Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в похудении

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
2. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
3. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
4. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
5. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
6. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
7. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
8. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
9. Portdebras \u2122 Par Terre.
10. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
11. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
12. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
13. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
14. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
15. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
16. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
17. Где можно посмотреть классическую музыку
18. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
19. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
20. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
21. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
22. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
23. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
24. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
25. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
26. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
27. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
28. Молочная кислота - враг спортсменов?
29. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
30. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
31. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
32. Успеть на майские.
33. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
34. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
35. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
36. Мир! Труд! Май!
37. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
38. Можно ли похудеть от латины?
39. Дневная норма - сеть.
40. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
41. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
42. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
43. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
44. У нас особенный повод для праздника!
45. "Я здорова, мне не нужны бады.
46. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
47. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
48. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
49. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
50. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство