Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 436. Злой кабачок.
2. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
3. Дорогие мои спортсменки!
4. Эпизод 424. Разборка во дворе.
5. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
6. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
7. Эпизод 387. Уроки вокала.
8. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
9. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
10. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
11. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
12. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
13. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
14. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
15. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
16. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
17. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
18. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
19. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
20. Всё, что нужно для жизни уже есть!
21. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
22. Организм потере веса сопротивляется?
23. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
24. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
25. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
26. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
27. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
28. Я и не думала, что пол.
29. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
30. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
31. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
32. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
33. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
34. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
35. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
36. 24 мая провела семинар PROягодицы.
37. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
38. Арбуз вечером при диете: можно или нет
39. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
40. Всех с праздником!
41. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
42. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
43. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
44. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
45. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
46. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
47. Полезные привычки для хорошего секса.
48. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
49. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
50. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.