Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
3. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
4. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
5. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
6. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
7. 15 минут в день: как одна система помогает.
8. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
9. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
10. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
11. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
12. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
13. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
14. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
15. Леди сальса группа для начинающих.
16. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
17. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
18. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
19. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
20. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
21. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
22. Эпизод 975. Домашний тигр.
23. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
24. К чему стремилась, то и получилось!
25. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
26. Эпизод 932. Удушающий воздух.
27. Масштабная зож - конференция в Кирове.
28. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
29. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
30. Кратковременная пауза для здоровья.
31. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
32. Мадоу ЦРР д/с 14.
33. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
34. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
35. Эпизод 830. Люксовая кража.
36. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
37. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
38. С днём тренера.
39. Эпизод 730. Ночная проверка.
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
42. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
46. Мой первый любимый и такой важный проект.
47. Час тренировки прошёл.
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.