Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
3. Эпизод 908. Метро - экстрим.
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
6. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
7. Продолжение истории про вокал.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
17. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Привычка из будущего.
20. Эпизод 689. Обрушение школы.
21. Я в шоке!
22. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
23. Эпизод 679. Трагический конфликт.
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Движения Лопатки: почему это важно?
30. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
31. Эпизод 481. Новый статус.
32. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
33. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
34. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
35. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
36. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
37. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
38. Эпизод 387. Уроки вокала.
39. "Ку-ку, сколько мне осталось?
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. Эпизод 356. Новый ван дамм.
42. Что дают занятия фитнесом?
43. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
44. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
45. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Эффективные способы наращивания мышц дома
49. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
50. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".