Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для разных типов

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. Комплекс для разминки или зарядки.
8. Твое тело - твой проект!
9. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
10. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
11. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
15. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
16. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
17. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
18. Эпизод 645. Семейная драма.
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
21. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. Эпизод 581. Садовые успехи.
25. Эпизод 570. Спасение кота.
26. Почему вы не худеете?
27. Час тренировки прошёл.
28. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
29. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
30. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
31. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
34. Эпизод 397. Потеря жизни.
35. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
36. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
39. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
40. Эпизод 339. Остров для двоих.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
43. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.