Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
2. "Семья - это мы!
3. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
4. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
5. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
6. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
7. Я на бокс пошла.
8. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
9. Я начал ходить по 30 минут в день.
10. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
11. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
12. Ваша жизнь скучна и однообразна?
13. А вы знаете?
14. Субботнего утра пост.
15. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
16. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
17. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
18. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
19. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
20. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
21. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
22. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
23. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
24. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
25. Зачем качать грудные мышцы девушке?
26. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
27. Дорогие наши спортсменки!
28. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
29. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
30. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
31. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
32. Мы привыкли считать калории.
33. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
34. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
35. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
36. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
37. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
38. У большого джета случилось маленькое путешествие.
39. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
40. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
41. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
42. Еще раз про фитнес.
43. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
44. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
45. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
46. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
47. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
48. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
49. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
50. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!