Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
2. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
3. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
4. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
5. Мышцы кора восстановите.
6. Наши зумбические выходные прошли!
7. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
8. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
9. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
10. Даже когда тебе 43.
11. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
12. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
13. Эпизод 236. Эффектный выход.
14. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
17. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
18. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
19. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
20. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
21. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
22. Почему я решил стать фитнес - тренером.
23. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
24. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
25. Эпизод 177. Незваный гость.
26. Эпизод 174. Пожар в отеле.
27. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
28. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
29. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
30. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
31. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
32. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
33. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
34. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
35. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
36. Снимаете видео своих тренировок?
37. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
38. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
39. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
40. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
41. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
42. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
43. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
44. Мы улучшаем отжимание.
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
46. На этой неделе классно позанимались!
47. Мечтать - это здорово!
48. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
49. Pilates mat. Что это?
50. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".