Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по началу

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. После 35 в жизни женщины многое меняется.
5. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Учимся танцевать шаффл.
17. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
23. DO What Makes YOU Happy.
24. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Эпизод 689. Обрушение школы.
29. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
30. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
31. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
32. Эпизод 587. Медвежья угроза.
33. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
34. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
37. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
43. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
44. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Лето с градом чудес.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.