Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 858. Космический полет.
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
4. Сделайте этот комплекс!
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
13. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. Эпизод 598. Баранья беда.
20. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
23. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
26. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
27. Уважаемые работники авиационной отрасли!
28. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
29. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
35. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
36. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
37. Даже когда тебе 43.
38. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
39. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
40. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
41. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Эпизод 237. Бетон на песке.
48. amk_путь_к_собаке.
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Суп - пюре из брокколи.