Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Я все же хочу отметить 10 основных причин, по которым вы просто обязаны начать заниматься фитнесом.
2. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
3. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
4. Комплекс упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
5. Старт продаж нового дома республики 205.
6. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
7. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
8. Пятница 15 ноября.
9. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
10. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
11. Растяжься и укрепляйся: 15 лучших упражнений для мышц
12. Рубрика на_здоровье от тренера муск "Горьковский" в. с. меснянкиной.
13. Праздник фитнеса в отделении для престарелых и инвалидов номер 2.
14. Здравствуйте, это я, Саша.
15. Почему здоровый образ жизни важен для вашего физического и эмоционального благополучия
16. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
17. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
18. Исследование: Вакцинация против COVID-19 привела к неожиданным последствиям смертности
19. В Москву привезли кучу учителей из средней Азии и те прямым текстом заявили, что их ученики уже с детства планируют переезд в Россию!
20. Лишь в том случае, если для подготовки меню и закупки продуктов к новому году еще рано, то для подготовки фигуры самое время.
21. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
22. Меня зовут любовь, я фитнес - тренер и спортивный нутрициолог.
23. Комплекс упражнений за 20 минут, выполняем каждое по 30 сек, между упражнениями мы делаем отдых 10 сек.
24. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
25. В ЖФС "мандарин тренировки включают в себя 5 компонентов фитнеса:
26. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
27. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
28. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
29. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
30. Фитнес и здоровый образ жизни могут помочь укрепить иммунную систему и предотвратить простуду.
31. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
32. Странные тренировки возмутили посетительниц фитнес - центра, которые потребовали выяснить - извращенец тренер или нет.
33. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
34. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
35. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
36. Надышалась газом из зажигалок.
37. Увеличь свои результаты в жиме лёжа!
38. П 25. Недавно устроился работать инструктором в фитнес - зал.
39. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
40. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
41. Как начать? Многие хотят тренироваться регулярно, но не многие это делают.
42. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
43. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.
44. Учительница русского мальчика выгнала.
45. Мужчина в форме всю школу до слез довел.
46. Психопат могилу маслякова разгромил.
47. Для рядового, обычного, стандартного человека группа лучше, чем персоналка.
48. Я ем мучное, жирное, солёное.
49. Как я сбросила 7 кг и изменила свою жизнь всего за месяц!
50. В Воронеже апокалипсис.