Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
2. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
9. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
10. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
11. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
12. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
13. В ноябре как вам живётся?
14. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. Эпизод 777. Новые меры.
18. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
19. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
20. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
21. В рамках программы "я. ты.
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. Без чего же я не представляю свои тренировки?
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Нет результата в фитнесе?
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
29. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
30. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. Что такое белок и зачем он организму нужен?
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
40. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
46. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
47. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.