Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
3. Персонально или в ГРУППЕ?
4. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
5. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
6. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
7. Физическая активность: пора взбодриться!
8. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
9. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
10. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
11. Эпизод 177. Незваный гость.
12. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
13. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
14. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
15. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
16. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
17. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
18. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
19. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
20. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
21. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
22. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
23. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
24. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
25. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
26. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
27. Вы от однообразных тренировок устали?
28. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
29. Фитнес - зарядка для всех желающих!
30. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
31. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
32. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
33. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
34. Честный пост от нутрициолога.
35. Мир! Труд! Май!
36. Кто в NL миллионерами становится?
37. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
38. На этой неделе классно позанимались!
39. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
40. Виды шаров для занятий тайцзи.
41. Почему важно выбирать разные тренировки?
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
44. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
45. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
48. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
49. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
50. Уделяй этому 20 минут в сутки.