Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Уважаемые жители района!
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. "А чё за ху *ня?
10. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
11. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
14. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
15. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
16. После 35 в жизни женщины многое меняется.
17. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
18. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
19. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
20. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
21. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
22. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
23. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
26. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
27. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
28. Эпизод 876. Люковое мстя.
29. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
32. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
33. Джуффин активные тренировки продолжает.
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
36. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
48. Мой первый любимый и такой важный проект.
49. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.