Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре как вам живётся?
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
4. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
5. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Пойти в бассейн - можно.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Самоотверженность. - Выбор дурака.
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
15. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
19. Почему вы не худеете?
20. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
21. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
22. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
25. В том случае, если болит в паховой области.
26. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
27. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
28. Август уже на пороге.
29. Мышцы кора восстановите.
30. В здоровом теле - здоровый дух!
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
33. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
34. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
37. Headlines:
38. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
39. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
43. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
44. Я и не думала, что пол.
45. На старт, внимание, марш.
46. Городская зарядка в День России.
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Что может быть лучше тренировки.
49. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
50. И начинается 90 дней лета.