Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
5. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
6. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
7. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
8. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
9. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
10. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
11. "Живу Один, с Кошками".
12. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
13. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
16. Спорт - норма жизни!
17. Почему я не провожу степ - аэробику?
18. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
19. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
20. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
21. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
22. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
23. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
24. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
25. Эпизод 941. Пушистый пожар.
26. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
29. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
30. Маленькие шаги, большие перемены.
31. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
32. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
33. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
34. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
35. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
36. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
37. Комплекс для разминки или зарядки.
38. Твое тело - твой проект!
39. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Танцевать - это не про умение.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
44. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
45. Лаврушинский находится в километре от кремля.
46. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
47. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
48. Почему называют химозником;.
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.