Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Делюсь актуальными фото.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
5. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
8. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
9. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
10. Четыре женские смены.
11. Банджи - это безопасно.
12. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
19. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
20. Эпизод 754. Спасение из огня.
21. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
22. Танцевать - это не про умение.
23. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
24. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
25. Тихий шарм Петрозаводска.
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
31. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
32. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
35. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
36. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
39. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. С понедельника 21. 07.
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
44. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
45. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
46. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
47. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
48. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
49. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
50. Где можно найти лучшие рестораны города