Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в студии

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. После праздников многие женщины пишут мне:
2. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
3. Привет, меня зовут юля крофт.
4. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
5. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
6. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
7. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
8. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
9. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
10. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
11. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
12. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
13. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
14. Что поможет ребенку расти здоровым?
15. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
16. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
17. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
18. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
19. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
20. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
21. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
22. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
23. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
24. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
25. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
26. "Как достичь прогресса в вин чун?
27. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
28. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
29. Как сейчас помню свои мысли в 25:
30. Фитнес - аэробика продолжается ….
31. Почему силовых тренировок недостаточно?
32. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
33. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
34. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
35. Масштабная зож - конференция в Кирове.
36. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
37. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
38. В последние пару дней много чего новенького было.
39. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
40. Эпизод 846. Шумная погоня.
41. У тренировок нет плохой погоды.
42. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
43. У меня был план.
44. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
45. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
46. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
47. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
48. Эпизод 716. Романтический спуск.
49. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
50. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.