Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес, спорт и физкультура.
2. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
3. Учись у всех, не подражай никому!
4. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
5. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
6. Групповые тренировки: плюсы и минусы для вашего здоровья и тренировок
7. 16 вопросов о простатите. Свечи от простатита
8. - Я занимаюсь йогой всего лишь второй месяц.
9. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
10. 11 ноября считается праздником фитнеса!
11. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
12. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
13. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
14. 7\_ Метод, чтобы усмирить своё тревожное состояние.
15. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
16. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
17. Экспертное мнение: какие методы действительно помогают похудеть? 5 советов от профессионала
18. Топ-12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку для Идеальной Фигуры
19. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
20. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
21. Почему черешня и арбуз могут быть врагами фигуры, как рассказала диетолог
22. Новый год - это не только елочки, игрушки.
23. В Иране студентка разделась до нижнего белья после того, как ее раскритиковали за неправильное ношение хиджаба.
24. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
25. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
26. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
27. Групповые тренировки - отличный способ побороть в себе стеснение заниматься фитнесом.
28. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
29. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
30. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
31. Дети бросили. Умерла.
32. Дальнеигуменский_ ксц. Фитнес с Людмилой остроуховой.
33. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
34. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
35. Основное упражнение для позвоночника - это хорошая осанка!
36. Portdebras \u2122- система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
37. Мы дублируем нашу полезную информацию из "Рубрики" "знакомство с тренером".
38. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
39. Сложно сделать фитнес полезной привычкой, если вы не получаете удовольствия от тренировок.
40. Мои туристы из уфы на экскурсии по городу городу Перми.
41. А дышать то женщине можно?
42. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
43. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
44. Итого: изменения в план касаются фок и парковочных мест.
45. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
46. Предлагаю приобести 1 к. кв.
47. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
48. Зачем нужен наставник?
49. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
50. Для рядового, обычного, стандартного человека группа лучше, чем персоналка.