Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. Какое же утро без разминки?
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. Свой персональный тренер для велотренажера.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
17. Эпизод 795. Особенности дружбы.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
22. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
23. Кто нужен мне?
24. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. Не фитнес. Акт любви.
29. Вдох - выдох, улыбка ….
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
35. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Три поросенка в поисках смысла.
39. Дорогие мои спортсменки!
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
49. Даже когда тебе 43.
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".