Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
5. Маленькие шаги, большие перемены.
6. Главная новость декабря!
7. Эпизод 901. Собачье противостояние.
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. Банджи - это безопасно.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. Универсальная тренировка - круговая.
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. В рамках программы "я. ты.
21. Эпизод 737. Путешествие за котом.
22. Эпизод 730. Ночная проверка.
23. Описание тренировок. Женское здоровье.
24. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
25. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
28. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
29. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
30. Строищейся новый квартал.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
38. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
39. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
45. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
46. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.