Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. - кто сделал это?
3. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
8. Эпизод 901. Собачье противостояние.
9. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
14. Эпизод 847. Находка в общежитии.
15. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
16. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Фитнес для мам.
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. Эпизод 795. Особенности дружбы.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. У меня был план.
23. Эпизод 769. Забота под вопросом.
24. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
27. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
31. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
36. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. Эпизод 436. Злой кабачок.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Физическая подготовка для танцоров.
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
44. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
45. Мышцы кора восстановите.
46. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.