Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
2. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
3. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
4. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
5. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
12. Маленькие шаги, большие перемены.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
17. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Банджи - это безопасно.
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. Сделайте этот комплекс!
25. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Эпизод 773. Они ответят за это.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. Немного дельных советов:
33. Эпизод 626. Гусиный бег.
34. Строищейся новый квартал.
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
37. Эпизод 571. Потеря вратаря.
38. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
39. Не надо бояться!
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
42. 365 дней с вами!
43. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
44. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
45. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. Эпизод 397. Потеря жизни.