Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
2. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
3. Занятие для активных людей.
4. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
5. Официально пять лет ковиду.
6. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
7. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
8. Звёздные судьбы особых людей.
9. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
10. Всё, я сдаюсь!
11. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
12. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
13. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
14. And 1. Пост себяшечной мотивации.
15. Путешествие часть 2.
16. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
17. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
18. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
19. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
20. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
21. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
22. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
23. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
24. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
25. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
26. Нет времени на еду и тренировки?
27. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
28. Откровения фитнес - тренера.
29. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
30. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
31. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
32. Я не люблю дыхательные тренировки.
33. Как победить артроз!
34. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
35. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
36. Что делать с кашей.
37. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
38. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
39. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
40. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
41. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?
42. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
43. С наступающим новым годом!
44. Картофель: калорийность и питательные свойства
45. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
46. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
47. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
48. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
49. Здоровье через движение!
50. Посмотрите как выглядят женщины 50+.