Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки под наркозом - новый тренд.
2. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
3. Уважаемые жители района!
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Актуальное расписание тренировок:
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
10. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
11. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
12. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
16. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
17. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
18. Почему силовых тренировок недостаточно?
19. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
22. Четыре женские смены.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
30. Эпизод 769. Забота под вопросом.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. Эпизод 587. Медвежья угроза.
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
43. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
44. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
45. Эпизод 510. Строительный инцидент.
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.