Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы по построению

Лишний жир на животе и боках сильно «бьет» по самооценке, заставляя маскировать располневшую фигуру с помощью просторной одежды. К счастью, существует множество простых способов борьбы с ненавистными складками. И, если четко выстроить план борьбы с жиром на животе и боках, с проблемой можно справиться за несколько месяцев. Предлагаем вам пошаговый план борьбы с  «излишками», который  поможет вам скорректировать фигуру и без стеснения носить одежду по фигуре.

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Леди сальса группа для начинающих.
3. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
4. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
5. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Эпизод 975. Домашний тигр.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
10. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
11. К чему стремилась, то и получилось!
12. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
13. Эпизод 949. Опасный снаряд.
14. Делюсь актуальными фото.
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Эпизод 794. Камчатский ураган.
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
33. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
34. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Полнолуние 7. 10.
38. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
43. Трудовые_будни_апи.
44. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. Эпизод 386. Новые инициативы.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.