Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Семечки для организма

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Последние обновления на сайте:

1. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
2. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
3. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
4. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
5. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
6. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
7. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
8. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
9. Наконец - то пришло тепло!
10. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
11. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
12. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
13. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
14. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
15. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
16. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
17. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
18. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
19. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
20. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
21. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
22. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
23. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
24. Ваша жизнь скучна и однообразна?
25. По дороге домой.
26. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
27. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
28. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
29. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
30. Скоро лето, товарищи.
31. Эти ребята никогда не подведут!
32. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
33. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
34. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
35. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
36. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
37. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
38. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
39. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
40. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
41. "Я тебя найду и накажу!
42. Тренировка для начинающих дома.
43. У большого джета случилось маленькое путешествие.
44. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
45. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
46. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
47. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
48. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
49. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
50. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?