Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
2. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
3. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
4. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
5. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
6. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
7. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
8. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
9. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
10. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
11. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
12. Вчера наконец планово попали к неврологу!
13. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
14. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
15. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
16. Я на бокс пошла.
17. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
18. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
19. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
20. Минус отеки, морщины и прыщи.
21. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
22. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
23. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
24. Субботнего утра пост.
25. По дороге домой.
26. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
27. "Человека нет за считанные минуты!
28. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
29. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
30. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
31. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
32. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
33. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
34. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
35. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
36. Скоро лето, товарищи.
37. К сожалению черное!
38. Сбагрила детей под опеку.
39. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
40. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
41. После работы решил развеяться и сходить в кино.
42. У меня сложная ситуация в семье.
43. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
44. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
45. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
46. Случай на горном склоне.
47. Виктор, 30 лет.
48. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
49. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
50. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.