Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
2. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
3. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
4. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
8. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
9. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
13. Став "Фитнес Инструктор".
14. Мягкие тренировки, которые спасают.
15. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. Эпизод 794. Камчатский ураган.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. Кто нужен мне?
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Строищейся новый квартал.
28. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
29. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
39. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
40. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
45. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
46. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. С понедельника 21. 07.
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.