Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сладости при диете

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными проблемами в современном мире. Диета — это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов диеты для снижения массы тела.

Можно ли пить кофе на диете для снижения массы тела. От кофе толстеют или худеют

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
2. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
3. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
4. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
5. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
6. Всё, что нужно для жизни уже есть!
7. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
8. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
9. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
10. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
11. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
12. Зачем нужна растяжка?
13. Какие образовательные программы связаны с культурой
14. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
15. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
16. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
17. Хочешь тонкую талию?
18. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
19. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
20. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
21. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
22. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
23. На видео: Regan Grimes.
24. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
25. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
26. Эй, фитнес - семья!
27. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
28. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
29. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
31. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
32. Я на сцену вышла.
33. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
34. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
35. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
36. У нас особенный повод для праздника!
37. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
38. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
39. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
40. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
41. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
42. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
43. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
44. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
45. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
46. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
47. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
48. 1, 5 месяца без зала.
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы