Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
2. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
3. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
4. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
5. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
6. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
7. 1, 5 месяца без зала.
8. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
9. Фитнес. Для глаз.
10. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
11. Где найти кбжу продуктов.
12. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
13. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
14. Каземиро все-таки молодец.
15. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
16. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
17. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
18. Подарок для девчонок.
19. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
20. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
21. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
22. Детский фитнес. Для кого?
23. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
24. Давненько не писала.
25. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
26. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
27. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
28. "Фитнес для Мозга".
29. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
30. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
31. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
32. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
33. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
34. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
35. Тренировки для души и тела.
36. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
37. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
38. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
39. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
40. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
41. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
42. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
43. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
44. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
45. Давайте познакомимся с отзывами о направлении детский фитнес.
46. Я не люблю дыхательные тренировки.
47. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
48. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
49. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
50. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать