Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
2. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Фитнес для мам.
8. Эпизод 795. Особенности дружбы.
9. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Эпизод 728. Новый тренд.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
16. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
17. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
18. За 10 лет я была в разных композициях тела.
19. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
20. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
21. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
22. Уважаемые работники авиационной отрасли!
23. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
24. День физкультурника, старый - новый праздник.
25. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
26. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
27. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
28. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
29. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
30. Эпизод 396. Пустыня поселения.
31. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
33. Первый шаг сделать.
34. Эпизод 369. Решение суда.
35. Я не люблю ходить в спортзал ….
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Омлет с овощами.
45. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
50. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты