Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
2. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
3. Набираю группу фитнес аэробики.
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
11. Танцевать - это не про умение.
12. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
13. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
16. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
17. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
18. Строищейся новый квартал.
19. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
23. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. Мы убираем отёки!
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
28. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
29. Омлет с чечевицей и брокколи.
30. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
33. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
34. Всем привет, привет!
35. Марса ищет дом!
36. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
37. Даже когда тебе 43.
38. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
39. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
40. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Эпизод 236. Эффектный выход.
43. Эпизод 232. Балерина на форуме.
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
46. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
47. "Лето в Москве" в движении.
48. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!