Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
2. Инвестируй, а не фантазируй.
3. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
4. Девушка, 33 года.
5. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
6. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
7. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
8. Новенькое от бамстеда!
9. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
10. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
11. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
12. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
13. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
14. Мы встречаем долгожданный.
15. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
16. "У меня шок!
17. Магний - один из самых частых дефицитов.
18. Забыть или спасти?
19. Теория без практики - только половина пути.
20. Дорогие наши спортсменки!
21. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
22. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
23. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
24. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
25. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
26. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
27. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
28. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
29. Возраст не бывает помехой.
30. Случай на горном склоне.
31. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
32. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
33. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
34. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
35. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
36. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
37. Жареная гречка с зеленым кремом.
38. Гены - вещь удивительная!
39. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
40. Персональный тренер Елена Калинина.
41. "Живу Один, с Кошками".
42. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
43. Нет тренера = нет прогресса.
44. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
45. "2026-й - это новый 2016-й".
46. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
47. Понедельник 12 января:
48. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
49. "МЫ за ЗОЖ".
50. Должны ли болеть мышцы после тренировки?