Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. В случае если бы я ароматом … была.
2. В том случае, если болит в паховой области.
3. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
4. Мой подход к снижению веса.
5. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
6. Информация по взвешиваниям!
7. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
8. В здоровом теле - здоровый дух!
9. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
10. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
11. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
12. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
13. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
14. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
15. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
16. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
17. Эпизод 232. Балерина на форуме.
18. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
19. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
20. Portdebras \u2122 Par Terre.
21. Я в деле (зачеркнуто).
22. "Лето в Москве" в движении.
23. На старт, внимание, марш.
24. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
25. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
26. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
27. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
28. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
29. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
30. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
31. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
32. Никудышный муж. Рассказ.
33. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
34. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
35. Когда нужно обратиться к кардиологу?
36. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
37. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
38. Какие секретные места хранят историю Челябинска
39. Успеть на майские.
40. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
41. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
42. Лишние килограммы не появляются за один день.
43. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
44. Емс - фитнес будущего!
45. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
46. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
47. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
48. Что такое нейрогимнастика?
49. Pro фитнес меню.
50. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.