Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для разных типов

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. Жареная гречка с зеленым кремом.
3. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
4. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
5. Последний день января.
6. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
7. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Это был вызов себе!
13. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
16. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
17. Делюсь актуальными фото.
18. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
19. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
20. Жизнь - это движение.
21. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
24. Мягкие тренировки, которые спасают.
25. Продолжение истории про вокал.
26. Комплекс, который работает в положении сидя.
27. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
28. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
29. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
32. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
37. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
38. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
41. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
48. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
49. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.