Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
2. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
3. Сидите в декрете?
4. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
5. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
6. Полнолуние 7. 10.
7. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
8. Тихий шарм Петрозаводска.
9. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
10. Эпизод 598. Баранья беда.
11. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
12. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
13. Эпизод 581. Садовые успехи.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Еженедельный план полезных смузи!
16. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
19. Эпизод 525. Темная задумка.
20. Наверное скоро все перейдут на VK.
21. Мы убираем отёки!
22. Ленивые голубцы с булгуром.
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
27. Радостно мы встречаем август!
28. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
29. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
30. Headlines:
31. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
32. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
33. Всем привет. Женат, есть дети.
34. "Йога - это метафора жизни.
35. Эпизод 271. Билан и звезды.
36. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
37. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
38. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
39. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
40. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
41. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
42. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
43. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
44. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
45. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
46. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
47. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
48. "Встречаю Лето" ч. 1.
49. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
50. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.