Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
4. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Став "Фитнес Инструктор".
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Мягкие тренировки, которые спасают.
22. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
23. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
24. Набираю группу фитнес аэробики.
25. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
29. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
30. С днём тренера.
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
37. Эпизод 689. Обрушение школы.
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. За 10 лет я была в разных композициях тела.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Строищейся новый квартал.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
48. Эпизод 499. Модный аксессуар.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.