Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
2. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
3. Закупайся по полной!
4. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
5. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
6. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
7. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
8. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
9. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
10. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
11. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
12. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
13. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
14. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
15. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
16. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
17. Нет времени на еду и тренировки?
18. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
19. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
20. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
21. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
22. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
23. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
24. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
25. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
26. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!
27. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
28. Картофель сырой очищенный: калорийность и полезные свойства
29. Картофель в мундире: Калорийность и польза для здоровья
30. Аквааэробика - плюсы и минусы.
31. Все, что вы хотели знать о химическом составе картофеля и больше
32. Улучшите внешний вид кожи: простые способы придать ей сияние
33. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.
34. Два месяца, как в мою жизнь ворвались тренировки МФР!
35. Работая в фитнес - среде долгое время, с легкостью можно понять, что первоочередной запрос клиентов - это изменить форму своего тела.
36. Хэй, боишься потерять созданную форму или набрать лишние килограммы в новогодние каникулы?
37. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
38. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
39. Регулярные физические упражнения предотвращают множество заболеваний и помогают поддерживать хороший тонус организма даже в преклонном возрасте.
40. Стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс: как это возможно
41. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
42. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
43. Набор в группу для девушек открыт.
44. Бриз - незаменимый помощник при заложенности носа.
45. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
46. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
47. Детский фитнес - это важный аспект физического развития и здоровья детей.
48. Сколько калорий в сливе синей. Состав и польза сливы
49. Утверждаю, что похудеть можно без тренировок!
50. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда