Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
2. "Полечка, божественно выглядишь.
3. Обращение к муниципалитету города.
4. Восток или Запад?
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Мы учим. Играем.
18. Какое же утро без разминки?
19. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Главная новость декабря!
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
25. Кратковременная пауза для здоровья.
26. Вместе с мамой - быстрее ветра!
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
32. Эпизод 750. У храма.
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
35. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
36. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
42. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
45. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
46. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.