Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
3. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
6. Пирог к чаю за 5 минут.
7. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
8. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
9. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
10. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
11. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
12. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
13. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
14. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
15. "2026-й - это новый 2016-й".
16. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
17. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
18. "МЫ за ЗОЖ".
19. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
20. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
21. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
22. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
23. Не сфоткал, значит не было.
24. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
25. Эпизод 908. Метро - экстрим.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Продолжение истории про вокал.
28. Банджи - это безопасно.
29. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Твой двор - твой тренажёр.
33. В ноябре как вам живётся?
34. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
39. Пойти в бассейн - можно.
40. Эпизод 707. Угроза в доме.
41. Танцевать - это не про умение.
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
47. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
48. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
49. Свободные места на.
50. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!