Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
2. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
3. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
4. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
5. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
6. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
7. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
8. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
9. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
10. О преимуществах моих занятий:
11. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
12. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
13. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
14. Просто и эффективно: как начать правильную диету
15. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
16. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
17. Популярные упражнения для здоровья глаз.
18. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
19. Как победить артроз!
20. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
21. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
22. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
23. Почему диеты не работают: основные причины неудач
24. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
25. Первая неделя года.
26. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
27. Дорогие наши фитнес - гуру!
28. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".
29. Как поддержать иммунитет зимой: простые и работающие советы.
30. Вот как струны колеблятся, образуя звук, так и мы в течение жизни двигаемся, что-то делаем, создавая тем самым свой звук.
31. Джин у ким донхена в боевых искусствах выиграл?
32. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
33. Пройти 1 уровень с Джиллиан Майклз: как это сделать
34. А тетя ребят, хочет быть здоровой, стройной … не смотря на свой плотный график нахожу время для похода в фитнес зал.
35. Василеостровская фабрика - кухня.
36. После обвинений весов в недостатке упражнений решила заняться фитнесом.
37. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
38. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
39. Как придать свежесть лицу. Все средства хороши
40. Тренировка на растяжку всего тела. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
41. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
42. Ещё одно любимое упражнение - планка.
43. Кошки тоже следят за фигурой.
44. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
45. Я не понимаю врачей.
46. Раньше я другой была.
47. Белковая диета для красоты и здоровья. Особенности и правила белковой диеты
48. Еда при язве желудка. Правильное питание
49. ТОП-30 упражнений для растяжки ног. Что важно знать о растяжке ног?
50. Полная кремлевская диета с таблицей и меню. Таблица баллов кремлевской диеты: что это такое и как ей пользоваться