Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
3. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
4. Ох какая тема острая!
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
7. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
8. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
9. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
10. - я намерена подать жалобу!
11. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
12. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
13. Итоги моего года!
14. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
15. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
16. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
17. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
22. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
23. Эпизод 851. Гость из-за океана.
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Банджи - это безопасно.
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. Универсальная тренировка - круговая.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
35. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
36. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
47. Почему называют химозником;.
48. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
49. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.