Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
2. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
7. Комплекс для разминки или зарядки.
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. Твое тело - твой проект!
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
14. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
15. Эпизод 741. Задержание грабителей.
16. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
17. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
18. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. Не надо бояться!
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
29. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
30. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
31. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
32. "Что такое Pump?
33. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
34. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
35. Эпизод 413. Неприятная соседка.
36. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Марса ищет дом!
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
47. "Йога - это метафора жизни.
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов