Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сладости при диете

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными проблемами в современном мире. Диета — это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов диеты для снижения массы тела.

Можно ли пить кофе на диете для снижения массы тела. От кофе толстеют или худеют

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. Здоровый образ жизни!
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. Твое тело - твой проект!
12. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
13. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
14. Кто нужен мне?
15. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
16. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
17. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
22. Тихий шарм Петрозаводска.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. 365 дней с вами!
29. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
30. Как справляться с болью в мышцах?
31. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
32. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
33. Эпизод 436. Злой кабачок.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Групповые тренировки на понедельник:
37. Словари про здоровый образ жизни.
38. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. Открытое занятие для особенных гостей.
45. Омлет с овощами.
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.