Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
3. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
4. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
5. Через 10 дней закрою продажи на проект.
6. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
7. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
8. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
9. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
10. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
11. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
12. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
13. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
14. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
15. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
16. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
17. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
18. Арбуз для похудения: правда или миф
19. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
20. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
21. Арбуз вечером при диете: можно или нет
22. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
23. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
24. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
25. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
26. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
27. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
28. - хотите красивое и здоровое тело?
29. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
30. Вчера был международный день бездельника?
31. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
32. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
33. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
34. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
35. Мы улучшаем отжимание.
36. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
37. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
38. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
39. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
40. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
41. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
42. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
43. Меня зовут Александра.
44. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
45. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
46. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
47. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
48. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
49. Какие исторические личности родились или жили в Перми
50. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.