Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания в тренажере

Все мы прекрасно знаем, как делать базовые упражнения для пресса, например, подъем ног в висе или скручивания лежа на полу. Их делают все или почти все, так как они по-настоящему эффективны. Их можно делать как на спортивной площадке во дворе, так и в своем тренажерном зале, принципиальной разницы нет. Но оборудование в хорошем фитнес-клубе дает нам возможность не ограничиваться одними лишь упражнениями со свободным весом и прорабатывать мышцы пресса под разными углами, используя тренажеры. Сейчас почти каждый тренажерный зал оснащен оборудованием, в котором можно выполнять следующие упражнения:

Тренировка пресса для новичков. Эффективные упражнения в зале

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Мягкие тренировки, которые спасают.
3. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
4. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. От подушки болит голова и шея.
11. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
12. Эпизод 692. Серия преступлений.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
24. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
28. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
29. Выставка Москва 2030.
30. На фото два моих фитнес помощника.
31. Август уже на пороге.
32. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
33. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Эпизод 369. Решение суда.
37. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
38. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
39. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
40. Эпизод 339. Остров для двоих.
41. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
44. Ты прекрасна уже.
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
48. Эпизод 228. Семейный дебют.
49. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.