Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
2. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
3. Эпизод 510. Строительный инцидент.
4. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
5. Эпизод 484. Пик гибели.
6. Три снимка - три разных жизни в одной.
7. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
8. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
9. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
10. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
11. Мой подход к снижению веса.
12. Эпизод 400. Опасный улов.
13. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
14. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
15. Эпизод 356. Новый ван дамм.
16. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
17. С понедельника 21. 07.
18. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
19. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
20. Эпизод 285. Соседские споры.
21. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
22. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
23. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
24. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
25. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
26. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
27. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
28. Привет, меня зовут Алина.
29. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
30. Глаза боятся - руки делают!
31. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
32. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
33. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
34. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
35. Yoga: Тело. Энергия.
36. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
37. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
38. Женщина, глазами мужчины.
39. Всем доброго и бодрого духа!
40. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
41. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. Преимущества занятий аквааэробикой.
44. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
45. С$ксуальные отношения в браке.
46. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
47. Что делать когда нам лень и нет сил?
48. Не худеть - удобно!
49. Расписание с 05.
50. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле