12. Наш неидеальный фитнес.
13. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
14. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
15. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
16. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
17. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
18. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
19. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
20. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
21. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
22. С днем великой победы!
23. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
24. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
25. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
26. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
27. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
28. Экзамен проходил в 2 дня.
29. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
30. Мы улучшаем отжимание.
31. "Я своей службой горжусь!
32. На этой неделе классно позанимались!
33. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
34. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
35. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
36. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
37. Как обрести гармонию тела и духа?
38. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
39. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
40. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
41. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
42. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
43. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
44. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
45. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
46. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
47. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
48. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
49. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
50. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин