Схема на месяц | Фитнес для похудения

22.04.2023 в 18:27

В чем польза планки, как статического элемента фитнеса. Техника выполнения классического упражнения

Всю пользу от занятий фитнесом, в которые входит планка и ее разновидности, можно получить только при условии строгого соблюдения правильной техники. Даже минимальное нарушение может снизить эффективность планки и существенно сказаться на результатах тренировок.

На первый взгляд может показаться, что проводить занятия фитнесом , основу которых составляет планка, – очень просто, и можно даже немного отдохнуть, стоя в упоре на предплечья и стопы. Но на практике, при условии точного соблюдения техники, новичкам с трудом удается выдержать в таком положении даже 30 секунд.

При выполнении планки важно придерживаться таких принципов:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Оголяться ли в раздевалках?
2. Эпизод 639. Серьезное дтп.
3. Самоотверженность. - Выбор дурака.
4. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
5. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
6. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
7. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
8. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
9. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
10. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
11. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
12. Эпизод 515. Токовая опасность.
13. Эпизод 510. Строительный инцидент.
14. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
15. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
16. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
17. В том случае, если болит в паховой области.
18. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
19. - ты, наверное, в зал ходишь?
20. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
21. Просто ходить - уже терапия.
22. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
23. С понедельника 21. 07.
24. Никогда не поздно начать танцевать.
25. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
26. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
27. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
28. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
29. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
30. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
31. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
32. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
33. Обычное утро понедельника ….
34. Мы хотим вам признаться ….
35. Какие образовательные программы связаны с культурой
36. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
37. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
38. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
39. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
40. Ну вот и все.
41. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
42. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
43. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
44. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
45. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
46. Насколько важна техника выполнения.
47. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
48. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
49. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
50. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.