Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
7. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
8. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
9. DO What Makes YOU Happy.
10. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
13. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. От подушки болит голова и шея.
16. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
17. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Вдох - выдох, улыбка ….
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
24. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
25. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Эпизод 453. Морское приключение.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Дорогие мои спортсменки!
35. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
36. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
37. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
38. Информация по взвешиваниям!
39. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
42. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.