Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спокойные сборы

Худеть – это не просто избавиться от лишних килограммов, а изменить свою жизнь. А для этого надо начать с утра. Утренние привычки могут стать отличным стартом для успешного похудения. Вот шесть полезных утренних привычек, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Вставайте рано

Вставать рано – это не только полезно для здоровья, но и для похудения. Утром вы можете выполнить пробежку, заняться йогой или просто погулять. Это поможет вам набраться энергии на всю день и запустить процесс сжигания жира.

2. Обедайте правильно

Утром важно накормиться правильно. Ваш завтрак должен быть сбалансированным и насыщенным. В нем должно быть достаточно белков, углеводов и жиров. Это поможет вам набраться энергии и не чувствовать себя голодным до обеда.

Последние обновления на сайте:

1. В предновогодней суете не забывай про себя.
2. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
3. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
4. Эпизод 901. Собачье противостояние.
5. Эпизод 884. Женский удар.
6. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
7. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
10. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
11. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
12. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
13. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
14. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
15. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
16. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
17. Эпизод 750. У храма.
18. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
19. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
20. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Спорт и лишний вес.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
28. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
36. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
37. День физкультурника, старый - новый праздник.
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. Я не люблю ходить в спортзал ….
42. Стройность - это не цифра на весах.
43. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
44. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
45. Даже когда тебе 43.
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
49. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
50. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.