Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Схема на месяц

Всю пользу от занятий фитнесом, в которые входит планка и ее разновидности, можно получить только при условии строгого соблюдения правильной техники. Даже минимальное нарушение может снизить эффективность планки и существенно сказаться на результатах тренировок.

На первый взгляд может показаться, что проводить занятия фитнесом , основу которых составляет планка, – очень просто, и можно даже немного отдохнуть, стоя в упоре на предплечья и стопы. Но на практике, при условии точного соблюдения техники, новичкам с трудом удается выдержать в таком положении даже 30 секунд.

При выполнении планки важно придерживаться таких принципов:

Последние обновления на сайте:

1. Задание четвертое: навязанные желания.
2. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
3. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
4. Не с кем поехать в отпуск?
5. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
6. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
7. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
8. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
9. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
10. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
11. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
12. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
13. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
14. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
15. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
16. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
17. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
18. Ну как мы вам?
19. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
20. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
21. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
22. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
23. Больше года я безработная.
24. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
25. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
26. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
27. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
28. О фитнес клубе "Жизнь".
29. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
30. 27 декабря в фитнес центре Body Club провели праздник для посетителей клуба, где дед мороз и снегурочка раздавали мандариновое настроение.
31. Правильное питание важно для меня очень.
32. Ваши дети в крепких руках!
33. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
34. Привет! Меня зовут Кристина.
35. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
36. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
37. Сумасшедший декабрь, как выжить и не сойти с ума?
38. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
39. Расписание с 16 по 22 декабря:
40. Как некоторые уже догадались, мы переехали в Краснодар отмечали недавно 2 недели, как живём тут.
41. Фитнес для ума: как тренировки укрепляют психическое здоровье.
42. Упражнения для интимной зоны и мышц внутренней поверхности бедра.
43. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
44. Как придать свежесть лицу. Все средства хороши
45. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
46. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
47. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
48. Кружок "Джампинг-Фитнес - Тренировках на Батуте" под зажигательную музыку.
49. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.
50. 21 ноября 2024 года в спортивном зале фок "Волга" состоялись.