Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по началу

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. Какое же утро без разминки?
6. Эпизод 936. Конный конфликт.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
12. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Учимся танцевать шаффл.
15. Эпизод 857. Огненный ужас.
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
18. Правда, о которой не говорят в спортзале.
19. Про функциональный бодибилдинг слышал?
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. Эпизод 818. Темная тайна.
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. Эпизод 737. Путешествие за котом.
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Эпизод 720. Неудачная притвора.
29. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
30. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
31. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
32. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
33. За 10 лет я была в разных композициях тела.
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
36. Эпизод 626. Гусиный бег.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
41. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
45. Я живу в Германии.
46. Август уже на пороге.
47. "Ку-ку, сколько мне осталось?
48. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.