Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сладости при диете

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными проблемами в современном мире. Диета — это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов диеты для снижения массы тела.

Можно ли пить кофе на диете для снижения массы тела. От кофе толстеют или худеют

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Мы возобновляем тренировки по позированию.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
5. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
6. Зачем на джампинге нужно кричать?
7. Ох какая тема острая!
8. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Итоги моего года!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
16. Натуральные энергетические коктейли.
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
19. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
20. Как сейчас помню свои мысли в 25:
21. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. Главная новость декабря!
24. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
25. Я мама особенного ребёнка.
26. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
38. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
39. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
42. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
43. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. Эпизод 570. Спасение кота.
46. Почему вы не худеете?
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.