Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соус для спагетти

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Твое тело - твой проект!
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
7. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
8. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
9. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
12. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
19. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
22. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
23. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Август уже на пороге.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. В здоровом теле - здоровый дух!
30. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
31. Эпизод 356. Новый ван дамм.
32. Эпизод 343. Искра или вина.
33. Функциональная тренировка ног.
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. Все, что нужно знать про фитнес.
40. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. Обычное утро понедельника ….
45. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
46. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
47. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
48. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
49. Глаза боятся - руки делают!
50. Эпизод 166. Роковой полет.