Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовые сухофрукты

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сливы польза и калории. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

В свежем виде калорийность сливы варьируется в пределах 40–50 ккал/100 г или 14–17 ккал/1 шт. в зависимости от сорта и степени зрелости. Но проще всего определить энергетическую ценность по цвету плодов:

красная содержит 47–49 ккал/100 г или 13 калорий в 1 штуке;синяя − 42–43 ккал/100 г и 10 ккал/1 шт.;желтая − 49–51 ккал/100 г и 17 ккал/1 шт.;черная − 45–46 ккал/100 г и 11 ккал/1 шт.

Важно! Низкая калорийность наряду с богатым витаминно-минеральным составом делают сочные сливовые костянки максимально полезным диетическим продуктом. Они считаются отличным вариантом для легкого ужина или перекуса между основными приемами пищи в период похудения на низкокалорийной диете.

Белая слива полезные свойства. Свойства сливы для мужчин и женщин

Калорийность одной сливы синей Калорийность одной сливы синей редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Запеченные сливы польза. Полезные свойства

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность гликемический индекс. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
2. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
3. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
4. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
5. "Что такое Pump?
6. Как спорт влияет на рост волос?
7. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
8. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
9. Физическая подготовка для танцоров.
10. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
11. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
12. Первый шаг сделать.
13. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
14. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
15. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
16. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
17. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
18. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
19. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
20. Какие интересные факты о метро Москвы известны
21. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
22. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
23. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
24. Чиа - пудинг с ягодами.
25. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
26. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
27. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
28. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
29. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
30. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
31. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
32. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
33. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
34. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
35. Как разнообразить занятия стретчингом.
36. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
37. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
38. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
41. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
42. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
43. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
44. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
45. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
46. Насколько важна техника выполнения.
47. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
48. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
49. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
50. Успеть на майские.