Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. До такого девочку довели.
2. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
3. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
4. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
5. Мы встречаем долгожданный.
6. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
7. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
8. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
9. Топ вопросов о тренировках.
10. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
11. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
12. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
13. Мне 32, моей девушке только 22.
14. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
15. После работы решил развеяться и сходить в кино.
16. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
17. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
18. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
19. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
20. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
21. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
22. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
23. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
24. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
25. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
26. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
27. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
28. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
29. Нам с вами по пути?
30. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
31. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
32. Почему никто не отреагировал?
33. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
34. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
35. Что вам мешает начать заниматься?
36. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
37. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
38. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
39. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
40. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
41. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
42. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
43. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
44. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
45. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
46. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
47. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
48. Фитнес - аэробика продолжается ….
49. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
50. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.