Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в похудении

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
6. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
7. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
8. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
9. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
10. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
11. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
12. Как я мозг тренирую.
13. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
16. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Час тренировки прошёл.
19. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. "Что такое Pump?
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Наверное скоро все перейдут на VK.
24. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
25. Выставка Москва 2030.
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. Эпизод 413. Неприятная соседка.
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
31. - ты, наверное, в зал ходишь?
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
34. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
35. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. С летом люди!
38. Эпизод 285. Соседские споры.
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Открытое занятие для особенных гостей.
41. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
42. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Эпизод 218. Клип раздора.
46. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!