Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
2. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
6. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
7. Мы учим. Играем.
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. В предновогодней суете не забывай про себя.
11. Почему силовых тренировок недостаточно?
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
26. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
29. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
37. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. "Что такое Pump?
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Август уже на пороге.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
48. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.