Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Блочный тренажер

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Запрет на одежду в спортазалах.
2. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
3. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
4. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
5. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
6. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
9. 15 минут в день: как одна система помогает.
10. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
11. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
12. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
13. Последний день января.
14. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
15. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
16. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
17. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
18. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
19. "Как достичь прогресса в вин чун?
20. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
21. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
22. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
25. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
26. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
27. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
28. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
29. Эпизод 898. Морской укус.
30. Не тратьте время попусту ….
31. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
32. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
33. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
34. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
35. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
36. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
37. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
38. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
39. Лучшая терапия в мире?
40. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
41. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
42. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
43. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
44. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
45. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
46. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
47. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
48. Эпизод 689. Обрушение школы.
49. Самое важное - напоминание.
50. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.