Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сладости при диете

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными проблемами в современном мире. Диета — это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов диеты для снижения массы тела.

Можно ли пить кофе на диете для снижения массы тела. От кофе толстеют или худеют

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
4. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
8. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
9. Набираю группу фитнес аэробики.
10. Твое тело - твой проект!
11. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
12. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
13. У тренировок нет плохой погоды.
14. Эпизод 737. Путешествие за котом.
15. Строищейся новый квартал.
16. Эпизод 587. Медвежья угроза.
17. Эпизод 581. Садовые успехи.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
19. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Эпизод 484. Пик гибели.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Лето с градом чудес.
24. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
25. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
26. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
27. Просто ходить - уже терапия.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
30. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
31. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
32. Даже когда тебе 43.
33. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
34. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
35. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
36. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
37. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. Туризм одного дня.
42. Маршрут моего путешествия по европе.
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
47. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
48. Тест по географии или тренировка?
49. Зачем нужна растяжка?
50. Привет, меня зовут Алина.