Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
4. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
5. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
8. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
12. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
13. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
14. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
17. Эпизод 949. Опасный снаряд.
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Эпизод 913. Московский визит.
20. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
21. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
22. В последние пару дней много чего новенького было.
23. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
26. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
27. Фитнес для мам.
28. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
31. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
32. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
33. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
34. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. Что важно учитывать?
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Самоотверженность. - Выбор дурака.
39. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
40. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
41. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
42. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
43. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
44. Эпизод 581. Садовые успехи.
45. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
46. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
47. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
48. Час тренировки прошёл.
49. Какой спорт выбрать?
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.