Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для разных типов

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Как сейчас помню свои мысли в 25:
7. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. В последние пару дней много чего новенького было.
15. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
21. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
22. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Эндорфин - гормон счастья.
28. Эпизод 595. Встреча с хищником.
29. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
30. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
31. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
32. Час тренировки прошёл.
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Я живу в Германии.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Я люблю мечтать!