Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
2. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
3. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
4. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
5. Дорогие наши спортсменки!
6. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
7. Семь заповедей настоящего кота:
8. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
9. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
10. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
11. Виктор, 30 лет.
12. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
13. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
14. Иногда мне кажется, что я не человек.
15. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
16. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
17. Что поможет ребенку расти здоровым?
18. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
19. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
20. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
21. Знаете, о чем часто молчат после родов?
22. "Живу Один, с Кошками".
23. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
24. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
25. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
26. "А чё за ху *ня?
27. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
28. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
29. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
30. Старт 2 февраля!
31. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
32. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
33. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
34. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
35. Эпизод 936. Конный конфликт.
36. Всю жизнь … я танцевала.
37. Главная новость декабря!
38. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
39. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
40. Эпизод 876. Люковое мстя.
41. Эпизод 857. Огненный ужас.
42. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
43. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
44. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
45. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
46. Эпизод 818. Темная тайна.
47. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
48. Эпизод 754. Спасение из огня.
49. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
50. Сидите в декрете?