Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
2. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Здоровый образ жизни - наш выбор!
5. Нет результата в фитнесе?
6. Эпизод 716. Романтический спуск.
7. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
8. Эпизод 711. Огненная волна.
9. Пойти в бассейн - можно.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
12. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
16. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
28. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
29. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
30. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
31. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
32. Эпизод 313. Первый выход.
33. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
34. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
35. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
36. Где можно найти лучшие рестораны города
37. Эффективные способы наращивания мышц дома
38. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
41. Все, что нужно знать про фитнес.
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
44. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
45. Тест по географии или тренировка?
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Я и не думала, что пол.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.