Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Блочный тренажер

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Никогда не поздно начать с чистого листа.
2. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
3. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
4. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
5. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
6. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
7. В случае если бы я ароматом … была.
8. На фото два моих фитнес помощника.
9. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
10. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
11. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
12. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
13. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
14. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
15. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
16. Где можно найти лучшие рестораны города
17. Эффективные способы наращивания мышц дома
18. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
19. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
20. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
21. Всё, что нужно для жизни уже есть!
22. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
23. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
24. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
25. Привет, меня зовут Алина.
26. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
27. Эпизод 174. Пожар в отеле.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
30. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
31. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
32. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
33. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
34. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
35. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
36. Никудышный муж. Рассказ.
37. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
38. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
39. Недельный фитнес - челлендж!
40. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
41. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
42. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
43. Не худеть - удобно!
44. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
45. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
46. Экзамен проходил в 2 дня.
47. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
48. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
49. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
50. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?