Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
2. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
3. От подушки болит голова и шея.
4. Привычка из будущего.
5. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
6. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
7. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
8. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
9. Самоотверженность. - Выбор дурака.
10. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
11. Тихий шарм Петрозаводска.
12. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
15. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
16. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. В фитнес - студии "Фитника".
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. Как спорт влияет на рост волос?
25. Эпизод 453. Морское приключение.
26. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
27. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
30. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Эпизод 313. Первый выход.
35. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
36. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
37. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Один из последних дней.
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
42. Все, что нужно знать про фитнес.
43. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
44. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
45. Тест по географии или тренировка?
46. Мы хотим вам признаться ….
47. Какие основные исторические события произошли в Москве
48. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
49. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
50. Особенности тренировок на эластичном тросе.