Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Учимся танцевать шаффл.
4. Эпизод 858. Космический полет.
5. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
6. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
14. Эпизод 692. Серия преступлений.
15. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
16. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
17. Эпизод 661. Священнические выводы.
18. Лаврушинский находится в километре от кремля.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
21. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
22. Эпизод 587. Медвежья угроза.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. В фитнес - студии "Фитника".
27. Эпизод 499. Модный аксессуар.
28. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
29. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
30. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
35. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
39. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
40. Утро - 9. 30.
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
46. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
47. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!