Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовые тренажеры

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре как вам живётся?
2. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
5. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
6. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
7. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
8. Самое важное - напоминание.
9. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
10. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
11. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
12. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. Секрет вкусной домашней шаурмы.
15. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
16. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
17. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
18. Три снимка - три разных жизни в одной.
19. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
20. База силы и здоровья - подтягивания.
21. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
22. В случае если бы я ароматом … была.
23. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
24. 21 день без тренировок!
25. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
26. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
27. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
28. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
29. Всем привет, привет!
30. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
31. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
32. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
33. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
34. Какие интересные факты о метро Москвы известны
35. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
36. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
39. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
40. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
41. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
42. Какие образовательные программы связаны с культурой
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. Я в деле (зачеркнуто).
45. Я и не думала, что пол.
46. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
47. Городская зарядка в День России.
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове