Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для разных типов

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
3. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
17. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
18. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
19. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
22. Мы хотим поделиться отличными новостями!
23. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
24. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
25. У меня был план.
26. Эпизод 773. Они ответят за это.
27. Эпизод 741. Задержание грабителей.
28. Эпизод 730. Ночная проверка.
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
31. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
32. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
38. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
39. Эпизод 463. Лед и младенец.
40. Лето с градом чудес.
41. От любви до ненависти или моя история выгорания.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. Я живу в Германии.
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. Физическая подготовка для танцоров.
48. Эпизод 400. Опасный улов.
49. - ты, наверное, в зал ходишь?
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.