Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
5. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
6. Ох какая тема острая!
7. 2016 год. Год, который изменил всё.
8. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
9. Форма, выносливость или сила?
10. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
16. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Эпизод 920. Теплое приветствие.
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
24. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
25. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
26. Кому нельзя тренироваться?
27. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Эпизод 847. Находка в общежитии.
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
33. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
37. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
38. Описание тренировок. Женское здоровье.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. Танцевать - это не про умение.
42. Я в шоке!
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Вдох - выдох, улыбка ….
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
49. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
50. Уважаемые работники авиационной отрасли!