Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
4. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
5. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
6. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
7. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
8. Как часто мы спасибо говорим?
9. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
10. Нет тренера = нет прогресса.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
15. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
16. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
17. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
18. Это был вызов себе!
19. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
20. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
21. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
22. Пора праздники планировать!
23. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
24. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
25. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
26. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
27. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
30. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
31. В ноябре как вам живётся?
32. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
39. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
40. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
41. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
42. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
45. Эндорфин - гормон счастья.
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
48. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
49. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?