Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по началу

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
2. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
5. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
6. От_подписчицы@Natural_Faces.
7. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
8. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
9. Натуральные энергетические коктейли.
10. Жизнь - это движение.
11. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
16. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Учимся танцевать шаффл.
21. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
22. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
23. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
24. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
25. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
29. Эпизод 754. Спасение из огня.
30. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
31. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
32. От подушки болит голова и шея.
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
37. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. Какой спорт выбрать?
40. Эпизод 499. Модный аксессуар.
41. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
42. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
43. Эпизод 457. Нападение в парке.
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
47. Как фитнес на самооценку влияет.
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.