Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стретчинг в похудении

Полноценные тренировки должны состоять из силовых нагрузок, кардиотренировок и растяжки. Первые необходимы для увеличения силы, вторые – тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость. Зачем нужна растяжка? Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм.

Как правило, различные растяжения и разрывы мышечных волокон происходят именно с не разогретыми и недостаточно растянутыми мышцами.

Что такое в фитнесе stretching. Что такое стретчинг и зачем он нужен спортсменам?

Последние обновления на сайте:

1. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
2. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
3. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
4. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
7. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
8. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
9. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
10. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
14. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
15. Эпизод 595. Встреча с хищником.
16. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
19. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
20. Трудовые_будни_апи.
21. Мой первый любимый и такой важный проект.
22. Час тренировки прошёл.
23. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
24. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
27. Радостно мы встречаем август!
28. Эпизод 396. Пустыня поселения.
29. Информация по взвешиваниям!
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
32. Эпизод 343. Искра или вина.
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
37. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
38. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Маршрут моего путешествия по европе.
42. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. Где можно заняться водными видами спорта
46. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
47. Тропа к здоровью.
48. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
49. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?