Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
2. Эпизод 851. Гость из-за океана.
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
5. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
6. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
7. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
8. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
9. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Эпизод 645. Семейная драма.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Эпизод 598. Баранья беда.
16. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
17. Эпизод 581. Садовые успехи.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Секрет вкусной домашней шаурмы.
20. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
21. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
22. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
31. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
32. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
38. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
39. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
41. Функциональная тренировка ног.
42. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.