Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сладости при диете

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными проблемами в современном мире. Диета — это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов диеты для снижения массы тела.

Можно ли пить кофе на диете для снижения массы тела. От кофе толстеют или худеют

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
2. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
3. Зачем нужна растяжка?
4. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
5. Выехал с коллегами в рейд по городу.
6. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
7. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
8. Коротко о главном.
9. Жизнь по спирали или путь к мечте?
10. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
11. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
12. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
13. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
14. 24 мая провела семинар PROягодицы.
15. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
16. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
17. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
18. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
19. Питание. Питание. Питание.
20. Арбуз для похудения: правда или миф
21. Снимаете видео своих тренировок?
22. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
23. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
24. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
25. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
26. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
27. Просто про болгарские!
28. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
29. Подвижность тела и как ее развить.
30. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
31. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
32. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
33. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
34. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
35. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
36. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
37. Pilates mat. Что это?
38. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
39. Зачем силовые тренировки женщинам?
40. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
41. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
42. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
43. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
44. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
45. Доброс утрос, скандинафты!
46. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
47. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
48. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
49. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
50. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.