Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
2. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
3. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
4. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
5. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
6. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
7. Эпизод 396. Пустыня поселения.
8. Информация по взвешиваниям!
9. Что дают занятия фитнесом?
10. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
11. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
12. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
13. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
14. Эпизод 299. Домашний вагон.
15. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
16. С летом люди!
17. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
18. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
19. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
20. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
21. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
22. Эпизод 179. День рождения Марии.
23. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
24. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
25. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
26. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
27. Как я в СПОРТ пришла?
28. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
29. Упражнения от которых выпадает матка.
30. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
31. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
32. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
33. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
34. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
35. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
36. Питание. Питание. Питание.
37. У меня праздник, и новая профессия.
38. На видео: Regan Grimes.
39. "Самая лучшая адаптация - дети!
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
42. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
43. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
44. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
45. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
46. Я на сцену вышла.
47. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
48. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
49. Мы улучшаем отжимание.
50. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".