Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для разных типов

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
6. Спорт - норма жизни!
7. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
8. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
9. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
12. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
15. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
16. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Под знаком стрельца.
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Продолжение истории про вокал.
27. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
28. Твой двор - твой тренажёр.
29. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
30. Эпизод 773. Они ответят за это.
31. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
36. В последнюю субботу сентября 27.
37. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
38. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Эпизод 561. Неделя тараканов.
41. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
42. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
45. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
46. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.