Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Став "Фитнес Инструктор".
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
24. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
25. Универсальная тренировка - круговая.
26. Фитнес для мам.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
30. От подушки болит голова и шея.
31. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
32. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
33. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
34. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Немного дельных советов:
38. Не фитнес. Акт любви.
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
45. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Эпизод 484. Пик гибели.
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
50. Как фитнес на самооценку влияет.