Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
2. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
3. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
4. Персонально или в ГРУППЕ?
5. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
6. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
7. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
8. Эпизод 237. Бетон на песке.
9. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
10. Portdebras \u2122 Par Terre.
11. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
12. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
13. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
14. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
15. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
16. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
17. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
18. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
19. На прошлой неделе проводили тренировки в.
20. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
21. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
22. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
23. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
24. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
25. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
26. Когда нужно обратиться к кардиологу?
27. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
28. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
29. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
30. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
31. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
32. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
33. Я на сцену вышла.
34. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
35. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
36. Про особенности похудения эндоморфов.
37. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
38. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
39. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
40. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
41. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
42. Всем доброго дня.
43. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
44. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
45. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
46. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
47. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
48. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
49. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
50. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство