Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. От подушки болит голова и шея.
12. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
13. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
14. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
15. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
16. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
17. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
18. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
22. Эпизод 595. Встреча с хищником.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
30. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
33. Эпизод 369. Решение суда.
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
36. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
37. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
38. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Обычное утро понедельника ….
47. Я в деле (зачеркнуто).
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
50. Эпизод 179. День рождения Марии.