Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старший 40 лет

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 936. Конный конфликт.
2. Не сфоткал, значит не было.
3. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
4. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
5. Маленькие шаги, большие перемены.
6. Эпизод 913. Московский визит.
7. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
8. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
12. Йога - это не просто фитнес.
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
19. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
20. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
21. Эпизод 750. У храма.
22. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
34. Дорогие мои спортсменки!
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
37. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
38. Я не люблю ходить в спортзал ….
39. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
40. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
41. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
42. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
43. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
44. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
45. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
46. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
47. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
48. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
49. Как город пережил революцию и гражданскую войну
50. Маршрут моего путешествия по европе.