Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
6. Какое же утро без разминки?
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
10. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Став "Фитнес Инструктор".
14. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
22. Эпизод 794. Камчатский ураган.
23. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
29. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
33. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
34. Трудовые_будни_апи.
35. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
39. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
40. Как фитнес на самооценку влияет.
41. Дорогие мои спортсменки!
42. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. Эпизод 386. Новые инициативы.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!