Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по началу

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Свой персональный тренер для велотренажера.
15. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
16. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
17. С днём тренера.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
20. Эпизод 716. Романтический спуск.
21. Я в шоке!
22. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
28. В фитнес - студии "Фитника".
29. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
30. Эпизод 510. Строительный инцидент.
31. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
32. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
37. Эпизод 423. Ночной инцидент.
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
40. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
41. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
46. "Йога - это метафора жизни.
47. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
48. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
49. Маршрут моего путешествия по европе.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было