Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
2. Что на самом деле происходит на занятиях?
3. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
7. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
8. Четыре женские смены.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
11. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
12. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
13. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
14. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
15. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
16. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. Танцевать - это не про умение.
19. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
20. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
21. Я в шоке!
22. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
23. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
24. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
31. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
32. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
36. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
37. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. Эпизод 404. Наследие музыки.
44. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
47. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
48. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
49. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.