Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сложный стульчик

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
2. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
3. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
4. Эпизод 661. Священнические выводы.
5. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
6. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
7. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
8. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
9. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
10. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
11. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
12. "Что такое Pump?
13. Как спорт влияет на рост волос?
14. Выставка Москва 2030.
15. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
16. Физическая подготовка для танцоров.
17. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
18. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
19. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
20. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
21. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
22. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
23. Всем привет. Женат, есть дети.
24. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
25. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
26. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
27. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
28. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
29. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
30. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
31. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
32. Моя система по сушке в межсезонье.
33. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
34. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
35. "Лето в Москве" в движении.
36. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
37. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
38. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
39. Эпизод 165. Семейная встреча.
40. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
41. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
42. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
43. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
44. Насколько важна техника выполнения.
45. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
46. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
47. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
48. Арбуз вечером при диете: можно или нет
49. "Все ездят и ты заездишь!
50. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей