Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
6. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
7. Жареная гречка с зеленым кремом.
8. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Нам с вами по пути?
11. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
14. "А чё за ху *ня?
15. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
16. Полное руководство к добавке аакг.
17. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
18. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
19. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
20. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
21. Как не слиться в 2026 году?
22. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
23. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
24. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
25. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
26. Эпизод 932. Удушающий воздух.
27. Фитнес - аэробика продолжается ….
28. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
29. Масштабная зож - конференция в Кирове.
30. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
31. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
32. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
33. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
34. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
37. Эпизод 754. Спасение из огня.
38. Эпизод 750. У храма.
39. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
40. Эпизод 719. Опасный водитель.
41. Пойти в бассейн - можно.
42. Сидите в декрете?
43. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
44. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
45. Тихий шарм Петрозаводска.
46. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
47. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
48. Эпизод 596. Поющие снайперы.
49. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
50. Еженедельный план полезных смузи!