Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. Эпизод 773. Они ответят за это.
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Эпизод 673. Трагический финал.
8. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
9. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
10. Как я мозг тренирую.
11. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
12. Эпизод 595. Встреча с хищником.
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
17. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
18. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
19. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
20. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
21. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
22. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
23. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
24. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
25. Эпизод 397. Потеря жизни.
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
28. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
29. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
30. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
31. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
32. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
33. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
37. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
41. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
44. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
45. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
46. Эпизод 218. Клип раздора.
47. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
48. Зачем нужна растяжка?
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Какие основные исторические события произошли в Москве