Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соус для спагетти

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
2. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Хорошо, все будет хорошо.
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
9. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
10. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Эпизод 754. Спасение из огня.
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. Кто нужен мне?
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
31. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
32. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
35. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
36. Эпизод 581. Садовые успехи.
37. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
38. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
44. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. "Что такое Pump?
47. Уважаемые работники авиационной отрасли!
48. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
49. Информация по взвешиваниям!
50. Стройность - это не цифра на весах.