Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
9. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
10. Эпизод 673. Трагический финал.
11. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
12. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
13. Эпизод 571. Потеря вратаря.
14. Эпизод 570. Спасение кота.
15. Почему вы не худеете?
16. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
17. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
18. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
19. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
20. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
23. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
24. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
28. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
29. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
30. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
31. Headlines:
32. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
33. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
34. Эпизод 313. Первый выход.
35. Луна без курса в июле 2025 г:
36. Где можно найти лучшие рестораны города
37. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
38. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
39. Эпизод 237. Бетон на песке.
40. Эпизод 232. Балерина на форуме.
41. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
42. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
43. На старт, внимание, марш.
44. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
45. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
46. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
47. Коротко о главном.
48. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.