Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сложный стульчик

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. Дорогие наши женщины!
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
5. Что на самом деле происходит на занятиях?
6. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
7. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
8. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
9. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
13. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
14. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
15. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
16. Эпизод 876. Люковое мстя.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Мягкие тренировки, которые спасают.
19. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
20. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Набираю группу фитнес аэробики.
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
27. Кто нужен мне?
28. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
29. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Сидите в декрете?
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
34. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
42. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. День физкультурника, старый - новый праздник.
46. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.