Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
3. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
4. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Комплекс для разминки или зарядки.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
11. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
12. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
13. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. За 10 лет я была в разных композициях тела.
16. Полнолуние 7. 10.
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Эпизод 626. Гусиный бег.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
21. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
22. Эпизод 515. Токовая опасность.
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Эпизод 506. Потеря питомца.
25. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Мое направление как фитнес - тренера.
29. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
30. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
31. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Эпизод 400. Опасный улов.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
38. Первый шаг сделать.
39. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
40. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
41. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
49. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
50. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.