Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
2. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
3. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
4. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
5. Есть разные типы жирового набора веса.
6. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
7. 14 февраля 20. 00.
8. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
9. Расскажу о себе и своих планах!
10. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
11. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
12. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
13. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
14. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
15. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
16. Про спорт, психологию и синяки на голени.
17. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
18. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
19. Домашний фитнес - девичник!
20. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
21. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
22. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
23. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
24. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
25. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
26. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
27. Картофель и калории: подробное исследование
28. Картофель и калории: как считать свой рацион
29. Картофель в мундире: Калорийность и польза для здоровья
30. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
31. Новогодняя фитнес - тренировка!
32. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
33. Почему я силовые тренировки выбираю?
34. Как поддержать иммунитет зимой: простые и работающие советы.
35. Шпаргалка по питанию и спорту зимой.
36. Что лучше: телесные практики или качалка?
37. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
38. Субботник и воскресник состоялись.
39. Бриз - незаменимый помощник при заложенности носа.
40. Невозможно без веры проходить трудные ситуации.
41. Прекрасные девочки в зал ездили.
42. Как питься здорово: профилактика коронавируса
43. Почему сливы нужно есть чаще. Польза и полезные свойства сливы для здоровья человека
44. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
45. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
46. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
47. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
48. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.
49. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню
50. Диета при язве двенадцатиперстной кишки. Болевой синдром