Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
2. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
3. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
4. Крах привычных кумиров.
5. Всплыл через три месяца.
6. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
7. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
8. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
9. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
10. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
11. На первом фото я вешу 63 кг.
12. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
13. Немного обо мне.
14. Живот выпирает, даже если тренируешься?
15. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
16. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
17. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
18. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
19. 15 минут в день: как одна система помогает.
20. У большого джета случилось маленькое путешествие.
21. Трагический случай в петербургском магазине.
22. "Живу Один, с Кошками".
23. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
24. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
25. Ну и что бы вы думали!
26. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
27. "А чё за ху *ня?
28. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
29. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
30. Ну что, давайте знакомиться!
31. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
32. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
33. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
34. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
35. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
36. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
37. Эпизод 949. Опасный снаряд.
38. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
39. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
40. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
41. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
42. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
43. Эпизод 908. Метро - экстрим.
44. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
45. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
46. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
47. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
48. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
49. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
50. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".