Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
6. Какое же утро без разминки?
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. Жизнь - это движение.
9. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
12. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
13. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
30. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. Эпизод 523. Ночной гул.
34. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Выставка Москва 2030.
40. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
41. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
46. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
47. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
50. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние