Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
3. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
4. Ну что, давайте знакомиться!
5. Форма, выносливость или сила?
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
9. От_подписчицы@Natural_Faces.
10. Эпизод 975. Домашний тигр.
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
13. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
14. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
15. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
16. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
19. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
20. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
21. Кому нельзя тренироваться?
22. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. Йога - это не просто фитнес.
25. Став "Фитнес Инструктор".
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
28. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
29. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
30. Ямаль новый особняк присмотрел.
31. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
34. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
37. Строищейся новый квартал.
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Почему вы не худеете?
40. Мой первый любимый и такой важный проект.
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.