Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
6. Йога - это не просто фитнес.
7. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
8. Эпизод 857. Огненный ужас.
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
11. Я в шоке!
12. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
13. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
14. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
18. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Какой спорт выбрать?
22. В фитнес - студии "Фитника".
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
25. Эпизод 453. Морское приключение.
26. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
30. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Эпизод 306. Безумный контент.
40. Луна без курса в июле 2025 г:
41. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
42. С летом люди!
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
47. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
48. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
49. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях