Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
2. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
3. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. Эпизод 754. Спасение из огня.
10. Сидите в декрете?
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Что важно учитывать?
13. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
14. Вдох - выдох, улыбка ….
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Эпизод 626. Гусиный бег.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
19. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
20. Час тренировки прошёл.
21. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Эпизод 499. Модный аксессуар.
25. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
26. Как важны витамины при похудении?
27. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Три поросенка в поисках смысла.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Наверное скоро все перейдут на VK.
32. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
33. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
34. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
37. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
38. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
39. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Headlines:
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
47. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
50. Portdebras \u2122 Par Terre.