Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для разных типов

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
5. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Какое же утро без разминки?
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
22. Эпизод 730. Ночная проверка.
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
25. Эпизод 720. Неудачная притвора.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Спорт и лишний вес.
28. Эпизод 679. Трагический конфликт.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
35. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
36. "Что такое Pump?
37. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Мы убираем отёки!
40. Мое направление как фитнес - тренера.
41. Лето с градом чудес.
42. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
45. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Эпизод 356. Новый ван дамм.
48. Стройность - это не цифра на весах.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Словари про здоровый образ жизни.