Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Соус для спагетти

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Джуффин активные тренировки продолжает.
2. Здоровый образ жизни - наш выбор!
3. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
4. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
5. Без чего же я не представляю свои тренировки?
6. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
7. Эпизод 730. Ночная проверка.
8. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
9. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
10. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
11. Самое важное - напоминание.
12. Эпизод 626. Гусиный бег.
13. Лаврушинский находится в километре от кремля.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
16. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
17. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
20. Эпизод 570. Спасение кота.
21. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
22. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
23. Трудовые_будни_апи.
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Омлет с чечевицей и брокколи.
34. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
35. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
36. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
37. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Эпизод 299. Домашний вагон.
42. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
45. Столяр - золотые руки.
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Эпизод 228. Семейный дебют.
48. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?