Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Правда, о которой не говорят в спортзале.
7. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
8. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. Эпизод 770. Огненная беда.
14. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
15. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
16. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
17. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
18. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
19. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Немного дельных советов:
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
24. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
25. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
28. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
29. Трудовые_будни_апи.
30. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
31. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
32. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
33. Эпизод 506. Потеря питомца.
34. "Что такое Pump?
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Мой подход к снижению веса.
42. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
43. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
44. Лето. Странное время года.
45. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
46. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
47. amk_путь_к_собаке.
48. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
49. Portdebras \u2122 Par Terre.
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!