Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
4. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
5. Татуировки под наркозом - новый тренд.
6. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
7. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
8. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
9. Персональный тренер Елена Калинина.
10. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
11. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
12. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
13. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
14. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
15. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
18. "Чувства крепче становятся!
19. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
22. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
25. Эпизод 908. Метро - экстрим.
26. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
27. Эпизод 898. Морской укус.
28. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
29. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
30. В последние пару дней много чего новенького было.
31. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
32. Правда, о которой не говорят в спортзале.
33. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
34. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
35. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
36. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
37. Привычка из будущего.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
42. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
43. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
44. Лаврушинский находится в километре от кремля.
45. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
46. Английский как способ о себе заботиться.
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
49. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
50. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.