Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
2. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
3. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
4. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
5. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
6. Эпизод 661. Священнические выводы.
7. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
8. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
9. Почему называют химозником;.
10. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
11. Эпизод 581. Садовые успехи.
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
14. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
15. Эпизод 515. Токовая опасность.
16. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
17. Уважаемые работники авиационной отрасли!
18. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
19. Мой подход к снижению веса.
20. Информация по взвешиваниям!
21. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
22. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
23. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
24. 21 день без тренировок!
25. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
26. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
27. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
28. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
29. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
30. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
31. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
32. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
33. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
34. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
35. Организм потере веса сопротивляется?
36. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
37. Физическая активность: пора взбодриться!
38. Одна история была.
39. Как разнообразить занятия стретчингом.
40. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
41. Что может быть лучше тренировки.
42. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
43. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
44. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
45. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
46. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
47. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
48. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
49. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
50. 24 мая провела семинар PROягодицы.