Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Делюсь актуальными фото.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. "Безумцы все до одного!
14. Банджи - это безопасно.
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
19. Фитнес для мам.
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
22. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
23. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
31. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
36. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
37. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
38. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
39. Три снимка - три разных жизни в одной.
40. Как важны витамины при похудении?
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
44. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. День физкультурника, старый - новый праздник.
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
50. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.