Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Гены - вещь удивительная!
2. Мы возобновляем тренировки по позированию.
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Почему боль в сухожилии не уходит?
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. "Чувства крепче становятся!
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
10. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
11. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
18. Эпизод 920. Теплое приветствие.
19. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
20. Эпизод 913. Московский визит.
21. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
22. Эпизод 884. Женский удар.
23. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
24. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
25. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
26. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
27. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
33. Сидите в декрете?
34. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
35. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Эпизод 645. Семейная драма.
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
40. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
41. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
42. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
45. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
46. 365 дней с вами!
47. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
48. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. База силы и здоровья - подтягивания.