Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. Став "Фитнес Инструктор".
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Банджи - это безопасно.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
7. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
8. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
11. Эпизод 737. Путешествие за котом.
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Эпизод 719. Опасный водитель.
14. Пойти в бассейн - можно.
15. Привычка из будущего.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
19. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
20. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
21. Эпизод 576. Опасные гости.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
26. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. Дорогие мои спортсменки!
33. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
34. Август уже на пороге.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
39. Утро - 9. 30.
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
43. Омлет с овощами.
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
48. Эпизод 237. Бетон на песке.
49. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения