Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Следующие образа

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. В предновогодней суете не забывай про себя.
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
8. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Под знаком стрельца.
12. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. В рамках программы "я. ты.
20. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
21. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
22. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
23. Не фитнес. Акт любви.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. 365 дней с вами!
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Эпизод 481. Новый статус.
32. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
33. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
34. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
35. Я живу в Германии.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
42. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
43. 21 день без тренировок!
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. С понедельника 21. 07.
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Функциональная тренировка ног.
48. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
49. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
50. "Йога - это метафора жизни.