Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
3. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Не тратьте время попусту ….
7. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
10. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
14. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
19. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
20. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
21. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
22. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
23. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Оголяться ли в раздевалках?
26. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
27. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Что такое белок и зачем он организму нужен?
31. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
32. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Эпизод 481. Новый статус.
35. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Эпизод 436. Злой кабачок.
41. Дорогие мои спортсменки!
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. В здоровом теле - здоровый дух!
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
47. Словари про здоровый образ жизни.
48. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
49. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
50. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.