Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Что на самом деле происходит на занятиях?
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
13. Став "Фитнес Инструктор".
14. Эпизод 857. Огненный ужас.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. В ноябре как вам живётся?
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
21. Ямаль новый особняк присмотрел.
22. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
29. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
30. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Секрет вкусной домашней шаурмы.
35. В фитнес - студии "Фитника".
36. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
37. Эпизод 499. Модный аксессуар.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Никогда не поздно начать с чистого листа.
40. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
41. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
45. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
46. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
47. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. Функциональная тренировка ног.