Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
2. Гены - вещь удивительная!
3. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
4. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
5. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
6. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
9. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
10. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
11. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
12. "Чувства крепче становятся!
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Став "Фитнес Инструктор".
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
26. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
27. Твое тело - твой проект!
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
31. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
32. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
38. От подушки болит голова и шея.
39. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
40. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
41. Английский как способ о себе заботиться.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
47. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
48. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.