Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
2. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
3. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
4. Групповые тренировки: плюсы и минусы для вашего здоровья и тренировок
5. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
6. Старт продаж нового дома республики 205.
7. Условия очень просты:
8. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
9. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
10. Куда сходить в Карабаше?
11. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
12. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
13. В том случае, если вы в поисках инструктора, создающего классные тела, это не ко мне.
14. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
15. Самое частое заблуждение: "Я Думал (а), что вы там Целый час Прыгаете".
16. Давайте разберемся что такое джампинг фитнес и чем он особенный.
17. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
18. Праздник фитнеса в отделении для престарелых и инвалидов номер 2.
19. Давнооо от меня не было полезных постов о красоте и здоровье.
20. Что делать, за мной ухаживает пожилой мужчина?
21. Лучшее время для тренировки.
22. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
23. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
24. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
25. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
26. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
27. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
28. Арбузная диета: как она может навредить вашему здоровью
29. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
30. Обоснование причин постоянной тяги к еде
31. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
32. В магазине появилась странная сотрудница.
33. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
34. Развитие гибкости. Развитие гибкости нужно отнюдь не только тем, кто занимается танцами.
35. Тренировки по фитнесу обычно начинаются со степ - аэробики.
36. Всем привет. Девушка, 29 лет.
37. Можно ли заниматься спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях?
38. После возвращения из санатория очень важно продолжать заботиться о своем здоровье и поддерживать полученные результаты.
39. Что такое тренировки по направлению "Женское Здоровье"?
40. Настало время рассмотреть первый компонент здоровья - физический.
41. Что наша жизнь - игра!
42. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
43. Каждый месяц ко мне приходят новые девушки на онлайн - ведение, и мы с легкостью избавляемся от лишних кг (см акт.
44. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
45. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
46. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.
47. Польза джампинга. Пишу от себя, отрываю каждую строчку от всего сердца.
48. Функциональные тренировки. Функциональные тренировки - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма.
49. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
50. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.