Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сладости при диете

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными проблемами в современном мире. Диета — это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов диеты для снижения массы тела.

Можно ли пить кофе на диете для снижения массы тела. От кофе толстеют или худеют

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
2. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
5. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. Не сфоткал, значит не было.
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Что скрывает айсберг моей профессии?
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Продолжение истории про вокал.
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Эпизод 818. Темная тайна.
18. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
19. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
23. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
24. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
25. Эпизод 720. Неудачная притвора.
26. Сидите в декрете?
27. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
28. Я в шоке!
29. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
30. Строищейся новый квартал.
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. Что такое белок и зачем он организму нужен?
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
35. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Эпизод 400. Опасный улов.
43. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
45. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
48. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
49. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
50. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее