Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Эпизод 716. Романтический спуск.
8. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
9. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
15. Эпизод 587. Медвежья угроза.
16. Эпизод 525. Темная задумка.
17. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
18. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
26. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
27. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
28. Информация по взвешиваниям!
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. Марса ищет дом!
34. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
35. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Луна без курса в июле 2025 г:
38. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
39. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
40. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
41. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
42. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
43. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
44. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
45. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
49. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
50. Эпизод 165. Семейная встреча.