Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
2. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
3. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
4. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
5. Перезагрузка, которую я заслужил.
6. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
7. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
8. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
9. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
10. Тестостерон в норме. А желания нет.
11. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
12. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
13. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
14. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
15. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
16. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
17. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
18. Ну чтож - это было прекрасное время!
19. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
20. Ваша жизнь скучна и однообразна?
21. Петля для чекалиной.
22. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
23. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
24. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
25. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
26. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
27. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
28. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
29. Утро понедельника. Я не на тренировке.
30. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
31. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
32. "Под лежачий камень вода не течёт!
33. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
34. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
35. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
36. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
37. "Весёлый Фитнес с Мамой".
38. Выводы сами делайте.
39. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
40. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
41. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
42. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
43. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
44. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
45. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
46. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
47. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
48. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
49. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
50. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!