Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
9. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. Эпизод 851. Гость из-за океана.
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
25. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
28. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
32. Пойти в бассейн - можно.
33. Спорт и лишний вес.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
38. Свободные места на.
39. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
40. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
43. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. Мы убираем отёки!
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Я живу в Германии.
50. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.