Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сложный стульчик

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Еще раз про фитнес.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Почему никто не отреагировал?
4. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
5. "2026-й - это новый 2016-й".
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
11. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
12. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
15. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
16. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Итоги моего года!
19. К чему стремилась, то и получилось!
20. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
23. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
24. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
25. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
26. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
27. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
28. Эпизод 884. Женский удар.
29. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
30. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
31. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
32. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
36. С днём тренера.
37. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
38. Сидите в декрете?
39. Спорт и лишний вес.
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
42. Эндорфин - гормон счастья.
43. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Эпизод 481. Новый статус.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
49. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
50. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!