Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Старт 2 февраля!
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
8. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. Эпизод 932. Удушающий воздух.
14. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
15. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
16. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
17. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
21. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
22. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
23. Набираю группу фитнес аэробики.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. Танцевать - это не про умение.
29. Спорт и лишний вес.
30. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
43. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
44. Эпизод 457. Нападение в парке.
45. Мы убираем отёки!
46. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
47. Эпизод 397. Потеря жизни.
48. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
49. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.