Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
2. Похудение: Как выбрать правильный способ
3. Можно ли похудеть на 20 кг за месяц. На какой диете можно похудеть за месяц на 20 кг?
4. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
5. Безлактозные напитки: опасность для здоровья или миф
6. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
7. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
8. Роман Егоров, персональный тренер детского фитнеса.
9. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
10. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
11. Шоумен Михаил галустян сменил имидж и показал свое преображение в блоге.
12. Как я сделала из себя - целлюлитного монстра всего за 6 месяцев жизни.
13. Как сократить время тренировки, но увеличить её эффективность.
14. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
15. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
16. Эксперты назвали препараты, которые проходят испытания в России для борьбы с коронавирусом
17. Как выбрать самую полезную диету для себя: 5 лучших вариантов
18. Диетолог раскрывает правду: почему диеты не всегда работают
19. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
20. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
21. Тренировки помогают в зале.
22. Стол 1 диета: как правильно питаться при заболеваниях желудка
23. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
24. У меня тут возник вопрос, как ещё я могу усилить и ускорить свой процесс похудения?
25. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
26. Научные объяснения почему мы часто хотим есть
27. Меня зовут любовь, я фитнес - тренер и спортивный нутрициолог.
28. Простатит: как справиться с приступом
29. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
30. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
31. Похудение в домашних условиях: простой и эффективный способ
32. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
33. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
34. Зачем мне тренер?
35. Вернулись к тренировкам по скалолазанию …оооххх ….
36. Заминка - короткий комплекс упражнений, который помогает организму плавно и без резких скачков перейти из состояния активности в состояние покоя.
37. Выходим с Настей поздно - гуляем на старой Московке, мы берём хот-дог и шаурму.
38. Подборка вариантов в ЖК.
39. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
40. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
41. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
42. Я называю это - синдром сломанного вибратора или прокисшей каши.
43. Хочешь подтянутую попу и уверенную походку?
44. Хомяки. Всем знакомы эти создания, чьё предназначение - показать, что такое смерть (это факт, который сложно оспорить.
45. Упражнение от обвисших рук.
46. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
47. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
48. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
49. Сердце - уникальный орган в организме человека.
50. Задача физического воспитания дошкольников - сформировать у них устойчивую привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.