Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. Эпизод 730. Ночная проверка.
4. Эпизод 707. Угроза в доме.
5. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
6. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
7. Вдох - выдох, улыбка ….
8. Лаврушинский находится в километре от кремля.
9. Тихий шарм Петрозаводска.
10. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
11. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
12. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
13. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. Не надо бояться!
16. Какой спорт выбрать?
17. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
18. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
21. Кто за названием "Сирены скрывается"?
22. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
23. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
24. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
25. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
26. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
28. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
29. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
30. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
38. Эпизод 306. Безумный контент.
39. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
40. Один из последних дней.
41. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
44. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. На старт, внимание, марш.
47. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
48. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
49. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
50. Где можно посмотреть классическую музыку