Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в похудении

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни!
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. Фитнес для мам.
4. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
7. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
8. Эпизод 737. Путешествие за котом.
9. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
16. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
26. Эпизод 397. Потеря жизни.
27. Первый шаг сделать.
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. В здоровом теле - здоровый дух!
30. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
31. Словари про здоровый образ жизни.
32. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
33. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. Функциональная тренировка ног.
36. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
37. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
38. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
39. Один из последних дней.
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
42. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
43. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
44. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
45. Эпизод 179. День рождения Марии.
46. Давай заглянем глубже!
47. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
48. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!