Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
6. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
7. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
8. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
9. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
10. К чему стремилась, то и получилось!
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. На фото мне лет 19-20.
16. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
20. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
21. Сделайте этот комплекс!
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
25. Эпизод 719. Опасный водитель.
26. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
29. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
30. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
31. Эпизод 595. Встреча с хищником.
32. Строищейся новый квартал.
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. Почему вы не худеете?
35. Час тренировки прошёл.
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
38. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
39. Эпизод 510. Строительный инцидент.
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
49. Мой подход к снижению веса.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.