Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Халатность медиков убила студента.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Зачем на джампинге нужно кричать?
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
12. Делюсь актуальными фото.
13. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
14. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
17. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
18. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
25. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
26. Комплекс для разминки или зарядки.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. Эпизод 750. У храма.
30. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
35. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
39. Как я мозг тренирую.
40. Эпизод 595. Встреча с хищником.
41. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
42. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
45. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
46. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.