Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Халатность медиков убила студента.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. Ну что, давайте знакомиться!
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
13. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
14. Фитнес - аэробика продолжается ….
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Кратковременная пауза для здоровья.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Эпизод 846. Шумная погоня.
24. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
25. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
33. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
34. Эпизод 626. Гусиный бег.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
37. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
45. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
46. Какой спорт выбрать?
47. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
50. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.