Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сложный стульчик

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь - это движение.
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. В последние пару дней много чего новенького было.
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
15. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
16. Эпизод 716. Романтический спуск.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
22. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. 365 дней с вами!
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
29. Эпизод 453. Морское приключение.
30. Омлет с чечевицей и брокколи.
31. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
32. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
33. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
36. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. - ты, наверное, в зал ходишь?
39. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
40. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
43. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
44. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
45. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
46. Марса ищет дом!
47. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. amk_путь_к_собаке.
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих