Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Блочный тренажер

Чтобы настроить себя и свое тело на ежедневную утреннюю зарядку, следует знать всю её пользу, чтобы это побудило вас к действию. Если вы всё же сомневаетесь в себе, рекомендуем предварительно прочитать статью мотивация для похудения .

Плюсы зарядки очевидны:

Зарядка для живота и бедер и боков. О пользе зарядки для похудения

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Домашние тренажеры для похудения

Эффективно сжечь жир на животе и талии можно даже в домашних условиях. Помимо выполнения привычных упражнений на гимнастическом коврике, разнообразить и улучшить такой фитнес можно с помощью тренажеров. К наиболее доступным, компактным и удобным для использования на небольшой площади относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. 15 минут в день: как одна система помогает.
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. Ох какая тема острая!
8. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
9. Форма, выносливость или сила?
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Эпизод 908. Метро - экстрим.
16. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
21. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
24. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
25. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
26. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. У тренировок нет плохой погоды.
31. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
32. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
33. Эпизод 750. У храма.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
38. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
39. Эпизод 645. Семейная драма.
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
47. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
48. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
49. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
50. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.