Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 15 минут в день: как одна система помогает.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Фитнес - йога для правоохранителей.
4. "Полечка, божественно выглядишь.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
8. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
9. Форма, выносливость или сила?
10. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
11. Понедельник 12 января:
12. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
13. 4 января в 12.
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
18. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
24. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
25. Кратковременная пауза для здоровья.
26. Четыре женские смены.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
29. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
33. Энергетический прогноз архангелов.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
38. Эпизод 720. Неудачная притвора.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Ислентьева Дарья. В 3.
41. За 10 лет я была в разных композициях тела.
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
44. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
45. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
46. 365 дней с вами!
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Как справляться с болью в мышцах?
49. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
50. Три снимка - три разных жизни в одной.