Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
2. Фитнес - йога для правоохранителей.
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
5. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
6. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
7. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
8. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Хорошо, все будет хорошо.
17. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
18. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
19. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Главная новость декабря!
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
24. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Став "Фитнес Инструктор".
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Свой персональный тренер для велотренажера.
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
33. Эпизод 794. Камчатский ураган.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
36. Эпизод 720. Неудачная притвора.
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. Самое важное - напоминание.
39. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
47. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
48. Эпизод 523. Ночной гул.
49. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
50. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".