Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
6. Правда, о которой не говорят в спортзале.
7. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
8. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
9. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
10. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
11. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
12. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
13. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
14. Эпизод 720. Неудачная притвора.
15. Эпизод 707. Угроза в доме.
16. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
26. Не надо бояться!
27. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
33. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
37. Мой подход к снижению веса.
38. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
39. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
42. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
45. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. "Йога - это метафора жизни.
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения