Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соцсети без увеличения

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Фитнес для души и тела!
3. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
4. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
10. Дорогие наши женщины!
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. Итоги моего года!
14. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
15. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. Жизнь - это движение.
19. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Эпизод 858. Космический полет.
22. Продолжение истории про вокал.
23. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
24. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. От подушки болит голова и шея.
33. Привычка из будущего.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Эпизод 639. Серьезное дтп.
38. Вдох - выдох, улыбка ….
39. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
40. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
41. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
42. Эпизод 576. Опасные гости.
43. Трудовые_будни_апи.
44. Час тренировки прошёл.
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Как важны витамины при похудении?
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
50. "Аэробика ДЛЯ Мозга".