Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
2. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
3. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
4. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
5. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
6. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
7. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
8. Эпизод 525. Темная задумка.
9. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
10. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
11. Эпизод 481. Новый статус.
12. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
13. Эпизод 457. Нападение в парке.
14. Кто за названием "Сирены скрывается"?
15. Мы убираем отёки!
16. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
17. Эпизод 436. Злой кабачок.
18. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
19. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
20. Радостно мы встречаем август!
21. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
22. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
23. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
24. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
25. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
26. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
29. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
30. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
31. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
32. Эпизод 237. Бетон на песке.
33. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
34. Как похудеть без вреда для себя?
35. Portdebras \u2122 Par Terre.
36. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
37. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
38. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
39. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
40. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
41. Эпизод 165. Семейная встреча.
42. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
43. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
44. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
45. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
46. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
47. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
48. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
49. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
50. Питание. Питание. Питание.