Схема на месяц | Фитнес для похудения

22.04.2023 в 18:27

В чем польза планки, как статического элемента фитнеса. Техника выполнения классического упражнения

Всю пользу от занятий фитнесом, в которые входит планка и ее разновидности, можно получить только при условии строгого соблюдения правильной техники. Даже минимальное нарушение может снизить эффективность планки и существенно сказаться на результатах тренировок.

На первый взгляд может показаться, что проводить занятия фитнесом , основу которых составляет планка, – очень просто, и можно даже немного отдохнуть, стоя в упоре на предплечья и стопы. Но на практике, при условии точного соблюдения техники, новичкам с трудом удается выдержать в таком положении даже 30 секунд.

При выполнении планки важно придерживаться таких принципов:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. Свой персональный тренер для велотренажера.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
15. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
16. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
17. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
18. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
19. Вдох - выдох, улыбка ….
20. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
23. Как я мозг тренирую.
24. Эпизод 587. Медвежья угроза.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Эпизод 576. Опасные гости.
27. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
28. Секрет вкусной домашней шаурмы.
29. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
35. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. 3 составляющие женского здоровья.
38. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
39. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
40. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
41. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
42. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
43. Всем привет, привет!
44. 4 упражнения, которые снизят боль.
45. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
46. Маршрут моего путешествия по европе.
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. amk_путь_к_собаке.
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет