Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
2. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
3. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
4. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
5. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
6. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
7. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
8. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
9. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
10. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
11. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
12. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
13. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
14. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
15. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
16. Сбагрила детей под опеку.
17. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
18. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
19. Мне 32, моей девушке только 22.
20. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
21. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
22. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
23. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
24. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
25. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
26. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
27. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
28. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
29. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
30. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
31. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
32. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
33. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
34. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
35. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
36. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
37. Интересные цитаты из библии.
38. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
39. Коллаген - защита организма от старения.
40. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
41. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
42. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
43. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
44. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
45. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
46. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
47. Эпизод 941. Пушистый пожар.
48. Эпизод 920. Теплое приветствие.
49. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
50. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.