Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
2. Эпизод 499. Модный аксессуар.
3. Как справляться с болью в мышцах?
4. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
5. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
6. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
7. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
8. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
9. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
10. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
11. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
12. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
13. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
14. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
15. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
16. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
17. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
18. Headlines:
19. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
20. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
21. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
22. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
23. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
24. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
25. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
26. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
27. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
28. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
29. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
30. Какие образовательные программы связаны с культурой
31. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
32. "Лето в Москве" в движении.
33. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
34. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
35. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
36. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
37. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
38. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
39. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
40. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
41. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
42. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
43. Муж не хочет крестить детей.
44. С$ксуальные отношения в браке.
45. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
46. Просто про болгарские!
47. Мир! Труд! Май!
48. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
49. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
50. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.