Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Мышцы - твоя Броня против старости.
5. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
6. Эпизод 741. Задержание грабителей.
7. Описание тренировок. Женское здоровье.
8. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
9. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
10. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
11. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
12. Эпизод 570. Спасение кота.
13. Не надо бояться!
14. Секрет вкусной домашней шаурмы.
15. Какой спорт выбрать?
16. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
19. От любви до ненависти или моя история выгорания.
20. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
21. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
22. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
23. Эпизод 404. Наследие музыки.
24. Эпизод 400. Опасный улов.
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
29. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
33. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
34. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
35. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
36. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
37. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
38. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
39. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
40. Эпизод 236. Эффектный выход.
41. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
42. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
43. Через 10 дней закрою продажи на проект.
44. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
45. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
46. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Давай заглянем глубже!
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.