Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соус для спагетти

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
2. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
7. Банджи - это безопасно.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
12. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
13. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
16. Эпизод 741. Задержание грабителей.
17. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
18. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
21. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. В последнюю субботу сентября 27.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
27. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
28. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
29. Почему вы не худеете?
30. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
31. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
38. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
39. Эпизод 424. Разборка во дворе.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
42. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
43. Первый шаг сделать.
44. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. С понедельника 21. 07.
47. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
48. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
49. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
50. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих