Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Схема на месяц

Всю пользу от занятий фитнесом, в которые входит планка и ее разновидности, можно получить только при условии строгого соблюдения правильной техники. Даже минимальное нарушение может снизить эффективность планки и существенно сказаться на результатах тренировок.

На первый взгляд может показаться, что проводить занятия фитнесом , основу которых составляет планка, – очень просто, и можно даже немного отдохнуть, стоя в упоре на предплечья и стопы. Но на практике, при условии точного соблюдения техники, новичкам с трудом удается выдержать в таком положении даже 30 секунд.

При выполнении планки важно придерживаться таких принципов:

Последние обновления на сайте:

1. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
2. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
3. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
4. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
5. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
6. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
7. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
8. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
9. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
10. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
11. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
12. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
13. Где можно найти лучшие рестораны города
14. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
15. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
16. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Эпизод 237. Бетон на песке.
19. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
20. Как похудеть без вреда для себя?
21. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
22. Физическая активность: пора взбодриться!
23. Эпизод 177. Незваный гость.
24. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
25. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
26. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
27. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
28. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
29. Почему стоит перестать есть после 19:00
30. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
31. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
32. Особенности тренировок на эластичном тросе.
33. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
34. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
35. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
36. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
37. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
38. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
39. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
40. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
41. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
42. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
43. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
44. Рубрика "кому за 40".
45. Успеть на майские.
46. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
47. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
48. О преимуществах фитнеса для здоровья:
49. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
50. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.