Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в похудении

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
2. Ленивые голубцы с булгуром.
3. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
4. Эпизод 387. Уроки вокала.
5. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
6. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
7. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
8. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
9. Даже когда тебе 43.
10. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
11. Пост - знакомство. Всем привет!
12. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
13. Всем привет. Женат, есть дети.
14. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
15. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
16. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
17. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
18. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
19. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
20. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
21. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
22. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
23. Эпизод 180. Винная нега.
24. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
25. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
26. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
27. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
28. Что такое Zumba Fitness?
29. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
30. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
31. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
32. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
33. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
34. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
35. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
36. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
37. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
38. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
39. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
40. Недельный фитнес - челлендж!
41. Питание. Питание. Питание.
42. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
43. С днем великой победы!
44. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
45. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
46. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
47. Спорт и я - понятие не совместимое.
48. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
49. "Я своей службой горжусь!
50. Что такое фитбол?