Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Блочный тренажер

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
7. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
8. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
9. В предновогодней суете не забывай про себя.
10. Эпизод 920. Теплое приветствие.
11. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
12. Я мама особенного ребёнка.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
15. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
16. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
17. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
21. Здоровый образ жизни - наш выбор!
22. В рамках программы "я. ты.
23. Кто нужен мне?
24. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
27. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
28. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
29. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
30. Английский как способ о себе заботиться.
31. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Трудовые_будни_апи.
36. Какой спорт выбрать?
37. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
40. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
41. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
45. Информация по взвешиваниям!
46. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Али - персональный тренер студии EMS Centre.