Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сладости при диете

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными проблемами в современном мире. Диета — это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов диеты для снижения массы тела.

Можно ли пить кофе на диете для снижения массы тела. От кофе толстеют или худеют

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
2. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
3. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
4. Волкова анастасия Алексеевна.
5. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
6. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
7. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
8. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
9. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
10. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
11. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
12. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
13. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
14. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!
15. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
16. Новогодняя фитнес - тренировка!
17. Все, что вы хотели знать о химическом составе картофеля и больше
18. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
19. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
20. Ну что, пора уже подводить итогигода?
21. Брюшной пресс за 8 минут: быстро и эффективно
22. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
23. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
24. Еще одна аналогия спорта и психологии.
25. Что лучше: телесные практики или качалка?
26. - а как же лед, фитнес для лица?
27. Астролог в гостях в нашем.
28. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
29. Хочешь фигуру мечты?
30. По каким критериям меня выбирают клиенты?
31. Дочь легендарной модели Клаудии шиффер, Клементина, отмечает свое двадцатилетие.
32. Василеостровская фабрика - кухня.
33. Стройся с Джиллиан Майклс: как достичь идеальной фигуры за 30 дней на 1 уровне
34. Как полюбить силовые тренировки?
35. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
36. Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей
37. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
38. Польза и вред сливы для здоровья. слива
39. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
40. Плюс один многофункциональный комплекс.
41. Арбуз: противопоказания и ограничения для здорового питания
42. Персональные тренировки или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
43. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
44. Употрeбление фруктов при язвенной болезни желудка
45. Освежить лицо в домашних условиях. Землистый цвет лица: возвращаем коже красоту
46. 20-Летняя девушка из подмосковья с настоящим кошмаром столкнулась.
47. Вот этот ужас подросток умудрился засунуть в себя.
48. Приметы на 17 февраля. Не надевайте яркие вещи 17 февраля, чтобы не ухудшилось здоровье
49. Переход от TRX к пилатесу: как изменить свою тренировку
50. Что такое кремлевская диета. Принципы кремлевской диеты