Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
2. Как не слиться в 2026 году?
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
6. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
7. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
8. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
11. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
12. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
15. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
16. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
19. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
20. Здоровый образ жизни - наш выбор!
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
23. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
24. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
27. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
28. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
29. Секрет вкусной домашней шаурмы.
30. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Выставка Москва 2030.
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
46. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
47. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
48. Эпизод 341. Свеча на торте.
49. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
50. Одна минута в день: как легко решить пять проблем