Скручивания в тренажере | Фитнес для похудения

11.02.2023 в 07:50

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
2. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
3. База силы и здоровья - подтягивания.
4. День физкультурника, старый - новый праздник.
5. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
6. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
7. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
8. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
9. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
10. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
11. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
12. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
13. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
14. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
15. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
16. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
17. Эпизод 299. Домашний вагон.
18. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
19. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
20. Эпизод 288. Рекордная ночь.
21. Все, что нужно знать про фитнес.
22. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
23. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
24. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
25. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
26. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
27. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
28. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
29. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
30. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
31. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
32. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
33. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
34. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
35. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
36. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
37. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
38. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
39. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
40. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
41. Насколько важна техника выполнения.
42. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
43. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
44. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
45. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
46. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
47. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
48. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
49. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
50. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.