Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
6. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Ислентьева Дарья. В 3.
15. Самое важное - напоминание.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Эпизод 616. Необычный свч.
18. Эпизод 596. Поющие снайперы.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Эпизод 570. Спасение кота.
21. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
22. Секрет вкусной домашней шаурмы.
23. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
24. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
25. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
26. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
27. Ленивые голубцы с булгуром.
28. Омлет с чечевицей и брокколи.
29. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
30. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
31. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. Эпизод 341. Свеча на торте.
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
40. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
46. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Обычное утро понедельника ….
49. Привет, меня зовут Алина.
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?