Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. К чему стремилась, то и получилось!
3. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
6. Не сфоткал, значит не было.
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
11. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
12. Не тратьте время попусту ….
13. Масштабная зож - конференция в Кирове.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
19. Комплекс для разминки или зарядки.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Эпизод 719. Опасный водитель.
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. От подушки болит голова и шея.
28. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
29. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
30. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
31. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
35. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
36. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
37. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
40. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
41. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. Как фитнес на самооценку влияет.
44. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
48. 21 день без тренировок!
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.