Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. "Все ездят и ты заездишь!
2. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
3. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
4. Что главное в отпуске?
5. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
6. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
7. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
9. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
10. Ты - самое главное в своей жизни.
11. Многие путают значения спорт и фитнес.
12. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
13. Кто в NL миллионерами становится?
14. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
15. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
16. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
17. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
18. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
19. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
20. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
21. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
22. "Я здорова, мне не нужны бады.
23. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
24. Почему вы сами не ремонтируете машину?
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
27. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
28. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
29. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
30. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
31. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
32. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
33. 1, 5 месяца без зала.
34. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
35. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
36. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
37. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
38. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
39. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
40. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
41. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
42. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
43. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
44. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
45. Ну что, приступим?
46. Слава в Барнауле: расписание концертов
47. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
48. Подход к телу: мягкость и безопасность.
49. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
50. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.