Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
3. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
4. Немного обо мне.
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
7. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
8. Full Body или Split?
9. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
10. Мы возобновляем тренировки по позированию.
11. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
12. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
13. Интересные цитаты из библии.
14. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
18. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
19. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
20. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
21. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
22. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
23. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
24. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
25. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
26. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
27. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
28. Фитнес - аэробика продолжается ….
29. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
30. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
31. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
32. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
33. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
34. Эпизод 876. Люковое мстя.
35. Кратковременная пауза для здоровья.
36. Вместе с мамой - быстрее ветра!
37. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
38. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
39. Эпизод 841. Наказание за клип.
40. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
41. Здоровый образ жизни!
42. Эпизод 830. Люксовая кража.
43. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
44. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
45. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
46. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
47. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
48. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
49. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
50. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".