Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
2. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
5. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
8. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
9. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
10. Эпизод 857. Огненный ужас.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Комплекс для разминки или зарядки.
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
15. Эпизод 795. Особенности дружбы.
16. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
21. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
22. Без чего же я не представляю свои тренировки?
23. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
24. Эпизод 730. Ночная проверка.
25. Эпизод 728. Новый тренд.
26. Эпизод 720. Неудачная притвора.
27. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
28. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
32. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
36. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
37. Эпизод 484. Пик гибели.
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
41. Эпизод 397. Потеря жизни.
42. Эпизод 386. Новые инициативы.
43. Стройность - это не цифра на весах.
44. Что дают занятия фитнесом?
45. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
46. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
47. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Headlines:
50. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений