Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
2. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
3. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
4. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
5. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
6. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
7. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
8. Английский как способ о себе заботиться.
9. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
10. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
13. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
14. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
15. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
16. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
17. В фитнес - студии "Фитника".
18. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
19. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
20. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
21. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
22. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
23. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
24. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
25. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
26. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
27. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
28. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
29. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
30. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
31. Эпизод 271. Билан и звезды.
32. Открытое занятие для особенных гостей.
33. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
34. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
35. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
36. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
37. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
38. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
39. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
40. Я и не думала, что пол.
41. Тропа к здоровью.
42. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
43. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
44. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
45. Давай заглянем глубже!
46. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.