Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. Первое место субботней подборки.
4. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
5. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
6. 2016 год. Год, который изменил всё.
7. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
10. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
11. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
12. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
13. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
14. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
15. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
16. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
17. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
18. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
21. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Комплекс для разминки или зарядки.
24. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
25. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Эпизод 794. Камчатский ураган.
28. Эпизод 770. Огненная беда.
29. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
32. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
33. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
38. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Трудовые_будни_апи.
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Эпизод 506. Потеря питомца.
47. Лето с градом чудес.
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Эпизод 436. Злой кабачок.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.