Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. - кто сделал это?
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
6. Что на самом деле происходит на занятиях?
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. К чему стремилась, то и получилось!
9. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
12. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
19. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
20. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
21. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
26. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
27. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Спорт и лишний вес.
30. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
31. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
32. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
33. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
34. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
35. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
36. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
40. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
41. "Что такое Pump?
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
44. Лето с градом чудес.
45. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
46. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
47. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
48. В здоровом теле - здоровый дух!
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit: