Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
2. Похудение: Как выбрать правильный способ
3. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
4. "А мне можно заниматься, если у меня.
5. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
6. Итак, я ранее собирала команду для похода на 70-80 км.
7. Новые штаммы SARS-CoV-2: что это и как они влияют на пандемию
8. Еще одна прекрасная новость для любителей тренировок по боксу, пришел новый снаряд!
9. Тренировка для похудения в зале. Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале
10. wfr_нужен_совет.
11. Шоумен Михаил галустян сменил имидж и показал свое преображение в блоге.
12. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
13. Мать кукушка выбросила дочку в магазине, и позже заявила, что малая "Жрет" много.
14. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
15. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
16. Китайская эпидемия: как смертельный коронавирус угрожает всему миру
17. Распространенные ложные утверждения о коронавирусе: разбираемся в фактах
18. Как скандинавская ходьба помогает сбросить лишний вес
19. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
20. Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения
21. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
22. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
23. Занятия в фитнес-клубе способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы.
24. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
25. Майнд - фитнес (продолжение.
26. Прогресс в йоге. В том случае, если вы только пришли на практику - начало положено, поздравляю.
27. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
28. Жизнь меняется стремительно:
29. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
30. Качественный состав тренинга в группах U12-U16 в 16 топ - академиях Европы: Англия, Германия, Португалия, Испания.
31. Итак новости! Для всех проживающих в октябрьском районе и не только.
32. 61 день перемен.
33. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
34. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
35. Мамаша родила двойняшек и оставила их на пороге роддома.
36. 290/366. Одним днем я оказалась на танцах - High Heels с лесенками стрип.
37. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
38. Странные тренировки возмутили посетительниц фитнес - центра, которые потребовали выяснить - извращенец тренер или нет.
39. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
40. Функциональный тест с метаболографом - это исследование, которое позволяет оценить обмен веществ в организме человека.
41. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
42. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
43. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
44. Сходила на тренировку.
45. Почему я пилатес выбрала?
46. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
47. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
48. С началом нового учебного года в нашем детском саду возобновились занятия в кружке "Детский Фитнес".
49. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
50. Видеоотчет с награждения топ - тренеров СФК "Территория Фитнеса" по итогам первого полугодия 2024.