Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
2. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
3. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
4. Прекрасная элизабет олсен.
5. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
6. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
7. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
8. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
9. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
10. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
11. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
14. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
15. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
16. - я намерена подать жалобу!
17. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
20. "Как достичь прогресса в вин чун?
21. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
22. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
23. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
24. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
25. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
26. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. Продолжение истории про вокал.
29. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
30. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
31. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
37. Эпизод 741. Задержание грабителей.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Эпизод 720. Неудачная притвора.
40. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
41. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
42. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
43. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
44. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
45. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
46. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
49. Эпизод 645. Семейная драма.
50. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….