Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в похудении

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть сливы при похудении. Полезные свойства сливы
2. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
3. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
4. В её глазах не было того огня, который обычно выдают люди с большими планами на будущее, и она казалась частью повседневности.
5. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
6. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
7. Как освежить лицо за 15 минут. Как правильно использовать моментальные маски
8. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
9. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
10. Таким образом, если вы замечаете отеки и тяжесть в ногах, возможно, вашей лимфатической системе нужна поддержка!
11. Куда сходить в Карабаше?
12. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
13. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
14. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
15. Врач спортивной медицины рассказал о методах профилактики спортивных травм
16. Расписание с 11 по 17 ноября:
17. Мистификация смертей: как умирали люди не от COVID-19
18. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
19. Когда мне было 13 лет, я захотел стать увереннее в себе, это было моей мотивацией пойти в тренажерный зал.
20. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
21. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
22. Обоснование причин постоянной тяги к еде
23. Коронавирус COVID-19: основные симптомы и признаки заболевания
24. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
25. Почему Леонардо да Винчи называл стопы шедевром?
26. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
27. Майнд - фитнес (продолжение.
28. Всем привет, на связи Гера!
29. Зачем мне тренер?
30. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
31. 10 лет уже скучаю по тренировкам у Коляна Князева в "Моё Фитнесе".
32. 16 сентября в г. Лесосибирске состоялся очередной краевой фестиваль адаптивного спорта.
33. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
34. А что, могу себе позволить!
35. Portdebras \u2122- система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
36. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
37. Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
38. Дочка Киркорова на всю страну опозорила.
39. Привет, собаковод! В такую снежную погоду и собаку из дома не выведешь.
40. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
41. Почему важно собираться на фотосессию у визажиста.
42. Круиз по черному морю по маршруту Сочи - Стамбул - Сочи!
43. Похищение? Пугающий случай произошел в Новороссийске.
44. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
45. Сон наяву. - смотри, Андреевна, очередная фитоняшка бежит.
46. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
47. Творческийпуть часть 2.
48. Почему стоит выбрать наш реабилитационный центр?
49. Встречайте Елизавету - нашего нового персонального тренера!
50. Беременна! Бузова, недавно объявившая о своем счастливом романе, теперь подтвердила, что находится в интересном положении.