Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
4. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
5. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
6. Full Body или Split?
7. Знаете, о чем часто молчат после родов?
8. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
9. Нам с вами по пути?
10. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
11. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
12. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
13. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
16. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
17. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
20. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
21. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
22. Какое же утро без разминки?
23. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
24. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
25. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Эпизод 841. Наказание за клип.
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. В рамках программы "я. ты.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
40. Привычка из будущего.
41. Сидите в декрете?
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. Эпизод 673. Трагический финал.
44. Вдох - выдох, улыбка ….
45. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
46. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
49. Эпизод 587. Медвежья угроза.
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.