Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
2. 2 число - день чеков в НЛ.
3. Сын своего родимого пятна стеснялся.
4. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
5. Актёры "Игры Престолов" тогда и сейчас.
6. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
7. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
8. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
9. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
10. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
11. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
12. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
13. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
14. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
15. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
16. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
17. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
18. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
19. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
20. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
21. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
22. Преображение веры Брежневой.
23. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
24. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
25. Доброго времени суток!
26. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
27. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
28. Это очень вкусно!
29. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
30. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
31. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
32. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
33. Индустрия спортпита любит простые решения.
34. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
35. Крах привычных кумиров.
36. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
37. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
38. Кристина. Про поддержку.
39. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
40. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
41. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
42. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
43. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
44. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
45. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
46. Перевод интервью. Que.
47. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
48. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
49. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
50. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!