Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
2. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
3. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
4. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
5. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
6. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
7. Самое важное - напоминание.
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
10. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
11. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
12. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
13. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
14. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
15. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
16. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
17. Омлет с чечевицей и брокколи.
18. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
19. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
20. Информация по взвешиваниям!
21. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Эпизод 365. Новые меры против розни.
23. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
24. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
25. Эпизод 341. Свеча на торте.
26. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
27. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
28. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
29. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
30. Всем привет. Женат, есть дети.
31. С летом люди!
32. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
33. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
34. Персонально или в ГРУППЕ?
35. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
36. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
37. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
38. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
39. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
40. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
41. Тест по географии или тренировка?
42. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
43. Привет, меня зовут Алина.
44. Суп - пюре из брокколи.
45. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
46. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
47. Почему стоит перестать есть после 19:00
48. Как я в СПОРТ пришла?
49. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
50. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.