Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
5. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
11. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Твой двор - твой тренажёр.
18. Лучшая терапия в мире?
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. Лаврушинский находится в километре от кремля.
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
30. Эпизод 598. Баранья беда.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Как фитнес на самооценку влияет.
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Информация по взвешиваниям!
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.