Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
2. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
3. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
4. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
5. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
6. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
9. Персональный тренер Елена Калинина.
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
12. Еще раз про фитнес.
13. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
14. Почему боль в сухожилии не уходит?
15. Коллаген - защита организма от старения.
16. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
17. Форма, выносливость или сила?
18. Спорт - норма жизни!
19. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
20. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
21. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
22. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
23. Дорогие наши женщины!
24. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
25. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
26. Какое же утро без разминки?
27. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
28. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
29. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
30. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
31. Банджи - это безопасно.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. Эпизод 794. Камчатский ураган.
36. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
39. Эпизод 750. У храма.
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. Что важно учитывать?
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Эпизод 570. Спасение кота.
49. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
50. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!