Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
2. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
9. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
20. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
21. Не тратьте время попусту ….
22. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Кому нельзя тренироваться?
25. Эпизод 884. Женский удар.
26. В последние пару дней много чего новенького было.
27. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Универсальная тренировка - круговая.
31. Эпизод 818. Темная тайна.
32. DO What Makes YOU Happy.
33. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
34. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
35. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
36. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
39. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Тихий шарм Петрозаводска.
42. Как я мозг тренирую.
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. Три снимка - три разных жизни в одной.
49. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
50. Три поросенка в поисках смысла.